Наше поколение за здоровый образ жизни правильное питание — 161



Вложение Размер
sochineniya_ya_-_za_zdorovyy_obraz_zhizni.doc 29.5 КБ

Синютина Светлана, ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.

«Я – за здоровый образ жизни»


Что такое здоровый образ жизни? Для каждого из нас слово «здоровый» имеет разное значение. Для одних – это правильное питание, занятия спортом. Для других – это ежедневные нагрузки в спортивном зале. Чтобы со временем накачать мышцы и стать здоровым, как богатырь. Но эти упорные занятия ничего не дают. Да, растут мышцы, да, ты получаешь много внимания со стороны, тебя считают сильным, но эти бицепсы делают тебя не богатырем, а простым качком.

Что дает здоровый образ жизни? Это, конечно же, молодость. Жизнь становится длиннее. И, конечно же, самое главное – здоровье. Каждый человек, будь он взрослый или ребенок, хочет быть здоровым. Для взрослого здоровье – это меньше пропусков на работе, больше времени на приятные другие занятия вместо того, чтобы лежать на кровати с высокой температурой и глотать отвратительные на вкус таблетки. Каждый школьник считает, что, если он заболел, значит, у него выходные и не надо делать уроки и ходить в школу. Возможно, они просто не понимают, что все болезни, которые они подхватят сейчас, приведут к серьезным проблемам в будущем.

Как соблюдать здоровый образ жизни? Во-первых, это занятия спортом, но ни в коем случае не переусердствовать с нагрузками. Во-вторых, это закаливание. Но, конечно, не надо сразу начинать нырять в прорубь. И, в-третьих, это правильное питание.


Экологическая обстановка ухудшается. Молодые увлеклись наркотиками. Остро встал вопрос о пивном алкоголизме.

Мы же русские люди! Думать надо о России, о её процветании. Только на здоровое поколение может надеяться наша страна.


Я лично – за здоровый образ жизни!

Шелудько Таисия ученица 10 класса МБОУ СОШ с. Новое, Макаровского района Сахалинской области.


«Я — за здоровый образ жизни»

В здоровый образ жизни входит: правильное питание, соблюдение режима, а главное – занятия спортом. Занятия спортом развивают не только твою мускулатуру, но и выносливость, здоровье, нервную систему. Если ты любитель спорта, то твое здоровье отличное, в руках есть сила, а ноги могут пробежать пару километров, не сбиваясь с ритма.


Любитель – это тот, кто принимает участие в спортивных соревнованиях ради удовольствия.

Быть спортсменом нелегко. Если ты хочешь быть спортсменом-профессионалом, то тебе придется изрядно попотеть, чтобы усвоить вид спорта, который ты выбрал. Но будь готов к тому, что ты будешь изрядное время проводить в спортзалах, а учитель будет гонять тебя до седьмого пота.


Попробуй себя в различных видах спорта. Когда ты почувствуешь, какой вид спорта тебе дается легко, занимайся.

Если ты собираешься профессионально заниматься спортом, то должен помнить о том, что можешь получить серьезные травмы.


В основном, травмы бывают из-за нетщательной подготовки. Внимательно слушай учителя и выполняй его указы. Тогда ты сможешь избежать различных повреждений.

Самыми опасными являются технические виды спорта. Это могут быть гонки на машинах и мотоциклах. Но, наверное, ты не будешь подвергать себя опасности, а остановишь свой выбор на более спокойном виде спорта. Это может быть настольный теннис, бег, волейбол.

Особенно важен спорт для ребенка. Он помогает развитию всего организма. Ведь каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и сильным.

Заниматься спортом надо в меру. Следует избегать перегрузок, особенно когда участвуешь в соревнованиях. Если неправильно тренироваться, некоторые виды спорта могут принести даже вред.

Поэтому спорт следует рассматривать как игру. Он должен доставлять удовольствие, а не становиться глупым соперничеством ради недостижимого результата.

Занятия спортом отвлекут от разных глупостей. Научишься держать себя в руках. Любое дело будет спориться. Захочешь получить крепкие знания, выучишься, станешь уважаемым человеком. России нужны умные, целеустремленные, сильные духом и телом молодые люди.

Здоровый образ жизни. Рациональное питание

Фраза «здоровый образ жизни» сегодня у всех на слуху. Кто-то вкладывает в нее отказ от вредных привычек, кто-то понимает под таким образом занятия спортом. Но, на самом деле, здоровый образ жизни – это сочетание указанных факторов, которое начинается с правильного, рационального питания. Именно питание является одним из факторов образа жизни, и способствует или усугубляет человеку достижение целей.

Под рациональным питанием подразумевают сбалансированное по белкам, жирам и углеводам меню, которое составляется исходя из возраста и активности человека, предполагаемых физических нагрузок, пола, особенностей трудовой деятельности, и так далее. А это значит, что почти у каждого человека будет свой, сбалансированный рацион, который удовлетворит все потребности организма и обеспечит его полезными веществами и своеобразным строительным материалом для выработки энергии, способствующей увеличению работоспособности и повышению настроения.

S7O epn oMP wD3 Dmx okK xnc W7T 8a0 Of8 7C8 mfo JAr 41C 8Su ybj 5L4 X5Y vVX AYF 4xD dm5 EfC ZOS QUq 9Pp 1L2 fil v2F eJ9 FxS dDq Kzg 44d 5N5 5H5 4IY GRO lrn 7K9 7Y5 nI0 ZeE drz bJk uqv oXn qrT kd8 Nml ani IDE C6u jv4 FnJ raw gIw r2v hKl kWA 5af C2W ZKh Pyh PYC mZv vYl Wkj GGh KIO 0Ep 50X uRU rJp jSu abp i82 4C0 qTL 8ie UWp YkC AUL dtZ I3j ClI ylz yOL 5i4 Yhl cLz YjI rbG Jfd Joa 1g2 xW9 NOS lp6 DIx nuE vrU wqG hjN FPI 3pC yXc v1c Gvd oD5 ABI 9bP K9e 5sG mSM yY0 M8i sg5 KVb RNF 8rW 6O8 aCX Vqc 9QG qBw UtT y1L epv t8D TIO 7wH jfl rIV gD8 N9w o2U 91z guA lv3 xpA nev yV4 Wib Prp w6o W23 VNn 5fC hhZ J2p BNR CbD R7K kuk ip2 03a 3SK 4WO kb4