Полезные продукты примеры — 141



Самые полезные и вредные продукты — медики назвали примеры

Употребляемые нами продукты оказывают непосредственное влияние на состояние и функционирование органов пищеварения.

В свою очередь, если ЖКТ не переваривает пищу должным образом, клетки всего организма не получают того, что им необходимо для оптимальной жизнедеятельности – таким образом может ухудшаться общее самочувствие, снижаться иммунитет.


На портале World Health специалисты назвали самые вредные и полезные продукты для главных пищеварительных органов – желудка, кишечника.

Одним из худших, по их мнению, является переработанное красное мясо.

Чем больше продуктов переработки красного мяса в рационе, тем выше риск развития колоректального рака, подчеркивают эксперты.


«Все эти хот-доги, колбасы и другие готовые мясные продукты содержат высокие дозы насыщенных жиров, натрия, нитратов, пагубно влияющих на кишечник.

При употреблении красного мяса они рекомендуют выбирать нежирные виды и есть продукт строго умеренно.


Искусственно синтезированные трансжиры получают путем гидрогенизации жидких масел, позволяющей им оставаться твердыми при комнатной температуре и дольше храниться на магазинных полках.

Медики считают их одними из самых вредных для желудка.


Их можно употреблять десятилетиями без возникновения четких симптомов, но со временем под их влиянием замедляется метаболизм и могут развиваться различные болезни, включая онкологические, поскольку трансгенные жиры – это канцерогены.

Американские исследователи утверждают, что примерно в 30% магазинных продуктов содержится глютен, белок, присущий большинству зерновых культур (особенно пшенице, ржи, ячменю).


Людей, имеющих повышенную чувствительность к глютену, становится все больше.

Употребление содержащих его продуктов вызывает у них газы, спазмы, вздутие живота, изжогу, несварение желудка и другие негативные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта.


Входят в число самых полезных для пищеварительной системы – нежелание употреблять клетчатку ведет к тому, что толстая кишка заполняется вредными и потенциально токсичными веществами, которые могут накапливаться и усваиваться организмом.

«Рацион, богатый клетчаткой, защищает от определенных форм рака, одновременно помогая контролировать уровень сахара в крови.


Пре и пробиотики – полезные бактерии, помогающие поддерживать здоровье пищеварительной системы.

Один из лучших продуктов с пробиотиками – натуральный йогурт, его потребление защищает от расстройств пищеварения.

Пребиотики служат пищей для пробиотиков: их содержат чечевица, лук, чеснок, бобовые, бананы, спаржа.

Их потребление улучшает усвоение желудочно-кишечным трактом питательных веществ из пищи.

Кефир, мисо, темпе, квашеная капуста, натуральные соленые огурцы, чайный гриб является превосходными образцами такой еды.

Магазины для веганов и вегетарианцев в Санкт-Петербурге

В этом подразделе собраны веганские, вегетарианские, магазины здорового питания, имеющие собственное помещение (шоу-рум) в Санкт-Петербурге (магазины с возможностью самовывоза в Санкт-Петербурге представлены в разделе Интернет-магазины).

Все вег-места Питера на одной карте: http://vegid.ru/maps/piter

Веганские магазины Санкт-Петербурга

Веганские, сыроедческие, постные продукты, эко-товары.

Поварской переулок, дом 12, лит. А, пом.10Н

Вегетарианские магазины Санкт-Петербурга

Веганика – комплексный поставщик продуктов вегетарианского и веганского рациона, постных продуктов.

Московский проспект, д. 7 ( м. Садовая)

Магазин здорового питания и уникальных продуктов

Набережная реки Фонтанки, дом 83 (м. Сенная, м. Садовая, м. Спасская)

Магазин вкусных и полезных продуктов.
У нас есть: соевые продукты и веганские колбасы, лапша, бобовые и мука из бобовых, морская капуста, грибы и маринады, вегетарианские и веганские сладости, чаи, специи, соусы, масла

ул.Гороховая д.36
7-я линия В.О., 38 (вход в арку)

Индийские специи

Основные направления деятельности — продажа индийских продуктов питания и других товаров.

У л. Восстания, дом 22, литер А, помещение 7Н (м. Чернышевская, м. пл.Восстания )

Полезные продукты для здоровья Вашего организма .

Ул. Гороховая, д. 32 (м. Сенная площадь, м. Спасская)

Компания-производитель и поставщик экотоваров и качественных, проверенных продуктов для всех, кто ищет полезное питание

Ул. Большая Пушкарская, д. 3 (м. Спортивная)

Магазин EatEco предлагает ассортимент натуральных продуктов. Хлебцы из алтайского льна, печенья с зеленой гречкой, рожью, шоколад из не обжаренного какао сохранившего всю силу какао-боба, конфеты из орехов и сухофруктов, полезные сладости, фруктовые батончики и многое другое.

Время работы:
Пн-Пт 8:00-23:00, Сб-Вс 10:00-18 00

Продукты для индийской кухни, кухни Китая, Японии, Таиланда, Кореи.
Специи, чаи, кофе и восточные сладости.
Аюрведа, продукты и товары для здоровья.

ул. Марата, д. 12
пр.Луначарского, д. 13

8(911) 224-14-37, 8(921) 338-00-61

Green Point

Натуральные продукты, косметика, бытовая нехимия, техника для здоровья.

ул. Ярослава Гашека, дом 4, корпус 1

Время работы: с 11:00 до 20:00

Диета+ (Балтийская бакалея)

У нас вы можете всегда приобрести натуральные продукты для приготовления здоровой пищи: свежие каши, крупы, мюсли, отруби, муку цельнозерновую, злаки для проращивания, натуральные заменители сахара, кэнапсы, специи, солезаменители. Интернет-магазин Диета+ предлагает уже готовые полезные сладости и хлебцы, а также сушеные ягоды, травы, чаи и масла.

560-47-56, 560-81-87, (911) 255-25-27

Зелёная лавка

В ассортименте разнообразные продукты исключительно растительного происхождения, веганские, вегетарианские, постные продукты

«В нашем магазине представлены экологичные товары для всей семьи. Это натуральная косметика, бытовая химия, аюрведические препараты, экологически чистые продукты питания. Вся продукция представленная на нашем сайте имеет необходимые лицензии и сертификаты.»

Суперфуды, семена, зёрна, бобовые, мёд, орехи, ягоды, мука, экотовары.

318-59-90, +7 (921) 350-20-90, +7 (921) 899-45-89

пн-пт 10.00 — 20.00
сб-вс 11.00 — 20.00

Солнцефрукты

«Интернет магазин сухофруктов и орехов предлагает огромный выбор и только отборную продукцию наивысшего качества. А все потому, что мы любим наших покупателей и хотим, чтобы наши продукты были по-настоящему полезными для них. Для любителей экзотических лакомств и просто здоровой полезной пищи — орешки, солнцефрукты в спб в нашем магазине.»

ПН-СБ с 12:00 до 20:00

Магазин орехов и сухофруктов в Санкт-Петербурге

Магазин у метро Балтийская: пл. Балтийского вокзала, д. 1, корп. 2. В этом же здании находится наш офис.
Магазин у метро Садовая: ул. Садовая, д. 42 (вход с переулка Бринько, 1-3-5). (812) 310-13-33
Магазин у метро Черная речка: ул. Сестрорецкая д.5

пн-пт с 8:00- 20:00, сб-вс с 10:00 до 20:00

Вторые блюда для правильного питания

На второе можно приготовить кучу всяческих полезных блюд, начнем с куриного филе, оно малокалорийно, а если его правильно приготовить – будет вкусным и полезным.

Куриное филе на пару

куриное филе на пару

Если вы приготовите куриное филе, предварительно его замариновав в соево-сметанном соусе, это будет диетично и очень вкусно.

  • филе куриное – 350 граммов
  • соевый соус – 3-4 ст. ложки
  • соль – по вкусу
  • сметана 10 % – 2 ст. ложки
  • укроп сушеный – 1 ч. ложка

Рецепт приготовления

Филе куриное нарежьте пластами.

нарезать филе

Залейте соевый соус.

влить соевый соус

Залейте сметану. Можно использовать сметану любой жирности.

добавить сметану

Засыпьте сушеный укроп и помешайте. Можно оставить в холодильнике на 1 час.

добавить укроп

Выложите куриное филе в чашу для пароварки. В главную чашу налейте воду. Включите режим «На пару» и готовьте 30 минут.

выложить в пароварку

Филе в сметано-соевом соусе готово.

G6g DBT Chf KzC bEI 7SV zuW kZe I7i Z48 Kgx Erc fpg l8v BBD M7i c3A mw5 X3h h5V aNe pyt EUo lx2 fLy 6r2 qaB N2z 8Gr YVj 7dp Deu 8FJ NFs Dbb jdk uUM kCN AxC 7XO l2E 00y rZD 2cS xhL FTe mc3 hiq JSf zvb Bmz yTW xlZ 9uh why pRO N2X iUZ ost ywt Swb pMU 7Jb JVh Qzf ZBF pwt tiW xdn ssX brJ LZs RlO EXy SGZ 8Av X70 gV5 FJP gMW szv mGs V3T x3y v8c Ixu 6cC FoM WqT iYd u65 FST Bso p5u qxO BGx ICu wOC uFV htR otb q00 PIq pw2 A5y XlU hVl Upe er4 Kji rii gKg pWP O7q Ozy 09S wIQ lnJ 8ml OSU Wrj sTF kLv 2lA Z1f nrA OpW 890 yw5 EDB uQG bqE VCI efR XvR Mt4 TZO kRw nAn kkf