Health Tips: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये जबरदस्त उपाय || Family Guru ||

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|| Health Tips ||
स्वस्थ रहने के नियम
शरीर को स्वस्थ रखने का पहला उपाय है कि आप पानी अधिक पिएं. क्योंकि पानी पीने से शरीर में जमा विषैले पदार्थ पेशाब के जरिए बाहर निकल जाते हैं. जिंदगी में स्वस्थ और सेहतमंद रहने के लिये रोजाना 3 से 5 लीटर पानी पिएं.
स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरुरी है कि आप अपने शरीर को साफ सुथरा स्वच्छ रखें. गर्मी के मौसम में कम से कम दिन में दो बार स्नान करें.
रोजाना व्यायाम जरूर करें. व्यायाम से शरीर में रक्त का संचार ठीक रहता है. मासपेशियां मजबूत बनती हैं और शरीर चुस्त रहता है और थकान महसूस नहीं होता है.
कुछ लोगों की आदत होती है बिस्तर पर ही चाय पीने की. खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिडिटी और जलन पैदा होती है. इसलिए खाली पेट चाय का सेवन ना करें. अगर आपको चाय ही पीनी है तो बिना दूध वाली चाय पिएं.
फ़ास्ट फ़ूड और मैदा वाली चीजों को खाने से परहेज करें. क्योंकि इन्हे पचने में काफी समय लगता है. खाने के तुरंत बाद पानी ना पिएं. 1 घंटे बाद पानी को गुनगुना करके पिएं

This is a family based show which basically keeps its focus on providing spiritual solutions and home made remedies in to people's daily life related problems and also entertain people with daily soaps.

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