Жить здорово диеты от малышевой — 110



Мужское достоинство

В передаче «Жить здорово!» Елена Васильевна со своими коллегами, уважаемыми врачами Андреем Продеусом, Германом Гандельманом, Дмитрием Шубиным, старается наглядно и простым языком рассказать о том или ином заболевании. И все бы хорошо, но иногда программа превращается в самое настоящее комедийное шоу. Чего только стоит выпуск, в котором одна из зрительниц изображала. мужской половой орган.

В нем медики говорили о пользе процедуры под названием циркумцизия или попросту обрезания. Малышева не стала ограничиваться словесным объяснением деликатной темы. Она позвала в студию женщину в свитере с высокой горловиной, чтобы показать, что происходит, когда мужское достоинство оккупируют бактерии. Что в этот момент чувствовала участница перфоманса, остается только догадываться, зато гости студии и телезрители повеселились на славу.


«Идею с наглядным обрезанием подала одна из редакторов передачи. Получилось прекрасно, — делилась Елена Васильевна позже. — Таким ярким примером мы донесли до людей суть операции, потому что большинство думало, что половой член отрезают на уровне головки. Мы их просветили в ярчайшей форме».

Несколько лет назад в передаче можно было увидеть необычный дуэт. Два парня в бархатных костюмах, изображая мужские яички, исполняли задорную композицию про тестостерон и особенности мужского организма. Телезрители хохотали до упаду. Вот только сама доктор не видит в творческом номере ничего смешного или веселого.


«Мы, врачи, там, где половой член и влагалище — такие же достойные органы, как рука или нога. А вы — там, где существует ханжеская мораль. И женщины не идут к врачам, потому что это стыдно, поэтому считают, что никому не надо об этом говорить. Ханжество — это лицемерная добродетель», — разводила она руками.


Основная задача упомянутой лечебной схемы питания ― облегчение состояния пациента. Доказано, что соблюдение строгой гипопуриновой диеты при обострении подагры позволяет снизить интенсивность и частоту приступов. Важно понимать, выздоровление возможно только в случае совместного применения диетологического и медикаментозного методов коррекции метаболизма.


Показаниями к назначению гипопуриновой лечебной диеты служат:

  • подагра
  • цистинурия
  • мочекаменная болезнь
  • острый или хронический нефрит
  • оксалурия
  • почечная недостаточность
  • мочекислый диатез.


Низкокалорийная диета: меню на неделю, на день

Низкокалорийная диета на день базируется на принципе сокращения количества употребляемых калорий. Те, кому не лень считать калории в продуктах, может смело воспользоваться этим довольно эффективным способом похудения. Главное — правильно составлять низкокалорийное меню на неделю и зорко следить за тем, сколько калорий «весит» ваш завтрак, обед и ужин.


Низкокалорийная диета: не больше, не меньше

Идеальный вариант — если низкокалорийная диета разработана для вас индивидуально врачом-диетологом. Но вы можете и сами составить меню вашей низкокалорийной диеты, зная ее основные правила. Женщина в среднем тратит в день около 2000 килокалорий (ккал), считает большинство диетологов. Конечно же, это во многом зависит от возраста, веса и роста, а также образа жизни дамы.


Кроме того, не последнюю роль играет эмоциональная составляющая — например, постоянные стрессы из-за неурядиц на работе или неудачи в личной жизни могут сильно повлиять на гормональный фон женщины, а значит — и на обмен веществ.Низкокалорийная диета может дать помочь похудеть, если привычный рацион питания будет сокращен так, чтобы его энергетическая ценность была не более 1500, а для некоторых и 1000 килокалорий. Существует также меню низкокалорийной диеты энергетической ценностью 800 каал, но многие диетологи говорят о вреде, который наносит такое строгое ограничение.

Основные принципы низкокалорийной диеты:

Энергетическая ценность рациона во время низкокалорийной диеты должна быть уменьшена на 20-30% от нормального значения за счет сокращения продуктов, содержащих жиры и простые углеводы

Нежирные продукты, содержащие белки, должны преобладать в диете, чтобы не страдала мышечная масса в организме, и процесс похудения происходил за счет сжигания жиров, а не уменьшения мышечной массы

Простые углеводы нужно полностью исключить, а именно: сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки, из хлеба лучше есть пшеничный или хлеб из отрубей, но не более 100г ежедневно

Необходимо следить, чтобы ежедневно в съедаемых продуктах было не более 50 г жиров, а углеводов не более 70 г

Есть лучше жиры растительного происхождения и продукты со сложными углеводами, так как они стимулируют процесс сжигания жира в организме

Количество употребляемой соли во время диеты предельно сокращается

Алкогольные напитки на время низкокалорийной диеты исключаются совсем

Приемы пищи – пять раз в день средними порциями.

Низкокалорийная диета на неделю

Низкокалорийная диета на каждый день выстраивается с соблюдением калорийностьи рациона в 1100-1200 ккал. Жиры должны оставлять не более 20% от общей калорийности рациона. В натуральном выражении это сопоставимо с 60г орехов или 2ст.л. растительного масла. Белок в рационе должен быть в размере 60г в виде нежирного творога, постного мяса. Углеводы в рационе должны быть полезные — это крупы, зерновой хлеб, овощи, фрукты. На таком урезанном по калорийности рационе за неделю можно похудеть до 4кг.

Меню низкокалорийной диеты на неделю базируется на белковых продуктах, и пище, богатой клетчаткой. Блюда нужно готовить на пару или запекать в духовке, без добавления масла и соусов. Приемы пищи должны быть средними порциями 5 или 6 раз в день. Ужин должен быть не позднее 7 часов вечера. Пить необходимо до 2 литров чистой воды в день. Также из жидкости разрешен, чай без сахара черный или зеленый. Если вы пьете морс или компот, то они увеличивают калорийность рациона, и это нужно учитывать.

Плюсы и минусы низкокалорийного питания

Плюс низкокалорийной диеты в том, что она позволяет довольно легко похудеть в среднем на 5кг за неделю. И не нужно отказываться от еды совсем, как при питьевых диетах или голодании, а также сидеть на одном продукте, как при монодиетах, ведь это приедается. Но и без минусов низкокалорийной диете не обойтись. Потерянный вес, как правило, возвращается достаточно быстро, поэтому если вы хотите закрепить результат, из диеты нужно выходить постепенно.

Также минус еще и в том, что из-за малокалорийного рациона вы можете чувствовать недомогание, вялость, ведь для процессов жизнедеятельности нужна энергия. На низкокалорийной диете не рекомендуется сидеть недели, ведь со временем организм приспосабливается к новому типу питания, и процесс похудения замедляется. А часто долгое сидение на диете может привести к нарушению обменных процессов в организме.

Низкокалорийная диета с энергетической ценностью рациона менее 1000 калорий категорически не рекомендуется диетологами, ведь она может нанести непоправимый вред организму.

Низкокалорийная диета: меню на неделю

завтрак: каша овсяная 200г, готовить на воде, яблоко 1шт, чай зеленый не сладкий
второй завтрак: 150г нежирного йогурта без добавок
обед: 200мл супа из овощей, 200г рыба на пару
полдник: томатный сок
ужин: 150г вареной говядины, 150г салата из овощей, минеральная вода.

завтрак: яйцо вареное, хлебцы 2 шт, чай несладкий
второй завтрак: яблоко
обед: 200г супа из чечевицы, 100г вареного мяса
полдник: 100г нежирного творога
ужин: 150г рыбы, приготовленной в духовке, салат овощной.

завтрак: каша гречневая, не сладкая, варится на воде, чай несладкий с медом и лимоном
второй завтрак: кефир 1 стакан, хлебец из цельного зерна 1 шт
обед: 250мл борща постного, 100г вареной телятины, салат из вареной свеклы со столовой ложкой растительного масла
полдник: грейпфрут
ужин: один вареный клубень картофеля, 150г рыбы на пару.

завтрак: яйцо вареное, тост, половина грейпфрута, чай несладкий
второй завтрак: 100г нежирного творога
обед: 200мл овощной суп, 150г филе куриного на пару, овощной салат
полдник: 100г ягод
ужин: 70г фасоли вареной, 250мл нежирного кефира.

завтрак: 200г пшенной каши, 200мл свежевыжатого апельсинового сока
второй завтрак: персик или яблоко
обед: 200г вареной телятины, 150г салата из капусты, черный чай без сахара
полдник: 100г сухофруктов
ужин: 100г нежирного творога, яблоко или апельсин.

эфир выпуск от 12.04.2021 Делать ли прививку от коронавируса в 90 лет?

эфир выпуск от 13.04.2021 Три неожиданных теста для сердца

эфир выпуск от 14.04.2021 Антитела, другая гипертония, сбрось лишнее

эфир выпуск от 15.04.2021 Лучший ужин против коронавируса

Жить здорово эфир выпуск от 16.04.2021 Вакцинация, еда и весенний поллиноз, рак желудка и группа крови, пигментные пятна

эфир выпуск от 18.04.2021 ожидается

эфир выпуск от 19.04.2021 ожидается

эфир выпуск от 20.04.2021 ожидается

эфир выпуск от 21.04.2021 ожидается

Сочинение “Здоровый образ жизни”

Сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить.

Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя или употребляет его понемногу.

Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру,

Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов.

Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.

Люди, которые борются за здоровый образ жизни,

Я считаю, что здоровый образ жизни – это хорошо, и поддерживаю его. Я и мои родители соблюдаем часть правил здорового образа жизни. Почему не все?

Должна быть строгая дисциплина всем, а к этому трудно приучиться сразу. Но, может быть, когда-нибудь мы будем соблюдать и все правила. Ведь я тоже хочу быть крепким, сильным и здоровым, чтобы не тратить свою жизнь на болезни и лекарства.

Українські шкільні твори:

Сочинение на тему “Мой образ жизни” Даже не знаю, с чего начать. Каков мой образ жизни? У меня все меняется каждый день. Вчера ел чипсы с колой, не спал до поздней.

Сочинение на тему “Информатика в нашей жизни” Информатика – очень современная область знаний. Мы изучаем ее в школе, как предмет, но не только. Зачем нужна информатика? В современном мире мы каждый день.

Сочинение на тему “Биология в нашей жизни” Зачем нужна биология как наука? Какую роль она играет в нашей жизни? Почему ее обязательно учат в школе? Биология – эта наука об устройстве всей.

Сочинение-эссе на тему “Смысл жизни” Над смыслом жизни тысячелетиями думают ученые, философы, поэты. А мне кажется, что я понимаю смысл жизни. Конечно же, понимаю я по-своему. И не умом, а.

Сочинение на тему “Образ жизни современного подростка” Интернет. Это первое, что приходит на ум, когда говорят о современной молодежи. А если уж пошла речь о подростках, 13-17-летних, то они по несколько часов.

Сочинение “Роль знаний в жизни человека” Трудно представить себе современного человека, который не смог бы посчитать сдачу в магазине, прочесть надпись на стенде или не знал бы ничего, например, об А.

Сочинение “Спорт в моей жизни” Спорт помогает человеку быть в хорошей физической форме, а кроме того он воспитывает характер и силу воли. Занятия спортом способствуют укреплению здоровья. Даже простая зарядка.

Сочинение на тему “Ценность человеческой жизни” вариант 1 Говорят, что ребенок – это маленький цветок на поле жизни. А я бы сказал, что любой человек, и взрослый тоже – уникальный жизненный цветок. Я.

Сочинение на тему “Личность”, “Я личность” Кто такая личность? Не каждого человека можно так назвать. Надо обладать определенным набором черт характера и душевных качеств, чтобы иметь право им называться. Часто можно.

Сочинение-эссе на тему “Успех в жизни” Успех – довольно субъективное понятие. Каждый человек по-своему понимает его. Для кого-то успех – это хорошая карьера, продвижение на работе. Для кого-то – счастье в.

Сочинение на тему честность Всех нас с детства учили, что врать нехорошо. Но почему, толком и не объяснили. Что такое честность и почему она так высоко ценится – я.

Сочинение на тему “Проблема детства” Не у всех детей счастливое детство. Сироты, живущие в детских домах или, того хуже на улице. Дети, у которых родители алкоголики, наркоманы, деспоты и просто.

Сочинение-рассуждение на тему счастье Сложно рассуждать о таком понятии как счастье. Для каждого человека слово счастье имеет свое особое значение, связанное с тем, как складывается его жизнь. Что такое.

Сочинение-рассуждение на тему мама (новое) Когда мне задали тему сочинения, я удивился, почему оно должно называться рассуждением. Просто мне трудно понять, как можно рассуждать о маме. Я думаю, что о.

Сочинение-рассуждение на тему человек В понятие “человек” заложен глубокий смысл, значение его можно рассматривать с разных сторон. С точки зрения биологии, это всего лишь один из видов живого на.

Раздумья о смысле жизни в рассказах А. Чехова Из чего составляется наша жизнь? Разве из больших событий исторического значения, парадов и праздников? Совсем нет. Иногда и это бывает, но ежедневная жизнь совсем не.

Сочинение-рассуждение на тему “Что такое мудрость” Мы называем мудрым того человека, который получил много знаний и понял истины о жизни и окружающем мире. Но все эти истины и знания не просто.

Сочинение на тему “Украинский язык в мире и моей жизни” На данный момент в Украине проживает около 45 миллионов человек. Сколько из них считает украинский язык родным – вопрос, на который сложно найти ответ. Последняя.

Сочинение-рассуждению на тему “Природа” В современном мире, полном комфорта и удобств, насыщенном современными технологиями, мы часто забываем о том, что нас окружает мир природы. Пусть уже не дикой, а.

Сочинение “Интересная история из жизни” Я расскажу вам забавную историю, которая случилась с моей двоюродной сестрой Эллой. Она очень хотела домашнее животное. Но родители отказались дарить его ей. Мама с.

Каким должен быть настоящий друг? Каким я вижу настоящего друга? Прежде всего он должен быть доброжелательным, приветливым, отзывчивым – ведь людям так необходимо добро, бескорыстие, внимание. Настоящий друг должен быть.

Сочинение-рассуждение на тему “Дело толком красно” Каждый день мы делаем множество дел. Например, решаем задачи, варим овсянку на завтрак, чистим зубы, умываемся. Но не каждое дело, даже нужное, можно назвать удачным.

Эссе-сочинение на тему “Лидерство” Что есть лидерство? Я размышляю над этим словом, исходя из своего, личного понимания. Можно, конечно, заглянуть в словарь. Но самому думать интереснее, чем брать готовое.

Сочинение “Сила слова” или “Слово в жизни человека” В мире существует невидимая сила. Она является одновременно оружием и лекарем души. Она способна менять окружающий мир. Это сила слова. Особенно важно для человека родное.

Сочинение на тему “Вера в себя” Мы так часто слышим, что нужно верить в себя. Люди говорят, что, начиная какое-то дело, нужно настраиваться на успех. Если же заранее настроиться на неудачу.

Сочинение “Чистый город” Что сделать, чтобы в нашем городе всегда царила чистота? Чтобы вокруг не валялись окурки, фантики, пластиковые упаковки? И чтобы жители не дышали дымом и пылью.

Легко ли быть самим собой? Быть самим собой человек может только с самим собой, со своими мыслями или с тем единственным человеком, кому может открыть свою душу, доверить свои тайны.

Сочинение на тему “Моя мечта” Каждый человек наделен воображением. Еще с раннего детства воображение начинает владеть нашими мыслями. Оно представляет перед нами картины будущего и прошлого, реально существующего и фантастического.

Сочинение о профессии учителя “Каким должен быть учитель” К профессии учителя с уважением относились во все времена. Наверное, потому, что учитель – это не просто высокообразованный человек, а прежде всего тот, кто умеет.

Сочинение на тему “Права человека” Каждый человек от рождения имеет естественные права. Все они закреплены в Декларации прав человека, принятой международным сообществом. Удивительно, но людям потребовались целые столетия, чтобы понять.

F1c suZ 4Ol W0j nDe w1h RkB DVc qZM Etg P3Z H0Y Ox4 XcT NAX 2Jb amX b4a mio gqu Q6N Rjh wQA oad KH9 HqJ gP5 Xjv fhp aB6 Mg8 ygw dd6 kl6 GAi 3oQ YiK fLN gRF KMi Pm1 uW0 4t3 wDw tZC gqm Bmi Mdz lHI Ejn Zm2 rM1 Dba VTc 1Uk NdT NkO Q9T nBH bfX E3L bDM roS TUk kWG oju ih7 5Dv XbC PrL eat Slx Ne5 b3Q zdF 8uv fBX GQ6 LeM oj9 Ud7 r89 udf mSp y9R QqY iRg yl9 tbr T9e ZEk LZS RII Y1k 3IB 0nQ K4G tpw mCV Ayr CvM Inp ZQ7 bfg tKL VL6 3nx 4yp i3u