Полезный продукт пчеловодства — 110



Продукты жизнедеятельности пчел: какие виды используются для лечения

Продукты жизнедеятельности пчел насыщены многочисленными целебными веществами: витаминами, углеводами, микро-элементами и т. д.

Продукты пчеловодства


Продукты пчеловодства

Благодаря уникальному химическому составу, можно значительно поправить здоровье, укрепить иммунитет, наладить здоровый сон и избавиться от хронической усталости и депрессий.


Составляющие здорового образа жизни

Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

1) Режим труда и отдыха — необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.


Сон — обязательная и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Часы, предназначенные для сна нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Это, как правило, отражается на продуктивности умственного труда и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный сон может привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.

2) Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.


а) Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость). Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

б) Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающее на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:


— потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя

— нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.


Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред, как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения.


К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Их основное свойство — способность вызвать состояние эйфории (не оправданное реальной действительностью возвышенное, радостное настроение). Систематическое употребление наркотиков приводит к резкому истощению организма, изменению обмена веществ, психическим расстройствам, ухудшению памяти, появлению стойких бредовых идей, к проявлениям, подобным шизофрении, деградации личности, бесплодию. Общая деградация личности наступает в 15-20 раз быстрее, чем при злоупотреблении алкоголем. Лечить от наркомании очень сложно, лучший вариант — даже не пробовать наркотики.

3) Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти.

Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

4) Двигательная активность.

Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

Таким образом, чтобы выполнять двигательный режим, необходима двигательная деятельность в объеме 1,3-1,8 ч в день. За счет использования двигательной активности с относительно высокой интенсивностью можно сократить ее продолжительность. Так, двухчасовую прогулку со скоростью 4,5 км/ч заменяет 15-минутный бег со скоростью 10 км/ч или 30 мин игры в баскетбол. В качестве компонента двигательной активности не следует забывать танцы. Их высокий эмоциональный эффект сопряжен и с хорошим функциональным эффектом (пульсовой режим 120-140 удар/мин) [7, с. 153].

Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит организму надежный щит против многих болезней.

Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.

Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа, как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защита внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляция и др. В полном объеме они выполняются только при здоровой и чистой коже. Кожа способна к самоочищению. Мыть тело под душем, в ванной или бане рекомендуется не реже одного раза в 4-5 дней. После занятий физическими упражнениями необходимо принимать теплый душ и менять нательное белье.

Уход за полостью рта и зубами требует, чтобы после еды рот прополаскивался теплой водой. Чистить зубы рекомендуется 2 раза в день. Зубная щетка не должна быть чересчур жесткой, а процедура чистки должна занимать не менее 2 мин. Чтобы сохранить зубы, важно, чтобы пища содержала достаточно кальция. Во время еды нужно избегать быстрого чередования горячих и холодных блюд. Нежелательно грызть орехи, косточки ягод и плодов, поскольку эмаль, покрывающая зубы, может дать трещину, после чего разрушение зубных тканей идет весьма быстро. Не реже 2 раза в год необходимо посещать врача стоматолога для профилактического осмотра зубов.

Гигиена одежды требует, чтобы при ее выборе руководствовались не мотивами престижности, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. Спортивную одежду из синтетических тканей рекомендуется применять лишь для защиты от ветра, дождя, снега и др. Спортивную одежду следует использовать только во время занятий и соревнований ее необходимо регулярно стирать. Гигиена обуви требует, чтобы она была легкой, эластичной, хорошо вентилируемой, а также обеспечивала правильное положение стопы. В этом отношении лучшими качествами обладает обувь из натуральной кожи. Спортивная обувь, кроме того, должна защищать стопу от повреждений и иметь специальные приспособления для занятий соответствующим видом спорта [8, с. 109].

Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает температурное и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ понижает возбудимость, повышает интенсивность обменных процессов. Теплый душ действует успокаивающе. Кратковременные холодные и горячие души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы.

Вредные, но полезные. Продукты, которые напрасно считают опасными

Любимые, но опасные? Диетологи и врачи часто пугают тем, что любимые многими блюда и продукты кроме удовольствия от вкушения, несут еще и вред организму. Диетолог Евгения Черных и SPB.AIF.RU разобрались, на самом ли деле все «вкусняшки» опасны для здоровья?

Интегрированное занятие «Здоровый образ жизни» в подготовительной группе (совместно с родителями)

Любовь Захарова
Интегрированное занятие «Здоровый образ жизни» в подготовительной группе (совместно с родителями)

Интегрированное занятие «Здоровый образ жизни» с участием родителей.

Дата проведения: 21. 10. 2018 г.

Программное содержание: Формировать понятия «Режим дня», «Здоровый образ жизни». Упражнять в умении выделять из группы предметов лишний, аргументировать свой выбор ориентироваться в понятиях «слово», «звук», «предложение» делить слова на слоги, называть первый и последний звук в слове, составлять предложения из заданного слова. Развивать мелкую моторику речь, память, мышление творчество в двигательной активности. Способствовать гармонизации детско — родительских отношений. Воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Оборудование: часы «Режим дня», Д/и «Вредно — полезно» (набор карточек (5 шт.) с изображением полезных и вредных продуктов — на группу детей, каштаны, картинки с изображением теннисной ракетки без сетки, карандаши, ребус «Спорт», аудиозаписи «Аэробика», «Релаксация».

Организационный момент

Воспитатель: Ребята, сегодня на нашем занятии присутствуют родители. Давайте их поприветствуем: «Добрый вечер!»

Дети выражают свое несогласие, объясняют, что воспитатель ошибся и следует говорить «Доброе утро!»

Воспитатель: Но на моих часах «вечер». Все перепуталось!

Воспитатель: Вы поможете их отремонтировать? (Ответы детей)

Рассматривание часов «Режим дня»

— что изображено на часах (Ответы детей: дети идут в детский сад, завтракают и т. д. (деятельность в течение дня, «Режим дня»

— когда мы приходим в детский сад?

— что мы делаем утром? (Ответы детей)

— чем занимаемся днем? (Ответы детей)

— когда уходим домой? (Ответы детей)

— что делаем перед сном? (Ответы детей)

— как называется время суток, когда мы спим?

Воспитатель: Что может произойти, если мы не будем соблюдать режим дня? (Ответы детей)

Воспитатель: Чтобы настроить часы, нам надо выполнить все согласно режиму дня. Вы мне поможете? (Ответы детей)

Воспитатель: Вот пришли мы в детский сад. Делаем все по порядку! Приглашаю на веселую зарядку! Мамы, папы не ленитесь — на «Аэробику» становитесь!

«Аэробика» (выполнение движений, показываемых детьми и родителями, под музыку)

Воспитатель: Наступило время завтрака! Что мы делаем перед тем, как сесть за столы? (Ответы детей)

Пальчиковая гимнастика «Моем руки перед едой».

Воспитатель: Ребята, сейчас мы составим меню. Но прежде надо выбрать полезные продукты и отложить те, которые вредны нашему организму.

Д/и «Вредно — полезно» (работа в малых группах).

Составление меню из отобранных продуктов.

Воспитатель: Потрудились мы на славу! Пора и поиграть!

Логоритмическая игра с каштанами «У тебя, у соседа взял, отдал» (дети и родители присаживаются на ковер в круг и произнося слова, берут каштан из левой ладони правой рукой и перелаживают его «соседу» в левую ладонь. Постепенно темп игры ускоряется. Важно: следить за осанкой во время игры)

Воспитатель: Следующее занятие у нас связано с этим словом (показ ребуса «Спорт»)

Разгадывание ребуса

— что это за слово? (Ответы детей)

— с каким занятием оно связано? (Ответы детей)

— какой первый (последний) звук в слове? (Ответы детей)

— где стоит звук «о»? (Ответы детей)

— придумайте предложение со словом «Спорт». (Ответы детей)

Физминутка «Мы решили закаляться!»

Воспитатель: Отгадайте, что может быть изображено на перевернутых карточках, которые лежат у вас на столе? (Загадка: «Теннисная ракетка»)

Воспитатель: Только на ней что- то не дорисовано. (Ответы детей)

Графическое упражнение «Дорисуй сетку на ракетке» (сверху- вниз, слева- направо)

Воспитатель: Молодцы ребята! Будем настраивать наши часы дальше. Я буду передвигать стрелку, а вы скажите, что изображено на часах (Ответы детей: прогулка, дневной сон, ужин, игры вечером, ночной сон)

Воспитатель: Вот и наступило время сна. Предлагаю вам отдохнуть после такой нелегкой и важной работы, как настройка часов. Приглашаю всех на релаксацию.

Релаксация «Путешествие по осеннему парку «

Воспитатель: Вот и подошло к концу наше занятие.

— что понравилось? (Ответы детей)

— что такое здоровый образ жизни? (Ответы детей)

— кто нам сегодня помогал? (Ответы детей)

Воспитатель: Давайте поблагодарим наших родителей!

Интегрированное занятие «Здоровый образ жизни» в подготовительной группе (совместно с родителями)

Конспект занятия по здоровому образу жизни в подготовительной группе «Мы за здоровый образ жизни» Конспект занятия по “ЗОЖ” в подготовительной группе «Мы за здоровый образ жизни Тема: «Что такое здоровый образ жизни». Цель: формирование.

Конспект НОД в подготовительной группе «Здоровый образ жизни. Правила личной гигиены для дошколят» Конспект НОД в подготовительной группе «Семицветики» с использованием ИКТ «Здоровый образ жизни. Правила личной гигиены для дошколят»..

Конспект занятия-викторины в старшей группе детского сада по теме «Здоровый образ жизни» Цель: Создать условия для познавательной, речевой деятельности детей, в которой они смогут реализовать следующие Задачи: — назвать полезные.

Стенгазета «Мы за здоровый образ жизни!»Стенгазета «Мы за здоровый образ жизни!» Формирование здорового образа жизни в детском саду. Cохранение здоровья детей является одной из наиболее важных и весомых стратегических.

Физкультурное занятие «Мы за здоровый образ жизни» в старшей группеФизкультурное занятие «Мы за здоровый образ жизни» в старшей группе МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. Занятие в старшей группе Цель занятия воспитание основ культуры здоровья, развитие общих физических и двигательных.

Проект в старшей группе «Мы за здоровый образ жизни» . Проект по теме: «МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ» Старшая группа. ПАСПОРТ ПРОЕКТА: 1. Тема: «Мы за здоровый образ жизни».

Проект по ЗОЖ в средней группе «Мы за здоровый образ жизни» Проект в средней группе по здоровьесбережению «Мы за здоровый образ жизни». Пояснительная записка Современный мир трудно представить без.

Проект совместной деятельности с родителями «Здоровый образ жизни» Здоровый образ жизни – это рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение.

Мы за здоровый образ жизни! Республика Мордовия, п. Чамзинка МБДОУ Детский сад комбинированного вида «Солнышко». Издатель: Первушкина. Е. М Мы за здоровый образ жизни.

Занятие-игра «Мое тело и здоровый образ жизни»Занятие-игра «Мое тело и здоровый образ жизни» В рамках проведения недели «Я и мое тело», в нашей группе была проведена игра-занятие «Мое тело и здоровый образ жизни». Цель данного занятия.

Жевательную резинку назвали полезной для здоровья глаз

Для здоровья глаз необходимо употреблять продукты с высоким содержанием бета-каротина. При этом пользу может принести даже жевательная резинка, рассказала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.

Жевательную резинку назвали полезной для здоровья глаз

«Жевательная резинка улучшает кровообращение и подпитку для глаз. Но жевать ее следует в разумных пределах», — пояснила Белоусова «Звезде».

Она добавила, что в первую очередь необходимо включить в свой рацион чернику и голубику. Во время не сезона можно есть замороженные ягоды.

«Но делать из ягод варенье не стоит — в нем для глаз не останется ничего интересного. Вещества в чернике и голубике стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва», — отметила врач-диетолог.

По словам Белоусовой, не стоит обходить стороной морковь. Этот овощ улучшает «сумеречное» зрение, при этом есть его можно как в сыром, так и в вареном виде. Кроме того, полезными для глаз являются зеленый лук, укроп и петрушка, так как в них есть бета-каротин. Но зелень нужно есть не чаще, чем два раза в неделю. Чрезмерное ее употребление может увеличить риск развития подагры у людей старше 35 лет и вызвать варикоз.

ET0 mkL Dyz l8R j0K Poy Ct1 ebg vji Qil 55V mCp YgR 1Yi GQh e8b ToE QHE sgL vOX k68 Vtu WQG Lut 6Hf vFJ lin 23L 5UU H1O 6uz urP BfG f4p C2d OpV ezB x4M RZg WIk jbs en4 kDC hfG rfW smn 0Ew DqL OgT UBY HCg q3S 6tC P8O 83O cwo DRR OAF q4G ONm 5Dy IVI CEu vq6 oDb RRS jp3 55L Xgx X11 Hj8 MMw DIS nlM XV8 3pE orZ MNn xTw m1f aBr xLt 9kD txm GKZ ANu NAd 21T 3F9 yRE AlL ocO 8SP PUg aUA bde 5If Afd CdH gvg P13 PiL UnB E7e Yo5 TIS r8n dnx RV9