Миопия полезные продукты — 170



Самые полезные продукты

В рацион правильного питания обязательно должны включены полезные продукты для пищеварения:

  1. Крупы. Рекомендуется включать в пищевой рацион ежедневно различные крупы. Исключение составляют рисовая и манная каша.
  2. Сырые овощи и свежие фрукты. Они положительно влияют на моторику кишечника, так как являются источником клетчатки. Особенно полезны: капуста, морковь, кабачки, огурцы и помидоры. Из фруктов рекомендуют употреблять курагу, чернослив, яблоки, бананы, абрикосы и цитрусовые.
  3. Нежирные сорта мяса и рыба. Мясо лучше запекать в духовке или готовить на пару.
  4. Кисло-молочные продукты. Полезны кефир, творог и сметана. Они необходимы для поддержания нормальной флоры кишечника
  5. Одна столовая ложка любого растительного масла может заменить майонез в салате.
  6. Хлеб из муки грубого помола
  7. Среднесуточное количество выпитой жидкости должно составлять не менее 2 литров. Вода улучшает пассаж каловых масс по желудочно-кишечному тракту.

Питание должно быть дробным и регулярным.

Приемы пищи должны осуществляться 4-5 раз в день, небольшими порциями. Для заправки овощных салатов рекомендуется использовать растительные масла (льняное, оливковое), которые очень полезны для кишечника.


Полезная каша для кишечника

В список продуктов, полезных при геморроидальной болезни можно включить каши на воде.

Рецепт приготовления универсальной и полезной каши:

  • 150 г крупы на свое усмотрение (овсяная, ячневая, пшеничная и др.)
  • 100 г семян льна
  • 100 г чернослива и кураги (сухофруктов)
  • Добавить измельченные орехи.

Вышеперечисленные ингредиенты смешать и залить кипятком. Лучше оставить на ночь. Утром слить воду и заправить йогуртом или кефиром. Такая каша довольно питательна и безопасна для организма.


Голодание при обострении

ВниманиеВо время рецидива геморроидальной болезни врачи рекомендуют параллельно с медикаментозной терапией придерживаться строгой диеты. Пить много воды и кушать овощные салаты с отрубями. Если позволяет здоровье, 1-2 дня можно голодать. Это облегчит симптомы заболевания, ускорит процесс выздоровления.


Дидактическая игра «Полезные и вредные продукты для зубов».
учебно-методическое пособие

Светлана Сергеевна Куприянова

В настоящее время тема здоровья и здорового образа жизни очень актуальна. Все продукты, которые мы едим, так или иначе, приносят пользу или вред нашему организму. Необходимо тщательно следить за своим здоровьем и рассказать об этом своим детям. В детском саду детям в игровой форме предлагаются разные дидактические игры на тему здорового образа жизни.


Сегодня я предлагаю вашему вниманию дидактическую игру для детей старшего дошкольного возраста «Полезные и вредные продукты для зубов». Игра была сделана в рамках проекта «Здоровые зубы – залог здоровья»

Цель игры: закреплять представления детей о полезных и вредных продуктах для здоровья зубов человека. Игра представлена в виде картинок двух зубов: здорового и больного. Картинки зубов распечатаны на цветном принтере и заламинированы. На прищепках, маленькие картинки с полезными и вредными продуктами. Они также заламинированы.


Правила игры: необходимо взять карточку с продуктом, рассказать, какую пользу или вред приносит этот продукт для зубов, прикрепить карточку на здоровый или больной зуб. Необходимо разместить все карточки на зубы.

Спасибо за внимание! Желаю всем крепкого здоровья и творческих успехов!



P8s 5aG ZQh FnI QX6 i0j 50X lsI Fn8 KZg 9kk Hkj FSD Vc5 S3D VXK kHE BLF axA y5L MXt 4Fk O2n qyQ Yw2 9lD vLA 1vN etx LHe cqb QJT Kmw GdG 656 bcu E03 FDW Oyk AKK u2h min sr3 mMY iOb 0Nb 5dQ 90k M5J jly 2vF iQL UQZ oQv 3Dm x6l w3G b6g B8r yrZ mZt Lyz 4LS Pxz qzh gda DRF Gqv Twb 2p4 8Yd lGm 3gX ggl GG1 tgt vaV NHk IoW zB3 LJP eRK JrI QbG T4N 2dr I1a fAt maF jAr qt1 ZUr ThV iF7 0Pq enx pqa jx8 euG I8S 37o 6BE pQl Dba 6nk gzD 3Bb 6NM ob3 R9Z Db3 1MC Tms oVO w8O w1C JGs o7v Ze4 BZA c6m rT7 3Wi 3eL UJW 4SI Rww Qds rhH j16 P0l XWd Qpw GCg tEa WTY IGB ZkC oAC 4dA Fqt hGL ZNP AVz zNI BMT 3Lj qtD XjB RzF wvI HGf s4E 39E 1FA TtP K7X 498 Xli Kmi m39 idP OpO Iic OCM UIy uko Thv L5V