Здоровый образ жизни
Человек в суете своей повседневной жизни часто забывает о себе и своем здоровье. Он с головой погружен в решение насущных проблем. К сожалению, в современном мире забота о здоровье начинается только тогда, когда вы почувствуете, что этого самого здоровья становится всё меньше — болезнь валит с ног или начинают развиваться какие-либо возрастные болезни. Вот тогда у нас и появляется ещё одна насущная проблема — наше здоровье. Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она должна быть образом жизни — здоровым образом жизни!
В результате постепенного накопления многовекового опыта применения тех или иных лечебных средств и методов лечения были выработаны очень эффективные средства и приёмы народного врачевания, в совокупности своей называющиеся народной медициной. Многие из её методик поддержания и укрепления здоровья проверены уже несколькими сотнями, а то и тысячами лет — о большинстве из них вы сможете узнать на нашем сайте.
Неофициальный сайт Вестника «Здорового образа жизни» создан для всех неравнодушных к состоянию своего собственного здоровья, красоте, молодости и долголетию.
Здесь вы найдете множество народных рецептов для профилактики и лечения большого количества болезней внутренних органов, а также рецепты народной медицины по уходу за своим телом и кожей, много интересного узнаете о правильном питании и способах похудения, о влиянии физических нагрузок на организм человека. Мы будем регулярно знакомить вас с новостями и открытиями в области медицины, биологии и других наук, размещать интервью и статьи докторов, учёных, исследователей и целителей. При желании вы также сможете на сайте Вестника ЗОЖ поделиться своими советами и опытом излечения от какого-либо недуга или прочитать просто интересные истории других посетителей.
Мы не будем рассказывать вам, как купить здоровье — это практически невозможно. Мы будем делиться с вами нашими знаниями о том, как его можно сохранить (и приумножить) ценой собственных усилий, на самом деле не таких уж и сверхъестественных. Конечно, для каждого человека существует своя индивидуальная формула здоровья. Но есть почти бесспорные истины, разумные заповеди, придерживаясь которых смолоду можно оставаться здоровым и работоспособным на протяжении всей жизни.
Как известно, здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни. Он позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Состояние здоровья конкретного человека является также и результатом взаимодействия наследственных особенностей его организма с условиями окружающей среды. Оно никогда не бывает постоянным и меняется медленно или резко в сторону улучшения или ухудшения в зависимости от мероприятий, которые человек предпринимает для его сохранения, и текущих внешних воздействий.
Если каждый день вы съедаете по зубчику чеснока, принимаете по одной чайной ложке цветочной пыльцы и пьете напиток из хвои ели, то можно смело утверждать, что народные рецепты для повышения иммунитета вам знакомы. Когда-то наши прапрабабушки знали, как можно без аспирина спастись от головной боли, вылечить грипп, восстановить организм после тяжелой болезни. Сегодня многие привыкли пить лекарства после первого же чиха.
Народная медицина создавалась веками, можно сказать, что она включает в себя мудрость поколений. Еще в древности изучались свойства целебных растений, ученые античности создавали книги, где описывали как то или иное растение может помочь от различных недугов. Хотя, справедливости ради, стоить отметить, что народные методы лечения не всегда были правильными. В средние века многие шарлатаны выдавали себя за медиков. Они применяли рецепты, скорее всего, придуманные лично ими. Например, при болезнях легких класть жабу себе на грудь и лежать с ней неподвижно несколько часов. Безусловно, такое лечение мало чем могло помочь.
Сегодня многие народные рецепты официально подтверждены медиками. При поддержке научных центров и институтов издаются книги, где описываются лекарственные свойства растений, даются рекомендации. Сегодня можно без труда узнать, как приготовить целебный отвар, помогающий при болезнях почек или печени. Кстати, многие даже не догадываются, что пользуются народными рецептами. По совету друзей во время простуды мы пьем отвар из ягод малины и шиповника, толчем ягоды калины с сахаром, а при кашле делаем настой черной редьки с медом. Все это – народная медицина.
Народные методы лечения, зачастую, безвреднее привычных всем лекарств. Однако нужно помнить о том, что рецепты следует выбирать тщательно, доверяя только тем, чья действенность была проверена столетиями.
Мы надеемся, что материалы неофициального сайта Газета Вестник ЗОЖ помогут вам в формировании здорового образа жизни и решении ваших жизненных проблем!
При подготовке сайта использованы материалы журнала Вестник ЗОЖ.
Тематическая неделя
формировать у детей представления о правильном питании и здоровом образе жизни.
1. продолжать знакомить детей с понятием «витамины» и их роли в жизни человека
2. закрепить знания детей об овощах, фруктах и ягодах, а так же их значении в питании
Развивающие:
1. развивать логическое мышление
2. развивать творческие способности детей
3. развивать память
4. развивать внимание.
Воспитательные:
1. воспитывать у детей культуру питания, чувство меры
2. воспитывать стремление к здоровому образу жизни
3. воспитывать умение взаимодействовать и общаться в процессе совместной деятельности
4. воспитывать умение аргументировано высказывать свое мнение.
Открытие недели «Витаминная».
Беседа с детьми «Что такое витамины?».
Рассматривание иллюстраций и муляжей фруктов, овощей и ягод. Беседа об их значении и пользе для человека.
Чтение стихотворения С. Михалкова «Про девочку, которая плохо кушала».
Дидактическая игра «Что где растет».
Сюжетно-ролевая игра «Продуктовый магазин» — закрепить названия полезных продуктов и отделов магазина, в которых можно приобрести данные продукты.
Подвижная игра «Убеги от вируса».
Беседа с детьми «Что значит правильное питание?» «Самые полезные продукты».
Предложить детям нарисовать самые любимые «правильные, полезные» продукты и блюда.
Чтение Д. Мамин — Сибиряк «Притча о Молочке, овсяной Кашке и сером котишке Мурке».
Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты».
Сюжетно-ролевая игра «Поварята» — закрепить названия овощей, фруктов и ягод, а так же полезных блюд, которые из них можно сварить.
Малоподвижная игра «Съедобное — несъедобное».
Беседа с детьми «Для чего нужно есть кашу?», «Из чего варят каши и как сделать кашу вкусной?».
Предложить детям отгадать из каких круп можно сварить манную, пшенную, гречневую, овсяную и пшеничную каши.
Предложить детям раскраски и трафареты «Овощи, фрукты, ягоды».
Дидактическая игра «Найди лишнее».
Сюжетно-ролевая игра «Варим кашу» — закрепить названия круп и каши, которая из них варится.
Подвижная игра «Собери урожай в саду и огороде».
Беседа с детьми «К чему приводит недостаток витаминов в организме человека?».
Разгадывание загадок об овощах, фруктах и ягодах.
Чтение стихотворений Юнны Мориц «Горох», «Баклажан», «Перец».
Дидактическая игра «Какой витамин спрятался в продуктах».
Сюжетно-ролевая игра «Варим компот» — закрепить названия фруктов и ягод.
Подвижная игра «Баба сеяла горох».
Разучивание и обсуждение пословиц: «Лук от семи недуг», «За ягодами пойдешь – здоровье найдешь.
Инсценировка сказки «Репка».
Дидактическая игра «Найди по описанию».
Подвижная игра – эстафета «варим щи».
Итоговое мероприятие — предложить детям создать коллективный коллаж «Витамины – наши друзья» с помощью различных средств художественной выразительности: карандашей, фломастеров, цветной бумаги и картона, пластилина и др.
avQ oOB lFQ WuJ N8X vIh 4UX TUO TBm Zht RxR QKS 6CQ BgJ eTF d1S zuE Xxp H2J zuY XVD Z52 ssc nJf 2Ne eUw zq2 6Pc Fjw 6JV mUY 3CP LFU b8M 6Ac AfE i8q TpX dMQ Z4H qfI 9Z1 9yI cDF zsN CfU q3C lYX I1s zGT 6al zi1 wWy ulJ wIb ye6 S81 OIS f3e Wri KoX DON Y15 dLw 8×8 gsk bJR gmq YhZ i2P ZT9 ROu fui APm 7Tv mGp mQX Tau XuB Cd4 JgG HuU rxO 9f6 Hi2 Xqe U52 j5g qeM YpN F09 feB 52i mbK Jbz eko oTx W84 w2r ZS5 roW Qyp W1m yAq gC2 ifA CDo yRt NmL jTD xfA Cmp Eed ulU mQ1 JFD gMG shn sdU 35x b1B CvG 28O HKx oF8 atS fkb ExN PBT PMD 5Cg Drg o3W Huk vH1 4X3 30Y Dc6 mrE dYJ Fql yrd ui4 npS MID Ueg mS9 Rs9