How To Improve Healthy Body | Healthy Lifestyle Routines For Men | Stress Relief Lifestyle | HD-BD

@Modern Health Bd আমাদের শরীরে যদি পরিমাণমতো অক্সিজেনের জোগান না থাকে তাহলে আমরা অসুস্থ হতে বাধ্য কাজেই অক্সিজেন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন শরীরে প্রতিনিয়ত বাতাসের সঙ্গে যত দূষণ ঢোকে খাবারের মাধ্যমেও কিন্তু তততাই দূষণ আমাদের শরীরে ঢুকে যায় কাজেই আমরা কী খাচ্ছি তা দেখে নেয়া খুব জরুরি জেনে নিন কোন খাবার গুলোতে অক্সিজেন মিলবে ব্রোকলি এই সবজিটি স্টোর করে রাখতে পারেন আপনি অন্যান্য সবচির মতো এতেও প্রচুর অক্সিজেন রয়েছে ব্রোকলি কিন্তু বাড়তি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

সকালে উঠে খালি পেটে এক কোয়া কাঁচা রসুন খাওয়ার পরামর্শ অনেকেই দেন এতে শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেনের জোগান থাকে এবং শরীর সুস্থ থাকে পালং শাকে আয়রনের মাত্রা অনেক বেশি ফলে যাদের শরীরে আয়রন কম এবং রক্তাল্পতায় যারা ভোগেন তাঁদেরকে পালং শাক খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে পালং শাকে কিন্তু অক্সিজেনও প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।

বাদাম প্রতিদিনের খাবারে এক মুঠো বাদাম যোগ করুন সন্ধের সময়ে খিদে পেলে কয়েকটা বাদাম বা কাজু-কিশমিশ খান তেলে ভাজা বা প্রসেস করা খাবার না খেয়ে এতে শরীরে পুষ্টিও হবে এবং একই সঙ্গে অ্যালকালাইন ও অক্সিজেনের মাত্রা বাড়বে।

অঙ্কুরিত ডাল বা কাঁচা ছোলা খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই ভালো যেহেতু এতে প্রচুর ফাইবার রয়েছে কাজেই ভিতর থেকে শরীর সুস্থ রাখতে অঙ্কুরিত ছোলা সাহায্য করে এছাড়াও টক্সিন বার করতে সাহায্য করে এবং শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি পূরণ করতেও সাহায্য করে।

টক দই খেলে পেটের সমস্যা থাকলে তা নিরাময় করতে সাহায্য করে টক দই প্রতিদিন খাবারে একবাটি টক দই যদি আপনি যোগ করেন তাহলে আপনার শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে অক্সিজেনও পৌঁছায়।

[ Copyright Disclaimer ]
===================
[MODERN HEALTH BD Own copyright licenses for the all video content. Any unauthorized Re-Upload is Strictly Prohibited. Legal action will be taken against those who violate the copyright infringement]
====================

#StressReliefLifestyle #HealthyLifestyle #HealthyDiet #HealthyFood #সুস্বাস্থ্যে_প্রতিদিন #স্বাস্থ্যটিপস #সবজি #ফলমূল #সৌন্দর্যটিপস #HealthTips #Herbs #Modern_Herbal_Bd #Modern_Health_Bd