Почему выпадают волосы у мужчин: что делать для предотвращения облысения

Проблема выпадения волос более актуальна для мужчин, чем для женщин. Неумение мужчин ухаживать за своей шевелюрой, чтобы предотвращать потерю волос, только усугубляет ее. Но не всегда правильный уход способен предотвратить облысение.

Существует много причин, почему выпадают волосы у мужчин.

И с каждой из них нужно бороться отдельным способом.

Как стресс влияет на состояние волос?

Стресс и постоянное нервное напряжение влекут за собой много негативных последствий для организма, в том числе и выпадение волос. У мужчин по этой причине может произойти также полная остановка роста волос. Это связано с тем, что во время стресса, особенно если это перманентное состояние для человека, кровеносные капилляры кожи головы сильно сжимаются, в результате чего значительно уменьшается приток крови к фолликулам волос. От этого особенно страдают зоны возле висков, лба и макушки, поскольку доступ крови туда и так ограничен в связи с физиологическими особенностями строения человека.

В результате того, что к фолликулам поступает намного меньше крови, происходит их истощение, соответственно, волосы лезут, а новые не растут совсем. Сложность подобной ситуации заключается еще и в том, что облысение наступает не сразу же после значительного стресса, а через какое-то время, возможно, даже несколько месяцев. Соответственно, очень трудно установить связь между этими двумя событиями и определить, что причиной потери шевелюры у мужчины является именно сильное нервное напряжение.

Аналогичные процессы проходят в коже головы и во время облысения вследствие возрастных изменений. К 35-40 годам циркуляция крови начинает замедляться. К тому же ученые установили, что с возрастом даже количество капилляров в коже уменьшается. Для того чтобы максимально замедлять данный процесс и разгонять кровь в организме, крайне полезными являются занятия активными видами спорта.

Единственный способ, что делать, если выпадают волосы по этой причине, это активное питание волос с помощью витаминов и масляных масок. Эффективными будут также разогревающие компрессы на основе горчичного порошка или перцовой настойки. Такие народные рецепты стоит начинать применять сразу, как только стали заметны первые признаки выпадения. Применение их в комплексе с приемом успокаивающих трав сможет остановить облысение.

Неправильное питание может вызвать раннее облысение

Существует несколько факторов, как неправильное питание влияет на состояние волос. Во-первых, у мужчин с избыточным весом наблюдаются значительные нарушения гормонального фона, в частности, снижение уровня мужского гормона тестостерона. Во-вторых, на состоянии шевелюры сказывается нехватка витаминов и других микроэлементов, которые питают волос, способствуют его укреплению и росту.

На вопрос, что делать, если выпадают волосы из-за несбалансированного рациона, существует только один ответ — сесть на диету. Но это не значит, что нужно голодать или питаться лишь кашами и вареными куриными грудками.

Дневное меню должно включать различные полезные продукты — мясо, рыбу, молоко, орехи, мед, овощи, фрукты, каши. На их основе можно готовить различные вкусные и полезные блюда, которые будут приносить организму лишь пользу. Такое питание положительно скажется и на состоянии шевелюры.

Способствуют преждевременному облысению и вредные привычки. Медицинские исследования показали, что никотин ослабляет кровоснабжение в организме, но особенно это касается тех участков, которые находятся дальше от сердца. Таким образом, у курильщиков кровь к волосяным луковицам практически не поступает. Что делать, если выпадают волосы в связи с этим? Единственное возможное решение — бросить вредную привычку и обязательно заняться спортом. Очень полезным будет бег на свежем воздухе, который не только усилит кровообращение, но и насытит тело кислородом, а также провентилирует легкие, что особо полезно в контексте восстановления после длительного периода зависимости от сигарет.

Какие заболевания могут вызвать выпадение волос?

Бытует мнение, что по состоянию волос человека можно судить об общем уровне его здоровья. Частично это связано с тем, что даже после простудного заболевания или гриппа, которые сопровождаются высокой температурой, слабостью, истощением организма, волосы начинают лезть. Для мужчин эта проблема является актуальной, поскольку в большинстве случаев представители сильного пола предпочитают переносить болезнь на ногах, продолжать работать и не брать больничный. В таком случае все ресурсы организма идут на поддержание своей жизнедеятельности и борьбу с болезнью, соответственно, волосы не получают нужного питания и значительно ослабевают. Единственное, чем можно предотвратить такую ситуацию — это регулярный прием витаминов во время болезни.

Причиной облысения может стать сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение обмена веществ, сбои в работе щитовидной железы. Таким образом, чтобы предотвратить облысение, необходимо следить за общим здоровьем.

Существуют еще специфические заболевания кожи головы, которые провоцируют потерю шевелюры. В частности это себорея, которая возникает в результате нарушения работы сальных желез. Различают себорею сухого типа, когда вырабатывается недостаточное количество кожного сала, и жирного типа, когда наблюдается его переизбыток. В обоих случаях происходит закупорка пор кожи головы, фолликулы перестают нормально выполнять свою функцию, в результате волосы истончаются и выпадают. Причинами возникновения себореи может быть как определенный сбой в работе организма, так и использование неправильных средств по уходу за шевелюрой.

http://www.youtube.com/watch??v=JX76satEgoI

Общие рекомендации, которые помогут поддержать здоровье волос

Чтобы не допустить возникновения вопроса, что делать, если выпадают волосы, можно следовать простым правилам, которые пойдут на пользу всему организму и будут отличной профилактикой облысения:

1. Следить за чистотой волос — грязные волосы выпадают намного сильнее чистых. То, что частое мытье вредит здоровью шевелюры — это безосновательный миф. Намного больше вреда, чем шампунь, приносит кожное сало, которое скапливается вокруг волоса и провоцирует его выпадение. Чтобы хорошо очищать кожу головы, рекомендуется несколько раз в месяц использовать в дополнение к шампуню скраб.
2. Использовать индивидуальные расчески — именно через щетки и расчески часто передаются себорея и другие кожные заболевания.
3. Вести активный образ жизни, заниматься спортом — как уже было сказано выше, это способствует ускорению кровообращения и улучшению притока крови к луковицам волос. В данном контексте полезными являются и занятия сексом.
4. Следить за гормональным фоном — мужчины, которые хотят сохранить густую шевелюру, должны поддерживать нормальный уровень мужского гормона тестостерона в крови.

http://www.youtube.com/watch??v=eyWryFcs-DA

Эти общие правила помогут предотвратить сильную потерю волос при отсутствии заболеваний или общих нарушений работы организма. Если возникла проблема потери волос, лучше обратиться к трихологу, который сможет точно установить причину облысения и назначить оптимальное лечение.