ഒരു പിടി നാരങ്ങ തൊലി മതി കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ | Lemon Peel | Health Tips Malayalam | Ayurveda

ഒരു പിടി നാരങ്ങ തൊലി മതി കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ | Lemon Peel | Health Tips Malayalam | Ayurveda
നാരങ്ങ നമ്മൾ വെള്ളം ആകുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ പാചകത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ നാരങ്ങാ തൊലിയോ? അത് വലിച്ചെറിയുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നുകൂടി ചിന്തിക്കുക. നാരങ്ങയെക്കാൾ 5 മുതൽ 10 മടങ്ങ് വരെ വിറ്റാമിനുകൾ നാരങ്ങ തൊലിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

നാരങ്ങ തൊലി ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഉണ്ട്, കൂടാതെ, അതിൽ ചെറിയ അളവിൽ കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ക്യാൻസർ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും നാരങ്ങ തൊലി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാൽവെസ്ട്രോൾ ക്യു 40, ലിമോണീൻ എന്നിവ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങ തൊലി ക്ഷാര സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെറുനാരങ്ങകൾ ആന്റി മൈക്രോബിയൽ കൂടിയാണ്, അതിനാൽ ബാക്ടീരിയ, ഫംഗസ് അണുബാധകൾ തടയുന്നു.

നാരങ്ങ തൊലിയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും കാൽസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കോശജ്വലന പോളി ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ അസ്ഥി സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവ് പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സ്കർവി, മോണയിൽ രക്തസ്രാവം, മോണവീക്കം,വായനാറ്റം, മോണ പഴുപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നാരങ്ങ തൊലികളിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ കുറവ് നികത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ പല്ലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ, കറുത്ത പാടുകൾ, പിഗ്മെന്റേഷൻ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും തടയുന്നതിനും നാരങ്ങയുടെ തൊലി വളരെ സഹായകരമാണ്. നാരങ്ങാത്തൊലിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.അവയുടെ കുറഞ്ഞ pH അവരെ സൗന്ദര്യത്തിനും വ്യക്തിഗത പരിചരണത്തിനും അനുയോജ്യമാക്കുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുമ്പോൾ, നാരങ്ങ തൊലി സൺസ്‌പോട്ടുകളെ ലഘൂകരിക്കും.

ഇതിലെ ബയോഫ്ളേവനോയ്ഡുകള്‍ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യാന്‍ ഏറെ മികച്ചതാണ്. തടികുറക്കാന്‍ കഷ്ടപ്പെടുന്നവര്‍ക്ക് ചെറുനാരങ്ങത്തൊലിയിട്ട് തിളപ്പിച്ചവെള്ളം ഉത്തമമാണ്. ചെറുനാരങ്ങാത്തൊലിയില്‍ പെക്ടിന്‍ എന്ന ഘടകമടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറെ സഹായകമാണ്.

രോഗപ്രതിരോധശേഷിഉറപ്പാക്കാന്‍ ചെറുനാരങ്ങാത്തൊലി കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. ജദോഷം, അലര്‍ജി എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ് നാരങ്ങത്തൊലി.

നാരങ്ങാത്തൊലിയില്‍ ഉള്ള പോളിഫെനോള്‍ ഫ്‌ളേവനോയിഡുകള്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നു. അതുപോലെ രക്തസമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാന്‍ ഉത്തമമാണ് നാരങ്ങാത്തൊലി. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യമാണ് രക്തസമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. ഹൃദയാരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും നാരങ്ങാത്തൊലിക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാനാകും. കൊളസ്‌ട്രോള്‍ നില പാകപ്പെടുത്തി ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളേയും ഹൃദയാഘാതത്തെയും തടയാനും ഇതിനു കഴിയും.

നാരങ്ങാതൊലി രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ നേരം ഫ്രീസറില്‍ വച്ച് തണുപ്പിച്ചെടുക്കുക. അതിനുശേഷം അവ തേങ്ങാപ്പീര പോലെ ചീകിച്ചെടുക്കുക. പച്ചക്കറി അരിയാനുപയോഗിക്കുന്ന ഗ്രേറ്റിംഗ് ഷീറ്റ് ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. ഇങ്ങനെ ചീകിയെടുക്കുന്ന നാരങ്ങാതൊലി ആഹാരത്തിലും കുടിയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിലും ചേര്‍ത്ത് കഴിക്കാം.അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങാ തൊലിയിട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാം.
A state of complete physical, mental, and social well-being is defined as health. A healthy life cycle necessitates a well-balanced diet as well as regular exercise. Our social environment has a significant impact on our individual health. Individual health is dependent on public cleanliness.
health tips Malayalam, health tips, malabandham akattan, throat cancer Malayalam, green tea Malayalam, malayalam health tips, amukkuram powder uses in Malayalam, മലബന്ധം മാറാന്, പല്ല് വെളുക്കാന്, vayarilakkam ottamooli, health tips in Malayalam, easy health.