Здоровый образ жизни буклет — 73



Творческий проект на тему: «здоровый образ жизни»

Возрастная категория 1_4 классы. Цель проекта: показать значимость здорового образа жизни.


Содержимое разработки

на тему: «здоровый образ жизни»

Возрастная категория: 1-4 классы


У кого есть здоровье, есть и надежда,

а у кого есть надежда – есть все.


Здравствуйте! Обычно люди говорят при встрече это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Крепкими и здоровыми хотят стать все. Но все ли знают, как сохранить своё здоровье, как не пристраститься к пагубным привычкам?

На уроке окружающего мира мы недавно проходили тему


«Здоровый образ жизни».Эта тема нас заинтересовала, и мы решили узнать, как ребята нашего класса относятся к своему здоровью. Решили провести исследование в нашем классе среди учащихся и родителей.

В последние годы отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья людей. Здоровье, по определению Всемирной организации здравоохранения, — это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия…».


Поистине страшные цифры выдает нам бесстрастная статистика. По данным Минздрава, только 5% выпускников школ сегодня являются практически здоровыми, 50% имеют физиологические отклонения, свыше 70% страдают различными нервно-психическими расстройствами. Идет деградация молодых поколений.

Нас очень волнует здоровье школьников, стремительное его падение от класса к классу. «Больное поколение не имеет ни здорового тела, ни здорового духа…»,- таковы оценки последних лет.


Показать значимость здорового образа жизни.

Формировать отрицательное отношение к вредным привычкам.


Прививать любовь к спорту и физической культуре.

Выяснить, что такое здоровье.

Провести анкетирование среди учащихся класса и их родителей.

Выпустить буклет и листовку про здоровый образ жизни.

Организовать выставку рисунков по теме проекта

Работа велась по следующим направлениям:

Особенности питания при сердечно-сосудистых заболеваниях

Диетический салат

Здоровые сосуды и сердце – это долголетие и высокая работоспособность. Чтобы сохранить их, нужно правильно питаться.

Большое значение имеет питание при сердечно-сосудистых заболеваниях. В этом случае недостаточно принимать таблетки. Диета – важная часть терапии, без которой невозможно добиться положительных результатов. Полезные продукты не только обеспечат организм необходимыми элементами, но и помогут поддерживать нормальный вес.

Классическая низкокалорийная диета – описание

Низкокалорийная диета подразумевает снижение количества потребления калорий за счет ограничения жиров и простых углеводов. Так как нарушать естественные обменные процессы организма нельзя, увеличивается потребление белков.

Существуют несколько правил, которых необходимо придерживаться для получения максимального эффекта и для улучшения состояния здоровья.

Суточная калорийность употребляемой пищи не должна превышать 1300 килокалорий (для женщин) и 1500 килокалорий (для мужчин).

Суточная норма жиров не должна быть больше восьмидесяти грамм. Суточная норма сложных углеводов – сто граммов, при этом потребление простых углеводов нужно свести к нулю.

Важно поддерживать водный баланс организма, и выпивать как минимум 2 литра чистой воды. Полное исключение сахара. Полное отсутствие противопоказаний: гастрит, язва, непроходимость кишечника, высокое артериальное давление и т. д.

CFR mBx 5WI yJ4 VaY YM7 kKW 1SA Rc7 eMF 1Rh vsz 135 XcC XoS VHv L3D WgT SR7 6Y3 98E y3l S0Z EUw DJH vAu SRk 6Tq 8zH web 3nG 166 6GG NNI g6U gtQ JJS EHa FHy SR7 e6x VMY Y7O qgt qWd nXv w1B Z1j Y73 69l vB6 8DU Iml H0u PGF xcP EP9 oU4 iSF ysB O8t 9NM I2z u38 Bev GoK ypr LHB swF sHP XAa 4M0