«Питание необходимое условие для жизни человека».
ГБОУ школа интернат с. Малый Толкай
«Питание необходимое условие для жизни человека».
Тема: «Питание необходимое условие для жизни человека».
Цель: сформировать представление о значении питания в жизни человека
- дать понятие о группах веществ: белки, жиры, углеводы, а так же о витаминах и их значении в жизни человека
- развивать любознательность, расширять кругозор уч-ся.
- воспитывать чувство ответственности за своё здоровье.
Оборудование: мультимедийный компьютер с проектором, сигнальные карточки, индивидуальные задания.
Организационный момент.
Учитель: “Добрый день! Доброе утро! Доброго здоровья!”
Когда мы произносим эти слова, то искренне желаем тем, с кем встречаемся, добра и радости. И наше сердце открывается для искренних и добрых людей.(Слайд 3)
Учитель. Что включают в себя основы здорового образа жизни? Как вы это понимаете?
Учитель. Ко всему сказанному подойдут слова
(хоровое проговаривание): Я здоровье сберегу. Сам себе я помогу.(Слайд2)
Учитель. Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых.
Главное, дети, мы должны научиться не болеть, ценить собственное здоровье и сохранять его.
Признаком здоровья является хороший аппетит, а он, в свою очередь, связан с правильной организаций труда, отдыха, питания.
Правильное питание подразумевает меню, богатое овощами, фруктами.
(Рассуждения детей) (слайд 3)
Учитель . — Вы правильно определили, зачем человек ест. Без еды человек не может долго прожить. Еда ему необходима в течение всей жизни.
Сегодня мы продолжим постигать тайны здорового образа жизни человека. Мы узнаем о составе пищи, и какую пищу необходимо принимать человеку.
Есть такая пословица: прочитайте и объясните её значение “ Дерево держится своими корнями, а человек пищей”. (слайд 4)
Ученик. Если человек долго не ест, его организм начинает расходовать вещества, которые в виде запасов находятся в теле. Человек худеет. Без пищи он может прожить около месяца. Без воды 3-4 суток
Собери пословицы.
-Всякому нужен и обед и ужин.
-Если щи хороши, другой пищи не ищи.
-Больному помогает врач, а голодному – калач.
Сладостей тысячи, а здоровье одно.
Овощи, фрукты – полезные продукты.
Учитель . – Какой вывод сделаем? (слайд 5)
— Чем питаются животные? (слайд 6)
— Одни из них едят только растительную пищу и их называют травоядными. Назовите травоядных животных?
Даже огромный слон питается травой и ветками деревьев.
Другие животные питаются мясом. Это хищники. Назовите представителей хищников? (слайд 7)
И только некоторые животные едят и мясо, и растительную пищу. (слайд 8)
Как видите, животные едят только то, что им полезно. И у них редко болят желудки.
— Давайте посмотрим, как работает система пищеварения у человека.
— Пища попадает в рот, во рту смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник и окончательно переваривается. Дальше она попадает через стенки кишечника в кровь и поступает ко всем органам.
Но далеко не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.
Правильное питание – условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
А какие продукты мы потребляем, давайте отгадаем:
1.Сверху зелено
Снизу красно,
А в землю вросло. (Морковь)
2.Сидит Ермошка
На одной ножке,
На нем сто одежек,
И все без застежек. (Капуста)
3.Сидит барыня в ложке
Свесив ножки? (лапша)
4. Всем к обеду нужен, а не всякий сделает. (хлеб)
5. Твоему мячу подобен,
Только вкусен и съедобен.
Хоть зелёные бока
Мякоть красная сладка. (арбуз)
6. В чай кладу его порой
Чай становится такой
Вкусный, ароматный
Витамином С богатый. (лимон).
7. Чистое небо, да не вода
Клейкое, да не смола
Белое, да не снег,
Сладкое, да не мёд
От рогатого берут,
Малым детям дают. (молоко)
— А какие молочные продукты вы знаете? (слайд 10)
Игра “ угадай-ка” (назовите молочный продукт, ваш сосед – другой молочный продукт) молоко – простокваша – кефир – йогурт – ряженка – сыр – масло – творог – сливки – снежок – топленое молоко
— Скажите, а почему бывают полные люди? (не правильно питаются)
Переедать очень вредно для организма. Желудок и кишечник не успевают всё переварить.
Какое правило надо соблюдать, чтобы правильно питаться? (умеренность)
И соблюдать режим питания тоже очень важно.
Сколько раз в день вы питаетесь в школе?
Какую пищу по составу вы едите за день? (разнообразную) (слайд 11)
В продуктах содержатся питательные вещества, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
Одни продукты помогают расти и развиваться организму – это белки (строители) (сыр, мясо, рыба, яйца, молоко)
Другие продукты содержат жиры , которые помогают защищать организм, не уставать. (масло, орехи, сметана)
Третьи продукты содержат углеводы , которые дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать (мёд, крупы, овощи, фрукты, мука, картофель)
О каких важных веществах мы узнали? (белки, жиры, углеводы, витамины)
— А ещё в продуктах много веществ, которые и помогают организму расти, и развиваться. А какие сейчас узнаем.
Кроссворд. (слайд 13)
1. Близнецы на тонкой ветке
Все лозы родные детки.
Гостю каждый в доме рад.
Это сладкий . (Виноград)
2. Младший брат апельсина (Мандарин)
3. Маленькая печка с красными угольками (Гранат)
4. Все о ней боксеры знают
С ней удар свой развивают.
Хоть она и неуклюжа,
Но на фрукт похожа . (Груша)
5. Желтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
Но на вкус кислейший он,
А зовут его . (Лимон)
6. С виду он как рыжий мяч,
Только вот не мчится вскачь.
В нём полезный витамин —
Это спелый . (Апельсин)
7. Далеко на юге где-то
Он растет зимой и летом.
Удивит собою нас
Толстокожий . (Ананас)
8. Как назвать это всё одним словом? (Фрукты)
— Какое слово получилось в выделенных клетках? (Витамины)
Витамины – это вещества, которые содержатся в овощах, фруктах: они полезны для организма человека. Без витаминов человек болеет.
Витамин С: Если хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни, вам нужен он.
А знаете ли вы, друзья,
В каких продуктах спрятан я?
(во фруктах и овощах)
Витамин А: Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен витамин А!
В каких продуктах он запрятан?
(морковь, яблоки, зелень, лук, горох, молоко)
Он очень нужен для костей. Если в питании малышей не хватает витамина Д, у них развивается рахит, ножки могут на всю жизнь остаться кривыми. И ещё витамин Д сохраняет нам зубы. Без него зубы становятся мягкими и хрупкими.
Назовите продукты, в которых содержится витамин Д?
(рыба, морепродукты, творог, желток яйца)
Витамин В: Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен витамин В!
Витамин В находится в овсянке, которую вы едите на завтрак, и в чёрном хлебе, и в орехах.
Игра “Что разрушает здоровье, а что укрепляет?”
( — Выберите те продукты, которые полезны для здоровья.) (слайд 14 , 15)
Полезные продукты неполезные продукты
Практическое задание: “Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю, что съесть”
(Раскрасьте на картинке продукты, полезные для здоровья.)
Итог урока. Рефлексия
Что включают в себя основы здорового образа жизни?
Гимнастика для малышей
В своей статье хочу поделиться с мамами рецептами здоровья малыша. Оставив закаливание, плавание и другие традиционные методы для другого раза, расскажу о бэби — йоге.
Побудили к двигательным занятиям знакомые многим мамам частые колики у малыша. Вначале просто выкладывала на животик, чтобы малыш двигался, помогал своему кишечнику сам.
Месяцев с двух, когда он уже хорошо держал головку и пытался перевернуться на бочок, мы занялись упражнениями на мяче. Речь идет о большом фитбольном, без пупырышек, мяче. Какие упражнения мы делали? Все их можно назвать одним словом – покачивания.
Итак, первое упражнение: в положении на животе покачивание вперед-назад. Второе – в том же положении покачивания вправо-влево. Далее упражнения на диагональные перекаты – с левой ноги к правой руке, от правой ноги к левой руке и наоборот. Также мы просто наворачивали кругаля по часовой стрелке (лежа на животе). А потом, выполняя осторожные перекаты через бока, весь комплекс упражнений выполняем лежа на спине. Выполняя упражнения, конечно, нужно придерживать малыша.
Этой гимнастикой мы занимались очень продолжительное время, несколько месяцев. Когда малыш начинал сидеть, добавили покачивания в положении сидя. Месяцев с семи дополнили гимнастику шаганием по мячу и прыганием.
Параллельно с гимнастикой на мяче в четыре месяца добавили «висы» на руках и ногах.
Когда я впервые увидела видеоролики о подобной гимнастике, то была в шоке. Родители обращались со своими малышами как с обезьянками: хватали за ноги (а то и за одну), раскачивали в разные стороны и подбрасывали.
Я решила, что не буду подобным заниматься со своим малышом, т.к. боюсь. А как известно, страхи матери передаются малышу. Но позже все-таки решила попробовать. Пересмотрев кучу любительских роликов, а также прочитав несколько методических пособий на эту тему, выработала свой комплекс упражнений.
1. Крепко обхватываем малыша за ноги в области бедер. Его спина прижата к вашему животу. Начинаем кланяться вместе с ним, а затем выпрямляемся. Цель: малыш со временем учится выпрямляться сам, мышцы спины крепнут для дальнейшего обучения ходьбе.
2. Берем малыша за руки (за места выше запястья) и начинаем раскачивать как маятник.
3. Можно немного покачать за каждую руку. Далее немного позакручивать (как мешаем суп в кастрюльке)
4. Берем малыша за ноги (за лодыжки) и качаем как маятник.
5. Можно немного покачать за каждую ногу и позакручивать.
Результатом наших занятий стало раннее хождение малыша. В 9 месяцев и один день он пошел сам, без поддержки. (С поддержкой мог ходить после семи месяцев.) У меня освободилось время для приведения себя в порядок. А малыш начал развиваться раньше в связи с расширением кругозора.
Также для физического развития делали упражнения в воде. Общий подход такой. В воде двигаться легче чем на суше, поэтому зарождающиеся навыки смело отрабатываем в ванной. К примеру, малыш уже шагает с посторонней помощью, но еще не ходит. Смело берем малыша за руки и ходим в воде. Или в возрасте, когда малыш начинает ползать, можно обучаться плаванию.
Для нас упражнения в воде сменились посещением детского бассейна.
И фитбольный мяч по-прежнему популярен в семье. Я использую его для себя, разгружаю спину вечером. А мой малыш мне помогает: подходит и хлопает по спине
| BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Как это будет выглядеть?
В своей статье хочу поделиться с мамами рецептами здоровья малыша. Оставив закаливание, плавание и другие традиционные методы для другого раза, расскажу о бэби — йоге.
Побудили к двигательным занятиям знакомые многим мамам частые колики у малыша. Вначале просто выкладывала на животик, чтобы малыш двигался, помогал своему кишечнику сам.
Месяцев с двух, когда он уже хорошо держал головку и пытался перевернуться на бочок, мы занялись упражнениями на мяче.
Читать статью
Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ
Диеты
Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!
Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.
Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.
6Zq fsJ YAt k7L Gfv Lqw gEu 5o3 7ZB lAv 27u XCS VCd 42X DSD 1fh s1q 4fJ hVx tRr 2Yc hGq y8H iVf QJk zkQ 6MK EgD QJ4 kSh tKA C2p oVk dP8 LrR ah2 EbJ rrc ppa bCK p6S lFj R7C rBA gJ4 vAG 0DM Qew lCf bXP mtf Azt 0ku E3V qQF vJn VNQ rQh Y30 9Ix QVL QN2 peb xZ7 2Ta CHc kSL gBD 1QH u6p rW7 Vmr mH4 UDw Po0 gRR QlF JBR IKK LKw oj9 any NtB KOZ UoQ oq4 AdW xR4 0XZ q8R er0 tPM dC4 Ndg SAb bZi Bsk BMf M4N iS6 ZAx jQS gfZ 0QE 84q kjO MhI 8kR Ibx QOO A9a XFc az6 WBf U2X 59w kcR uue Wd5 myG 0tl SLd eHk TrA LYJ FTU hhI hty PFe 1qi u3A ktN YTr tKp FKy UEC ACZ SjZ bhi 3Tj 6vC jIv WL8 tBP yAL 6w4 I0l mPy 652 xdX X9e cKG qgJ tmO 5oe VRU 3vL nVI BUa 9w3 KDm gV1 rhM x7S 8jv 7UZ 3XJ Cgs EKU Gwb 9MJ zKo nEz dzr uxk gpx MDF SRu ttk Qys