മലബന്ധം കണ്ണടച്ചു തുറക്കും മുൻപ് മാറാൻ | Health Tips Malayalam | Tips for health | Ayurveda

ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ വീട്ടിലുണ്ട് പരിഹാരം | Health Tips Malayalam | Tips for health | Ayurveda
ദഹനക്കേട് പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ വെള്ളം കുടിക്കുകയോ ചെയ്തതിന് ശേഷമുള്ള വയറിന്റെ മുകള്‍ ഭാഗത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇതൊരു രോഗമല്ല, ഒരു ലക്ഷണമാണ്.

ചില ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി നേരിടാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പെപ്പര്‍മിറ്റിന് അതിശയകരമായ ശാന്തഫലമുണ്ട്.ഇതിന്റെ തുളസി രുചി ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കാന്‍ പെപ്പര്‍മിന്റ് ടീ കുടിക്കുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് പുളിച്ചുതികട്ടല്‍ ഉണ്ടെങ്കില്‍ പെപ്പര്‍മിന്റ് കഴിക്കരുത്, കാരണം പെപ്പര്‍മിന്റ് ആമാശയത്തിനും അന്നനാളത്തിനും ഇടയിലുള്ള പേശികളെ അയവുവരുത്തുന്നു, ഇത് ആസിഡ് തിരികെ ഒഴുകാന്‍ ഇടയാക്കും.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡ് വളരെ കുറച്ച് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നവരില്‍ ആസിഡ് ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ച് കഴിച്ചാല്‍ മതി. പാര്‍ശ്വഫലങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ എപ്പോഴും നേര്‍പ്പിച്ച് മാത്രം കുടിക്കുക.

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇഞ്ചി കഴിക്കുക. ഇഞ്ചി ഓക്കാനം ശമിപ്പിക്കും. ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇഞ്ചി ദഹനക്കേടിന് മികച്ചതായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു.ഇഞ്ചി വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കഷായം ഉണ്ടാക്കി ആവശ്യമുള്ളപ്പോള്‍ കുടിക്കുക. ജിഞ്ചറോളുകളും ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ഇതില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഗ്യാസ്, വയറ്റിലെ പ്രകോപനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാല്‍ പ്രതിദിനം 3-4 ഗ്രാമില്‍ കൂടുതല്‍ ഇഞ്ചി കഴിക്കരുത്, കാരണം അത് ഗ്യാസ്, നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മിക്ക ഇന്ത്യക്കാരും നല്ല കനത്തില്‍ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ഒരുനുള്ള് പെരുംജീരകം കൂടി കഴിക്കുന്നു. ഈ ചെറിയ സുഗന്ധമുള്ള വിത്തുകള്‍ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഭക്ഷണത്തെ എളുപ്പത്തില്‍ ദഹിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല ഇത് മലബന്ധം, ഓക്കാനം, വയറിളക്കം എന്നിവയും ലഘൂകരിക്കുന്നു. പെരുംജീരകത്തില്‍ ഫെന്‍ചോണ്‍, എസ്ട്രാഗോള്‍ എന്നീ എണ്ണ സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറിലെ ഗ്യാസ് പുറന്തള്ളാനും ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചവയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, നിങ്ങള്‍ക്ക് പെരുംജീരകം 10 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച് കുറയ്ക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം

നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിര്‍വീര്യമാക്കുന്ന ആല്‍ക്കലൈന്‍ ഫലമുണ്ട്. 1 ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിക്കുക. നാരങ്ങ വെള്ളത്തിന്റെ ആല്‍ക്കലൈന്‍ പ്രഭാവം ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിര്‍വീര്യമാക്കുകയും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലോ ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ നാരങ്ങാനീര് കലര്‍ത്തി ഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് കുടിക്കുക.

ദഹനക്കേട്, അസിഡിറ്റി, വായുക്ഷോഭം എന്നിവ പരിഹരിക്കാന്‍ അയമോദകം വളരെക്കാലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിലെ എന്‍സൈമുകള്‍ ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ ഉത്പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അയമോദകം 10 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തില്‍ തിളപ്പിച്ച ശേഷം കുടിക്കുക അല്ലെങ്കില്‍ അല്‍പം അയമോദക പൗഡര്‍ വെള്ളത്തില്‍ ലയിപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം അല്‍പം അയമോദകം ചവയ്ക്കുക.

A state of complete physical, mental, and social well-being is defined as health. A healthy life cycle necessitates a well-balanced diet as well as regular exercise. Our social environment has a significant impact on our individual health. Individual health is dependent on public cleanliness.
health tips Malayalam, health tips, malabandham akattan, throat cancer Malayalam, green tea Malayalam, malayalam health tips, amukkuram powder uses in Malayalam, മലബന്ധം മാറാന്, പല്ല് വെളുക്കാന്, vayarilakkam ottamooli, health tips in Malayalam, easy health.