چگونه وزن کم کنیم و همزمان عضله سازی کنیم؟ | How to Lose Weight and Build Muscle

در این ویدیو خواهیم دید:
چند درصد از کاهش وزن به ورزش و چند درصد به رژیم غذایی بستگی دارد؟
سالم ترین رژیم غذایی برای کاهش وزن و ساخت عضله چیست؟
چرا مردم ما به سمت دیابتی شدن میروند؟
علت تبلیغ زیاد ویتامین ها در کشور چیست؟
چگونه ماهیجه بسازیم؟
چگونه بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنیم؟
کدام هورمون برای عضله سازی بسیار مهم است؟
چگونه احساس خستگی مداوم را رفع کنیم؟
و کلی سوالات جالب دیگه که تنها در چند دقیقه به جواب آن میرسید
------------------------