Published
കാന്‍സര്‍ വരെ തടയും പപ്പായ വിത്തിന്റെ മാജിക് | papaya seed | Health Tips Malayalam | Ayurveda
പപ്പായ വിത്തുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?. എല്ലാവരും പപ്പായ മാത്രമാണ് കഴിക്കുക. അവയുടെ വിത്തുകൾ കൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ലെന്ന് കരുതി കളയുകയാണ് പതിവ്. പരിമിതമായ അളവില്‍ കഴിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പപ്പായ വിത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് 558 കലോറി ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. പ്രോട്ടീന്‍, കൊഴുപ്പ്, നാരുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് ഇത്. ഇരുമ്പ്, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് എന്നിവയും ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ വിത്തുകളില്‍ ഒലിയിക് ആസിഡ് പോലുള്ള മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ പോളിഫെനോളുകളും ഫ്‌ളേവനോയിഡുകളും ഇതിലുണ്ട്. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് അതേപോലെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാംഎന്നാൽ വിത്തുകൾ കയ്പേറിയതിനാൽ അങ്ങനെ കഴിക്കാൻ പ്രയാസം ആയിരിക്കും, അതേസമയം മറ്റ് സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് വെയിലത്ത് ഉണക്കി പൊടിച്ചു വെള്ളം, പാല്‍, തേന്‍,ചായ എന്നിവയില്‍ കലര്‍ത്തി കഴിക്കണം.
പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തവും മികച്ചതുമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ ലഭിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം. പപ്പായ വിത്തുകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദഹന എന്‍സൈമുകള്‍, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംസ്‌കരണത്തെ സഹായിക്കുകയും ദഹനം സുഗമവും പൂര്‍ണ്ണവുമാക്കുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ലിവര്‍ സിറോസിസ് തടയാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പപ്പായ വിത്ത്. പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പൊടിച്ച് ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം. ഇത് ഒരു ദിനചര്യയാക്കി മാറ്റാം.
പപ്പായ വിത്തുകളിലെ ക്ഷീര സ്രവത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസെറ്റോജെനിന്‍ എന്ന പദാര്‍ത്ഥത്തിന്റെ സാന്നിധ്യo കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങള്‍ വളരുന്നത് തടയും. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഇത് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. ദിവസവും കുടിക്കുന്ന ചായയില്‍ 1 / 4 ടീസ്പൂൺ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പൊടിച്ച് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്ക നിലനിര്‍ത്താന്‍ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം 7 തവണ 1 ഓരോ വിത്തുകള്‍ കഴിക്കാനാണ് ശുപാര്‍ശ. വിത്തുകള്‍ അതേപോലെ ചവച്ചു കഴിക്കാവുന്നതാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാന്‍ പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പപ്പായ വിത്തുകള്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുന്നു എന്നതാണ് പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആരോഗ്യഗുണം. ഏത് രൂപത്തിലും വിത്തുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വിഷാംശം നീക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഡിറ്റോക്‌സ് ഉപകരണമായി പപ്പായ വിത്തുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
ചെറിയ അളവില്‍ കഴിക്കുമ്പോഴും മോശം ബാക്ടീരിയകളെ നേരിടാന്‍ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇ-കോളി പോലുള്ള ചില ബാക്ടീരിയകള്‍ നശിപ്പിക്കപ്പെടാം, ഇത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെ നേരിടാനും ഗുണകരമാണ്.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മിനുസമാര്‍ന്നതും ചുളിവില്ലാത്തതുമായ ചര്‍മ്മം നിലനിര്‍ത്താനും ചര്‍മ്മം വെളുക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും സഹായിക്കും. ബാഹ്യമായി പുരട്ടി മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വഴിയുണ്ട്. പപ്പായ വിത്ത് പേസ്റ്റ് പുരട്ടി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുഖം കഴുകുക.
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുക്കും.എല്ലാ മാസവും കഠിനമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, പപ്പായവിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പേശിവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.
പപ്പായവിത്തുകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാൻ സഹായിക്കും. ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവ പോലുളള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
എന്നാൽ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ക്കു ചില ദോശ വശങ്ങളും ഉണ്ട്.ഉയർന്ന അളവിൽ പപ്പായ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സന്താനോത്പാദന ശേഷി കുറയ്‌ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
A state of complete physical, mental, and social well-being is defined as health. A healthy life cycle necessitates a well-balanced diet as well as regular exercise. Our social environment has a significant impact on our individual health. Individual health is dependent on public cleanliness.
health tips Malayalam, health tips, malabandham akattan, throat cancer Malayalam, green tea Malayalam, malayalam health tips, amukkuram powder uses in Malayalam, മലബന്ധം മാറാന്, പല്ല് വെളുക്കാന്, vayarilakkam ottamooli, health tips in Malayalam, easy health
പപ്പായ വിത്തുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണെന്ന് മാത്രമല്ല, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുണ്ടെന്നും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?. എല്ലാവരും പപ്പായ മാത്രമാണ് കഴിക്കുക. അവയുടെ വിത്തുകൾ കൊണ്ട് പ്രയോജനമില്ലെന്ന് കരുതി കളയുകയാണ് പതിവ്. പരിമിതമായ അളവില്‍ കഴിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
100 ഗ്രാം ഉണങ്ങിയ പപ്പായ വിത്ത് നിങ്ങള്‍ക്ക് 558 കലോറി ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു. പ്രോട്ടീന്‍, കൊഴുപ്പ്, നാരുകള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ് ഇത്. ഇരുമ്പ്, കാല്‍സ്യം, മഗ്‌നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക് എന്നിവയും ഇവയില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പപ്പായ വിത്തുകളില്‍ ഒലിയിക് ആസിഡ് പോലുള്ള മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ പോളിഫെനോളുകളും ഫ്‌ളേവനോയിഡുകളും ഇതിലുണ്ട്. ചില സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് അതേപോലെ ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കാംഎന്നാൽ വിത്തുകൾ കയ്പേറിയതിനാൽ അങ്ങനെ കഴിക്കാൻ പ്രയാസം ആയിരിക്കും, അതേസമയം മറ്റ് സന്ദര്‍ഭങ്ങളില്‍ ഇത് വെയിലത്ത് ഉണക്കി പൊടിച്ചു വെള്ളം, പാല്‍, തേന്‍,ചായ എന്നിവയില്‍ കലര്‍ത്തി കഴിക്കണം.
പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തവും മികച്ചതുമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ ലഭിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാം. പപ്പായ വിത്തുകളില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദഹന എന്‍സൈമുകള്‍, കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംസ്‌കരണത്തെ സഹായിക്കുകയും ദഹനം സുഗമവും പൂര്‍ണ്ണവുമാക്കുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ കരളിന്റെ ആരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ലിവര്‍ സിറോസിസ് തടയാനുള്ള മാര്‍ഗങ്ങളില്‍ ഒന്നാണ് പപ്പായ വിത്ത്. പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പൊടിച്ച് ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം. ഇത് ഒരു ദിനചര്യയാക്കി മാറ്റാം.
പപ്പായ വിത്തുകളിലെ ക്ഷീര സ്രവത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അസെറ്റോജെനിന്‍ എന്ന പദാര്‍ത്ഥത്തിന്റെ സാന്നിധ്യo കാന്‍സര്‍ കോശങ്ങള്‍ വളരുന്നത് തടയും. ശാസ്ത്രീയ ഗവേഷണത്തിലൂടെ ഇത് സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടതുമാണ്. ദിവസവും കുടിക്കുന്ന ചായയില്‍ 1 / 4 ടീസ്പൂൺ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ പൊടിച്ച് ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്ക നിലനിര്‍ത്താന്‍ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ സഹായിക്കും. ഒരു ദിവസം 7 തവണ 1 ഓരോ വിത്തുകള്‍ കഴിക്കാനാണ് ശുപാര്‍ശ. വിത്തുകള്‍ അതേപോലെ ചവച്ചു കഴിക്കാവുന്നതാണ്. വൃക്ക സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാന്‍ പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉപകാരപ്രദമാകുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധര്‍ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പപ്പായ വിത്തുകള്‍ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ശരീരത്തിനുള്ളിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റുന്നു എന്നതാണ് പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആരോഗ്യഗുണം. ഏത് രൂപത്തിലും വിത്തുകള്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ വിഷാംശം നീക്കുന്നതിനും ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഡിറ്റോക്‌സ് ഉപകരണമായി പപ്പായ വിത്തുകള്‍ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
ചെറിയ അളവില്‍ കഴിക്കുമ്പോഴും മോശം ബാക്ടീരിയകളെ നേരിടാന്‍ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പപ്പായ വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഇ-കോളി പോലുള്ള ചില ബാക്ടീരിയകള്‍ നശിപ്പിക്കപ്പെടാം, ഇത് ഭക്ഷ്യവിഷബാധയെ നേരിടാനും ഗുണകരമാണ്.
പപ്പായ വിത്ത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മിനുസമാര്‍ന്നതും ചുളിവില്ലാത്തതുമായ ചര്‍മ്മം നിലനിര്‍ത്താനും ചര്‍മ്മം വെളുക്കാനും ചര്‍മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്‍കാനും സഹായിക്കും. ബാഹ്യമായി പുരട്ടി മുഖക്കുരുവിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും വഴിയുണ്ട്. പപ്പായ വിത്ത് പേസ്റ്റ് പുരട്ടി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ മുഖം കഴുകുക.
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുക്കും.എല്ലാ മാസവും കഠിനമായ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, പപ്പായവിത്ത് കഴിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. പേശിവേദന ഒഴിവാക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.
പപ്പായവിത്തുകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുമായി പോരാടാൻ സഹായിക്കും. ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവ പോലുളള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും.
എന്നാൽ പപ്പായ വിത്തുകള്‍ക്കു ചില ദോശ വശങ്ങളും ഉണ്ട്.ഉയർന്ന അളവിൽ പപ്പായ വിത്തുകൾ കഴിക്കുന്നത് സന്താനോത്പാദന ശേഷി കുറയ്‌ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
A state of complete physical, mental, and social well-being is defined as health. A healthy life cycle necessitates a well-balanced diet as well as regular exercise. Our social environment has a significant impact on our individual health. Individual health is dependent on public cleanliness.
health tips Malayalam, health tips, malabandham akattan, throat cancer Malayalam, green tea Malayalam, malayalam health tips, amukkuram powder uses in Malayalam, മലബന്ധം മാറാന്, പല്ല് വെളുക്കാന്, vayarilakkam ottamooli, health tips in Malayalam, easy health
- Category
- Health
Be the first to comment
-
05:27
കാൻസർ മുതൽ പ്രമേഹം കുറയ്ക്കാൻ വരെ മാറ്റാൻ മത്തങ്ങാക്കുരു | Pumpkin Seed | Health Tips Malayalam
-
01:57
നടുവേദന മാറ്റാൻ ഇതിലും നല്ല ഒറ്റമൂലി വേറെ ഇല്ല | Health Tips Malayalam | Tips for health | Ayurveda
-
06:02
പ്രമേഹവും മൈഗ്രേനും മാറ്റും അഗത്തിച്ചീര മാജിക് | Agathi Cheera | Health Tips Malayalam | Ayurveda
-
03:42
നന്ത്യാര്വട്ടം ആയുസ്സ് കൂട്ടും | Tagar Root | Health Tips Malayalam | Tips for health | Ayurveda
-
05:05
പൊതിച്ചോറ് മലബന്ധം മുതൽ ക്യാന്സര് വരെ തടയും | Health Benefit Of Pothichoru | Health Tips Malayalam
-
04:16
മലബന്ധം പ്രമേഹം പമ്പ കടത്തും പാരിജാതം മാജിക് | Parijatham | Health Tips Malayalam | Ayurveda
-
05:24
പ്രമേഹം കോളസ്ട്രോൾ തോൽക്കും ചേമ്പില മാജിക് | Taro Leaves | Health Tips Malayalam | Ayurveda
-
02:50
ഷുഗർ മാറ്റും തണ്ണിമത്തന് കുരു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം | watermelon seed water | Health Tips Malayalam
-
03:10
ആയുര്വേദം പറയുന്ന അത്താഴശീലം | Dinner According Ayurveda | Health Tips Malayalam | Ayurveda
-
05:20
ഒരു പിടി കടല കുതിര്ത്ത് കൊളസ്ട്രോള് മാറ്റും മാജിക് | Soaked Chickpea | Health Tips Malayalam
-
03:19
Jowar Khichdi Recipe | Healthy & Yummy | Gluten Free Weight Loss Millet Recipes | Culinary Aromas
-
08:07
৭ দিনে যৌন ক্ষমতা বাড়ানোর কুরআনী চিকিৎসা/ Treatment of metal corrosion disease in Bangla
-
00:12
Healthy Lifestyle
