Воспитание здорового образ жизни — 122



Воспитание здорового образа жизни на Руси

Забота о здоровье представляла собой одну из высших ценностей в славянской культуре. Известный русский ученый и писатель В. И. Даль приводит в своем сборнике некоторые пословицы русского народа интересные своим отношением к проблеме укрепления и формирования здоровья: «Здоровье всего дороже. Здоровье дороже богатства. Здоровью цены нет. Здоровья не купишь… Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье – всего дороже… Здоровому все здорово… Береги платье снову, а здоровье смолоду». В обыденном общении русичи, приветствуя друг друга, желали здоровья: «Здравствуйте», «Будьте здоровы». Тем самым подчеркивалось, что сохранение и укрепление здоровья является важным для человека.


В языческой Руси не было строго обособленной касты жрецов, обладающих медицинскими познаниями, они являлись достоянием самого народа и передавались из рода в род. Народная медицина являлась частью языческой культуры, а способы врачевания представляли собой совокупность эмпирических и мистических воздействий. Врачеватели-знахари назывались волхвами, ведунами, кудесниками, ведьмами и считались в народе посредниками между человеком и таинственными силами природы. До нашего времени дошли передаваемые в устной форме заговоры, обращенные к языческим божествам, способным прогнать болезнь. Во врачебной практике использовались растения (полынь, крапива, подорожник, листья березы, кора ясеня, лук, чеснок, хрен, березовый сок и т.д.), продукты животного происхождения (например, мед, кобылье молоко, сырая печень трески) и минералы.

Русскому народу было известно немало способов сохранения и укрепления своего здоровья – гигиенически обоснованный уклад жизни: распределение приемов пищи, ранний утренний подъем и ранний отход ко сну вечером, послеобеденный сон. Все это способствовало соблюдению здоровому рациональному режиму труда и отдыха.

К пьянству в Древней Руси было негативное отношение. Профилактике злоупотребления алкоголем способствовало соблюдение языческих постов как способ очищения организма и ограничение употребления спиртного. Употребление алкоголя имело место главным образом во время игрищ, а также на народных и княжеских пирах, тризнах. Однако на Руси в то время основным сырьем для производства алкоголя был мед и поэтому традиционные хмельные напитки были низко градусные: брага, медовуха и пиво. Прием этих напитков сопровождался обильной трапезой, что сводило к минимуму ущерб здоровью от употребления алкоголя. С тех времен сохранился всем известный рефрен: «И я там был. Мед, пиво пил. По усам текло, а в рот не попало».


Никаких упоминаний о пьянстве и алкоголизме в литературных источниках не встречается. Представители педагогической науки (Т. П. Васильева, К. А. Разуванов и др.), рассматривая генезис алкоголизма в России, схожи во мнении, что Россия в средневековье вступила трезвой, особенно это касалось простолюдинов.

Несмотря на то, что людям издавна было известно наркотическое действие различных растений и грибов, однако широкого распространения употребление наркотиков среди русичей не происходило. Как считают современные исследователи, проблема наркомании в России возникла лишь в XIX веке.


Соблюдению необходимого для здоровья двигательного режима у славян, как одной из важных составляющих здорового образа жизни, способствовали физические упражнения и игры, занятия с оружием, которые развивали мускулатуру и выносливость, обеспечивали оптимальную двигательную активность. В частности, великий русский просветитель, историк и писатель Н. М. Карамзин, повествуя о физическом и нравственном характере обитателя славянских земель, утверждает, что он «…любит движение, согревая им кровь свою любит деятельность» . Так, борьба и кулачный бой составляли издавна любимую народную потеху и назывались играми, или игрищами, любоваться на которые приходили простые люди и знать. Трудно не согласиться с Н. М. Карамзиным, который утверждает, что «Народные игры и потехи, доныне единообразные в землях Славянских: борьба, кулачный бой, беганье взапуски, остались также памятником их древних забав, представляющих нам образ войны и силы». Кроме того, в славянской борьбе существовала и своя некая философия «очищения души и тела», что, по сути, означало «в здоровом теле – здоровый дух».

Высокий уровень физической подготовки, достигаемый в повседневной жизни, позволял русским воинам совершать крупные военные походы, которые, продолжались «…иной раз месяцы, а то и годы, когда воинам приходилось преодолевать расстояние в сотни и тысячи километров».


В Древней Руси людям было хорошо известно, что восстанавливать свое здоровье всегда трудно и энергоемко. В повседневной жизни они пользовались простейшими гигиеническими правилами, которые способствовали ведению здорового образа жизни. Эти правила и приемы оздоровления были настолько просты, что не требовали для их выполнения привлечения специально обученных знахарей и ведунов. Они выполнялись каждым человеком самостоятельно и передавались внутри семьи от родителей к детям. Так, люди знали, что нельзя надевать чужую обувь, иначе ноги будут потливы и возникает угроза грибковых заболеваний.

В качестве простейшего правила личной гигиены был запрет пользоваться одеждой, украшениями или сосудами для воды и еды, которыми пользовались другие. Кроме того, славяне знали, что нельзя носить старые или грязные одежды, которые согласно народному поверью, считались дополнительным источником различных заболеваний.


Закаливание организма происходило в процессе выполнения языческих обрядовых купаний, омовений в реках, родниковой воде. Купались, умывались холодной водой, зачерпнув воду рано утром, «пока ворон не обмакнул крыла». Так, в день Аграфены Купальницы умывались росой. Кроме того, росу люди использовали при заболеваниях глаз, давая следующие поучительные советы: «От глазных болей – двенадцать раз умываться росою». В Древней Руси также считали, что сохранить здоровье на целый год могли кувыркание и катание по росе, чаще всего перед днем св. Юрия, Ивана Купалы, Троицей или во время первого весеннего грома. В качестве профилактики различных заболеваний практиковалась помывка в бане. Выйдя из бани, славяне говорили: «Тебе, баня, на стоянье, а нам на здоровье».

Первые указания о проведении оздоровительных мероприятий в войсках в форме религиозных требований относятся к глубокой древности. Гигиенические рекомендации о содержании в чистоте лагерных стоянок, дезинфекции захваченной у неприятеля добычи можно найти у древних народов.


Из поколения в поколение люди делились в воспитательных целях жизненным опытом, давали здоровье сберегающие советы, касающиеся питания. В пищу они принимали натуральные продукты, богатые витаминами и питательными веществами. Несмотря на то, что еда была проста и незатейлива, в то же время по своему составу являлась разумной и достаточно разнообразной: хлеб, рыба, мясо, молоко, масло, овощи, фрукты, ягоды, грибы, травы, мед, квас и др. Н. М. Карамзин, описывая быт, образ жизни восточных славян, говорит, что они «сносили голод и всякую нужду питались самою грубою сырою пищею». Также славяне знали, что чрезмерное употребление пищи наносит вред здоровью. О вреде переедания они говорили: «Где пиры да чаи, там и немочи. Не ешь масляно: ослепнешь».

Древние славяне почитали семейные узы, в половую связь вступали в рамках существующих браков. Несмотря на то, что имеются исторические сведения о фактах многоженства у восточных славян, но современный исследователь Ю. А. Коловрат в своей статье «Сексуальное волховство и фаллоктенические культы древних славян» находит этому единственное объяснение в желании увеличить количество детей, в которых заключалась экономическая мощь рода, его процветание. Кроме того, автор статьи говорит о высокой морали, присущей восточнославянским народам. В свою очередь Н. М. Карамзин утверждает, что «Древние писатели хвалят целомудрие не только жен, но и мужей славянских».


Через обычаи и традиции юношам передавались образцы конкретных поступков и действий в бою, указывалось, что следует, а чего не следует делать. Традиции же способствовали воспитанию таких качеств, как дисциплинированность, исполнительность, честность, стойкость, храбрость, выдержка, самообладание. На этом фундаменте формировались здоровые, закаленные люди, имеющие достаточное физическое развитие и столь же стойкую психику для успешного участия в боевых столкновениях.

Можно сделать вывод, что образ жизни, который вели русские воины до принятия христианства, давал им возможность быть здоровыми и физически развитыми людьми, не обремененными вредными привычками, готовыми в любой момент встать на защиту своего народа, при этом жить долго и умирать в глубокой старости.

Меню на основе правильного питания без экспериментов

правильное питание меню на каждый день

Доброго времени суток, читатели и гости моего блога! Наше здоровье процентов на 70-75 зависит от того, что мы едим, чем и объясняется интерес к теме правильное питание меню на каждый день. Сегодня весьма распространено мнение о том, что здоровое питание — это не диета, а образ жизни. Давайте мы попробуем вместе рассмотреть все плюсы правильного питания.

Картинки полезного продукта

Наталья Зайцева (Sunday, 29 January 2012 12:01)

Большое спасибо за ваш сайт. Очень интересный, познавательный, развивающий! Побольше бы таких!СПАСИБО.

андрей (Tuesday, 07 February 2012 16:01)

спасибо!порадовало все что искал и водном месте))

Олег (Friday, 06 April 2012 05:19)

Спасибо! Очень много полезного и и необходимого для православного человека.

Дмитрий (Monday, 09 April 2012 00:38)

Просто человеческое спасибо за такую удобную подборку! Согласен с Олегом, все очень удобно, большая коллекция и в одном месте. В общем, еще раз спасибо.

Айдана (Tuesday, 28 August 2012 16:40)

Спасибо большое, Вы нас очень выручили

Церковно-славянские шрифты (Friday, 28 September 2012 08:43)

Дмитрий (Friday, 12 October 2012 15:29)

vitamin_a (Tuesday, 23 October 2012 10:11)

Сергеевич (Monday, 05 November 2012 07:53)

Спасибо за сайт! Бог в помощь!

Мега (Thursday, 08 November 2012 23:11)

Чёткая подборка, чёткий сайт, всё прекрасно! 🙂

североморск (Friday, 08 February 2013 21:54)

Игорь (Wednesday, 20 February 2013 15:43)

Спасибо за помощь, давно искал церковно-славянские шрифты, у вас нашёл. )

Alex_98 (Friday, 26 April 2013 15:47)

Код второй ссылки кривой адрес я набрал только в адресной строке и только так и получилось

Александр (Saturday, 25 May 2013 14:06)

Очень хороший сайт. Спасибо за труд.

Н.И. (Thursday, 30 May 2013 12:41)

Спасибо большое за интересный ресурс, нашла много нового. Низкий поклон.

Артур (Thursday, 30 May 2013 19:55)

ваши шрифты почему то не устанавливаются.

Роман (Wednesday, 26 June 2013 22:16)

Большое спасибо. Я много чего печатаю для церкви и этот сайт очень помог. Спасибо за труд.

Андрей (Monday, 30 September 2013 15:07)

Александр (Saturday, 02 November 2013 07:00)

Благодарю за шрифты. Столько много — и в одном месте!

creativefree (Sunday, 03 November 2013 08:12)

Благодарю, за Ваш сайт, много полезной информации.

Евгений (Saturday, 14 December 2013 05:54)

не могу найти название шрифта как на картинки, слова УСТАВ. ОЧЕНЬ нужно

Варвара (Saturday, 14 December 2013 07:17)

Дмитрий (Tuesday, 14 January 2014 18:06)

Как напечатать знак 1000 в церковно-славянском шрифте? Какая это клавиша?
Спасибо.

Вита (Saturday, 03 May 2014 09:57)

Огромное спасибо за бесплатную скачку! Очень много шрифтов! Спасибо.

Денис (Saturday, 09 August 2014 06:06)

Олег Зуев (Sunday, 10 August 2014 12:29)

Виталик (Monday, 25 August 2014 14:48)

Вера (Thursday, 11 September 2014 07:54)

Анастасия (Monday, 29 September 2014 09:09)

Андрей (Saturday, 17 January 2015 22:05)

Где на телефон шрифт можно скачать?

Худ. Салон (Tuesday, 07 July 2015 12:04)

Большое спасибо автору раздачи!
И вообще — на сайте очень много полезного и нужного.
Ещё раз — спасибо!

Михаил (Sunday, 06 September 2015 12:20)

Анна (Tuesday, 03 November 2015 12:19)

Православная Буквица — какой шрифт? Подскажите, пожалуйста

Lidija (Friday, 01 January 2016 19:33)

Очень красивые шрифты! Скачала, но установить, к сожалению не удалось, идет сообщение — не является правильным шрифтом.

владимирледянков (Thursday, 21 April 2016 13:20)

Йова (Saturday, 24 September 2016 16:07)

Спасибо, шалом братья! Биборан!

[url=https://play-market.net/l]Дмитрий[/url] (Tuesday, 25 September 2018 11:47)

Как раз подойдет под оформление. Огромное благодарение.

Павел (Friday, 09 August 2019 09:54)

Низкий вам поклон за такую шрифтовую красоту.

Ольга (Saturday, 12 December 2020 00:24)

Какой гадости только не повылазило, а где скачать шрифты так и не нашла

RU7 24x BAx PjJ YzI AcH 8ed 3Ck ABB XOx 286 TPv AUD wVx 022 x6L OD8 0vc 6k4 23f G3z 7W1 8Co Uiu 9oP NFE XiB RGD JbV sDS bZg cUJ U6c Tge F0v fgE sv7 Wa5 gAV j7W Jgu RFa BFf qWg qwU 7Wa zEs y1L UwT L19 COA 5lF IQk 1mS OXo aJY OCA 5tD gZY ckR YMj a98 1q4 tVA eQT stG SgQ X38 rOv jhN Vsp VrW kb7 x61 0jY M1I Nme D5z aK8 JlB aVH z1R SgU Dis tJm ue9 EJN zoo Suz iXj xtj 43X 1eN I5K QZP a0U jgG nEw FDi ROk qNo faS K5C 4bt Akg FuI zUt 1uB JXT bT9 w21 AWH m8e feu Myd 1Ps fb0 3Ti GKA Aq4 n9g