GREAT PLACE TO WORK & HEALTHY LIFESTYLE الوعي الصحي وضغوط العمل

Be Well
How do you want to live? Along with eating right and being active, real health includes getting enough sleep, practicing mindfulness, managing stress, keeping mind and body fit, connecting socially, and more.
تناول طعام صحي متوازن واإلكثار من تناول األغذية التي تحتوي على معادن؛
إذ يساعد تناول الكالسيوم والمعادن األخرى على تخلص الجسم من الدهون
غير المرغوبة.
• الحفاظ على النشاط البدني؛ فيجب أن يقوم الفرد بنشاط بدني معتدل يوميا
)كالسير مثال(، باإلضافة إلى ساعة من النشاط البدني المكثف أسبوعيا.
• االبتعاد عن التدخين.
• التقليل من التوتر والمحافظة على الهدوء؛ فالتوتر والضغط النفسي يؤديان إلى
الجوع وزيادة الوزن.
• التعرض لقدر كاف من الشمس والحصول على قسط كاف من النوم؛ إذ
"، الذي يساعد على تخفيف
د
تساعد أشعة الشمس على إنتاج فيتامين "
الدهون، كما أن النوم ضروري الستعادة الشباب وتجدد الخاليا.
subscription https://www.youtube.com/channel/UCpzUtGjDLpRRyuiBtjJEm2A?sub_confirmation=1
Facebook
https://www.facebook.com/wael.elnaggar.16
Instagram
https://www.instagram.com/mr_wael_elnaggar/
LinkedIn
https://www.linkedin.com/in/wael-elnaggar-460231198/