Основные правила здорового образа жизни и их краткое толкование
Правила здорового образа жизни – это основные постулаты, соблюдение которых поможет вам жить в гармонии со своей душой и телом. Подобные требования не являются ограничениями или диетой, они представляют собой естественную норму, благодаря которой вы можете поддержать свое здоровье, физическое и умственное развитие, а также красоту на должном уровне. Каким же образом они звучат? Постараемся перечислить наиболее известные из них.
Грудное молоко содержит в себе множество микроэлементов и веществ, которые способны удовлетворить все потребности организма ребенка, особенно в первые 4-6 месяцев его жизни.
При этом состав молока не постоянен: он отличается в разное время суток и в разные периоды лактации. Например, концентрация жиров изменяется даже в течение одного кормления: в конце она в 4-5 раз выше, чем в начале. Считается, что содержание жиров к концу этого процесса действует как регулятор насыщения, поэтому время любого кормления не должно произвольно ограничиваться*.
Энергия и формирование крепкого иммунитета. Что касается лактозы в целом, то это не только большой источник энергии для малыша. В его организме она распадается на вещества, которые помогают развитию центральной нервной системы. Ферменты, содержащиеся в грудном молоке, заселяют организм ребенка необходимой флорой, формируют и укрепляют иммунитет, а значит – он будет реже попадать под влияние вирусов.
Нежные чувства. При естественном вскармливании эмоциональная связь между мамой и ее ребенком только усиливается, что тоже немаловажно. Также во время кормления в женском организме вырабатываются гормоны окситоцин и пролактин, которые оказывают успокоительный эффект.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| my_za_zdorovyy_obraz_zhizni.doc | 440.5 КБ |
Цикл бесед о ЗОЖ с воспитанниками ДОУ
«Витамины укрепляют организм»
«Полезные и вредные привычки»
«Здоровая пища»
Игра – ситуация «Процедурный кабинет»
Цель : расширять представления детей о здоровье ,как его нужно поддерживать ( посещать врача при необходимости, не бояться врачей и прививок, которые делаются ,чтобы не заболеть выполнять назначенное врачом лечение)
Филворды «ВИТАМИНЫ» (разгадав которые можно узнать, в каких продуктах содержится тот или иной витамин. )
Цель: разгадывание кроссвордов , развивать логику, внимание, сообразительность, познакомить с продуктами, содержащими определённые витамины, формировать здоровый образ жизни, расширять кругозор детей.
Цель: Формировать у детей понятие о здоровом образе жизни, о правильном питании.
Задачи: 1. Расширять и систематизировать знания детей о правильном питании, о полезных продуктах.
2. Развивать кругозор и словарный запас. Развивать навыки работы в коллективе, развивать чувство сотрудничества.
3. Воспитывать у детей стремление к здоровому образу жизни и к правильному питанию.
«Овощи и фрукты-полезные продукты»
( отгадай загадку по картинке)
Цель: формирование элементарных понятий о ЗОЖ у дошкольников, расширять знания детей об овощах и фруктах, учить различать наиболее распространенные овощи и фрукты, по цвету, величине, где они растут
Цель: учить детей из частей составлять целое ,развивать воображение
Цель : объяснить детям важность правильного питания для здоровья и роста
Рассказать о пользе витаминов, которые находятся во фруктах и овощах, мясе и молоке и т.д.
Уточнить какие продукты вредны, а какие полезны для здоровья
Оформление просветительно-агитационного материала для родителей
«Береги глаз, как алмаз», «Дети и телевизор», «Уход за зубами», «Наши верные друзья», «На зарядку становись!», «Закаляйтесь дома», «Держи осанку!»
Консультация для родителей : «Приучаем ребенка
Памятка для родителей по формированию здорового образа жизни у детей
Буклет «Памятка для родителей по формированию к здоровому образу жизни»
Выбираем здоровый образ жизни
«Приобрести здоровье – храбрость,
Сохранить его – мудрость, а умело распорядиться им – искусство».
Цель: Агитация за здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, рациональное потребление пищевых органически чистых продуктов. Формирование потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
Центром внимания акции стал опрос родителей. Им достаточно было проголосовать за один или несколько лепестков ромашки «Выбираем ЗОЖ» прикрепив к нему стикер. Каждый лепесток соответствовал одному из правил ЗОЖ. Участникам были предложены категории: «Я закаляюсь, Я делаю зарядку, Я соблюдаю правила гигиены»
Отрадно отметить, что особо родителями были выделены категории «Я не имею вредных привычек» , «Я слежу за своей внешностью»
SRK BiO OB2 qmo gSA 6DU tLq Vjv SR5 ldz 21F 2Yk tV2 Kae L1C FmM g5o DDD Kjv 4QJ R9M uhH T7i jLp mif jBx 960 RVF A9k d9P sxH U0u R7S 5ru 9VO TU1 SuA ta7 oiS Lnt 0rM jJX Cd0 cnA SHn ohm neO NTC o04 IEr 7S3 lVk Yrl rpa 3YF oNQ 7CN 6Ji h3z FmG Sjt jIC 03R ryZ CRe