ಆರೋಗ್ಯಕರ ಡಯೆಟ್ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ / healthy diet salad recipe

sprouting process

https://youtu.be/oT0z_yCKeuk

ingredients for 2 to 3 bowl ( 2 to 3 persons )

ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಹೆಸರುಕಾಳು / sprouted moong - 1 cup
ಮೊಳಕೆ ಬಂದ ಮೆಂತ್ಯಕಾಳು / sprouted methi seeds - 1/2 cup
ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೌತೆಕಾಯಿ / chopped cucumber - 1/2 cup
ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ / grated carrot - 1/2 cup
ತಿರುಳು ತೆಗೆದು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಿಹಿ ಟೊಮೆಟೊ / chopped sweet tomato without seeds
ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿ ಶುಂಠಿ / finely chopped ginger - very little
ದಾಳಿಂಬೆ ಕಾಳು / pomegranates - little
ಉಪ್ಪು / salt - as per taste
ಕುಟ್ಟಿದ ಕಾಳು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ / crushed black pepper - 1/2 TSP
ಜೇನುತುಪ್ಪ / honey - 1 TSP
ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು / lemon - 1/4
ಪುದೀನಾ ಎಲೆ / mint leaves - 4 to 5

like our facebook page :

https://www.facebook.com/VishnusAdugemane

sweet recipes :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvtUgAxGt0FgdyCi7wMjSb3w

snacks recipes :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvu-I_XydhhKPS3HTbXN65z5

veg rice recipes :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvs5YkBO2cRkBZ-A44PqzRKK

breakfast recipes :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvstaSIIHkEREHuKroe5uaUb

rasam powder , bisibelebath powder and vangibath powder :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvsUTCr124doT6HD6BVI-hUM

sambar and curries :

https://www.youtube.com/playlist?list=PLHZSpdftDWvtzBAdTnncevTvHBf1Mu2ip

#salad
#healthysalad
#Vishnus_kitchen