green peas health benefits in marathi | Health Tips | जाणून घ्या मटार खाण्याचे फायदे



Published
green peas health benefits in marathi | Health Tips | जाणून घ्या मटार खाण्याचे फायदे
सध्या हिवाळा नुकताच सुरू होतोय. हिवाळ्यात आपल्यापैकी कित्येकांना पचन क्रियेसंबंधी, कोरड्या रखरखीत त्वचेसंबंधी त्याचप्रमाणे डा’य’बि’टी’ज, हाडांसंबंधी अनेक व्या’धी व आ’जा’रां’चा त्रा’स होण्यास सुरुवात होते. तुम्हाला वाचून आश्चर्य वाटेल की, आपल्या रोजच्या आहारातील आणि विशेषतः हिवाळ्यात सर्वत्र सहज उपलब्ध होणाऱ्या भाजीपाल्यातील हिरव्या मटारमध्ये वरील सर्व आरोग्य विषयक आजारांच्या विरोधात लढण्याची प्र’ति’रो’ध’क शक्ती निसर्गतःच असते. कारण हिरव्या वाटाण्यात ए, बी -1, बी -6, सी आणि के ही सर्व जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात उपलब्ध असतात. म्हणूनच हिरव्या वाटण्याला व्हि’टॅ’मि’न’चे पॉ’व’र हाऊस देखील म्हणतात. हिरव्या वाटाण्यामध्ये पोषक द्रव्ये देखील समृद्ध असतात.

हिवाळ्याच्या काळात सर्व प्रकारच्या भाज्या खाणे फायद्याचे आहे. परंतु या भाज्यांमधील बहुगुणी अशा हिरव्या वाटाण्याचे सेवन शरीरासाठी तसेच त्वचेसाठी खूप प्रभावी आहे. मटारची चव अनेक पौष्टिक पदार्थांनी समृद्ध असते. त्यात व्हिटॅमिन ए, बी -१, बी-6, सी आणि के आढळतात, म्हणून हे जीवनसत्त्वे उर्जास्थान म्हणून ओळखले जाते.

See also  पुरेशी झोप घेताय ना? नाही तर शरीराचे होऊ शकते हे नुकसान!

वाटाण्यामध्ये खूप कमी कॅलरी सामग्री असते. जर आपणास आपल्या शरीरास अनेक धोकादायक आजारांपासून दूर ठेवायचे असेल तर आपल्या आहारात मटारचा समावेश अवश्य असू द्या. हिरव्या मटारचे सेवन अवश्य करा. हिवाळ्यात हिरवे वाटाणे खाण्याचे हे अनोखे फायदे आहेत जे सर्व रोग टाळण्यास मदत करतात.

मटार खाण्याचे बहुमूल्य फायदे: स्थूलता व वजन नियंत्रण : मटारचे सेवन केल्यास आपण आपले वजन झपाट्याने हमखास कमी करू शकता. हिरवे वाटाणे हे फायबर आणि प्रथिने यांनी समृद्ध आहेत आणि त्याचे सेवन केल्यास भूक कमी होते. ज्यामुळे आपण शरीराचे वजन अधिक सहजतेने कमी करू शकतो.
Category
Health
Be the first to comment