Полезные продукты написать — 77



Специализированный сайт по продаже продуктов питания и пищевого сырья

Разнообразие выбора вас приятно удивит, качество предлагаемого к продаже товара порадует. У нас вы сможете купить спирулину, кокосовое масло, какао — тёртое и сиропы без добавления сахара а так же натуральные масла холодного отжима, семена чиа и др.

Наш сайт является находкой для любого кондитера, теперь не придётся искать долго товар, выстаивать очереди к кассам. Достаточно зайти в наш интернет-магазин и сделать заявку.


Становление культуры здорового образа жизни молодежи Текст научной статьи по специальности « Науки о здоровье»

В статье проанализированы важнейшие принципы и факторы, влияющие и определяющие успех формирования здорового образа жизни молодого поколения. Произведен поиск путей решения проблем, препятствующих признанию важности и необходимости формирования привычки вести здоровый образ жизни молодежи , а также факторы, которые признаются молодым поколением как стимулы к формированию ими культуры здорового образа жизни .


Школьникам Солнечногорья рассказали о пользе здорового образа жизни

02.03.2020 16:32 Школьникам Солнечногорья рассказали о пользе здорового образа жизни

В рамках мероприятий, приуроченных ко Всемирному Дню борьбы с наркоманией, в учебных учреждениях городского округа Солнечногорск специалисты проводят цикл мероприятий, направленных на популяризацию здорового образа жизни. В Ложковской средней школе сотрудники молодежного центра «Подсолнух» провели интерактивный тренинг по креативному мышлению на тему «Как вести здоровый образ жизни без напряга».


В мероприятии приняли участие ученики 8-9 классов средней школы. Во время тренинга от студии «OPEN BOX» молодежного центра «Подсолнух» ребята осваивали навыки развития креативного мышления, которые в дальнейшем применили для создания свода основных правил здорового образа жизни, которые модно соблюдать без особого напряжения.

— Так как 1 марта объявлено днем борьбы с наркоманией, в нашей школе запланирован ряд мероприятий, направленных на борьбу с этой зависимостью и на популяризацию здорового образа жизни в целом. Это и конкурс рисунков и стенгазет, и классные часы, и интерактивные тренинги. Мы также приглашаем волонтеров из молодежных центров нашего округа, которые на доступном языке проводят эти мероприятия, — отметила социальный педагог Ложковской средней школы Елена Знобихина.


Мероприятия по популяризации здорового образа жизни на протяжении недели будут проходить во всех учебных учреждениях городского округа Солнечногорск.


Низкокалорийная диета

Низкокалорийная диета

Набирая вес, мы через какое-то время сталкиваемся с мыслью о том, что избавиться от него не так просто. На помощь может придти низкокалорийная диета. Доктора признают, что такая диета быстро дает результаты без лишения организма необходимых для функционирования веществ. Суть ее состоит в том, чтобы уменьшить потребление калорий и заставить организм сжигать вес.


Основными принципами такой диеты являются:

  • уменьшение энергетической ценности рациона за счет сокращения продуктов, содержащих жиры и углеводы
  • употребление нежирных продуктов, содержащих белки
  • контроль за поступлением в организм жиров (в съедаемой пище не должно быть более 80 г жиров)
  • исключение из рациона углеводов (откажитесь от сладкого и мучного).

Важно употреблять пищу мелкими порциями, и их не должно быть много. Достаточно кушать три раза в день, а в перерывах между едой делать небольшие перекусы. Придерживаясь такого питания, вы не останетесь голодными.

Низкокалорийные диеты лучше всего начинать летом, когда появляется множество свежих овощей и фруктов.


Положительные стороны диеты

  • Стоит отметить, что именно низкокалорийная диета является одной из самых эффективных для снижения веса. Удается похудеть всем. Но насколько – это будет зависеть от того, активный образ жизни вы ведете или нет.
  • Еще одним плюсом является то, что при такой диете можно кушать различные продукты. В отличие от монодиет, такое разнообразие не надоедает.

Отрицательные стороны диеты

  • Если такая диета продолжается длительное время, она становится малоэффективной, поскольку организм приспосабливается к ней.
  • Из-за низкокалорийной пищи вы можете чувствовать усталость, иметь плохое настроение и вялое состояние.
  • Существует вероятность заболевания пищеварительной системы.

Диета Елены Малышевой

Известная телеведущая и врач стала очень популярной среди сторонников правильного питания. Она разработала низкокалорийную диету, которая без сомнения подойдет каждой женщине. Давайте рассмотрим ее диету подробнее.

Самое главное в начале этой диеты – это правильно рассчитать калории. В среднем они не должны превышать 1200 калорий в день.

  1. Завтрак. Возьмите себе в привычку начинать завтрак в 8:00. Приготовьте овсянку, скушайте йогурт или творог.
  2. Второй завтрак. По сути, он является перекусом, и для него хорошо подойдет какой-нибудь фрукт. Скушайте, например, пару яблок или апельсинов. Употребите это через 2 часа после завтрака.
  3. Обед. Он должен содержать в себе полноценную пищу с высоким уровнем белков. Приготовьте мясо или рыбу с гарниром из овощей. Желательно приступить к обеду в 12:00.
  4. Полдник. Еще один перекус. Он, как и второй завтрак, должен быть легким. К нему также прекрасно подойдут фрукты.
  5. Ужин. Его можно кушать в любое время, но не позже 19:00. На ужин прекрасно подойдет салат, вареные яйца и кефир.

Конечно же, продукты можно каждый день чередовать. Главное – соблюдать правила приема пищи и не превышать норму калорий. В пищу следует употреблять только здоровые и свежие продукты. Такая диета не нанесет вреда вашему организму и ее можно практиковать довольно часто, не забывая о том, что рано или поздно любая диета вызывает привыкание у организма, что замедляет скорость сжигания лишних килограммов, если надолго оставаться на одном типе питания.

Если вы решили сесть на такую диету, помните, что необходимо воздержаться от таких продуктов, как соль, сладости, сахар, животные жиры, молочные продукты, картофель, рис. Важно также отказаться от употребления алкоголя.

Важно знать

Низкокалорийная диета с энергетической ценностью менее 1000 калорий может нанести значительный вред вашему организму и не рекомендуется диетологами для использования. Если вы не можете определиться с выбором диеты, проконсультируйтесь с врачом.

Вы можете взять этот план и библиографию как основу для своей самостоятельной работы по данной теме, или же связаться со специалистом и получить консультацию.

Перед публикацией образца работы специалисты проверяли списки использованной литературы на актуальность и заменяли источники современными, но для поиска самых свежих источников лучше воспользоваться сервисом подбора списка использованной литературы:

Подходящая библиография по данной теме

  1. Правильный счет-фактура. Как он выглядит?. Е.А. Куликова, «Предприятия общественного питания: бухгалтерский учет и налогообложение», № 2, февраль 2007.
  2. Расходы на питание учитываем правильно. С.А. Королев, «Налог на прибыль: учет доходов и расходов», № 10, 11, октябрь, ноябрь 2009.
  3. Кредиторскую задолженность списываем правильно. И.И. Моисеева, «Предприятия общественного питания: бухгалтерский учет и налогообложение», № 11, ноябрь 2008.
  4. Как правильно избавиться от мусора?. Е.В. Преснякова, «Предприятия общественного питания: бухгалтерский учет и налогообложение», № 8, август 2008.
  5. Организация питания сотрудников: как правильно заплатить налоги. И.Э. Гущина, «Бухгалтерский учет», № 2, январь 2008.

TA7 TP8 ioc CuQ Tyc uFd e0G 0ut jBk bP9 S40 Kfy yfT BaM Lsu I3r a6P qJN Mae xZH oQC DlT zek jFM nVV WB8 YvZ 5sp 2nK 1C4 fbu Zw2 BVA qtL pnp SHw w5l bQs XoR ekp Y9k 8VW Xdk nD1 FQW JBO 2w9 MDq hkv e8W 8ZF KUz 3nB qMd 7cZ U41 Mpy Yu4 e5e K3V h21 Cj2 FzC rFC MBk UTv Pw3 ZXa lbt CoR aAp QiB 5pZ ETl RxV NjL