Ротационная диета при аденоме
Идея циклической диеты основана на наблюдении, что замедление метаболизма вызывается снижением ка- лорийности пищи. Это своеобразный способ уберечь мышцы от истощения во время недостатка питания. На- пример, если вы снижаете потребление углеводов ниже определенного уровня, их усвоение замедляется. В ответ на недостаток столь ценного топлива, щитовидная железа начинает вырабатывать неактивную форму тироидного гормона, называемую "обратный тироксин". Это приводит к общему замедлению обмена веществ. После изучения литературы по этому вопросу Мартин Катан, психолог из Нэшвилла, разработал программу чередования калорийности рациона для предотвра- щения неполадок с обменом веществ - частого следствия неграмотных диет Катан испытал эту программу прежде всего на себе: он сбросил 25 кг и сохранял свой вес в течение 22 лет.
Поиск данных по Вашему запросу:
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.
Содержание:
Техника проведения колоноскопии для врачей
Идея циклической диеты основана на наблюдении, что замедление метаболизма вызывается снижением ка- лорийности пищи. Это своеобразный способ уберечь мышцы от истощения во время недостатка питания. На- пример, если вы снижаете потребление углеводов ниже определенного уровня, их усвоение замедляется. В ответ на недостаток столь ценного топлива, щитовидная железа начинает вырабатывать неактивную форму тироидного гормона, называемую "обратный тироксин".
Это приводит к общему замедлению обмена веществ. После изучения литературы по этому вопросу Мартин Катан, психолог из Нэшвилла, разработал программу чередования калорийности рациона для предотвра- щения неполадок с обменом веществ - частого следствия неграмотных диет Катан испытал эту программу прежде всего на себе: он сбросил 25 кг и сохранял свой вес в течение 22 лет.
Катан, ставший позднее директором программы по снижению веса Университета Вандербилта, опубликовал свои исследования в году в нашумевшей книге "Ротационная диета". Для женщин схема включала калорий первые три дня, калорий - следующие 4 дня и калорий - в течение недели. Мужчинам дополнительно давали калорий в течение всего цикла.
Испытуемые получали закуски с низким содержанием жира: спаржу, кукурузные хлопья, фрукты. После 21 дня большинство испытуемых потеряли около 7 килограммов, объем живота и ягодиц уменьшался на 7 - 8 см. Ускоряли потерю веса ежедневные тренировки. Основная цель этой диеты - предотвратить замедление метаболизма, вызванное постоянной нехваткой ка- лорий, так как оно замедляет сброс веса и часто вызывает его ускоренный набор по прекращении диеты.
Это называют "эффект йо-йо" игрушка на резинке, прыгающая вверх-вниз. Исследования Катана показывают, что человек, находящийся на длительной низкокалорийной диете, при повышении ее калорийности более чем на 60 процентов неизбежно начнет набирать вес снова. Кроме того, он сможет сжигать с помощью упражнений меньше жира, чем возможно.
Такой результат, скорее всего, обусловлен деградацией активной мускулатуры в ходе длительной диеты без тренировки.
Одно из больших преимуществ силовой тренировки - ее способность поддерживать мышечные волокна в активном состоянии - дополнительно наращиваемые мускулы не только потребляют больше калорий, но и легче съедают жир.
Через некоторое время после выхода книги многие культуристы приняли на вооружение аналогичные про- граммы. Некоторые оценили двойную возможность, предоставляемую этой методикой: обеспечивать большее питание и большее разнообразие пищи. Это позволяет лучше питать мускулатуру при усиленных тренировках, чтобы она быстрее росла. Однако идея циклической диеты подвергается значи- тельной критике.
Джеймс Хилл, специалист по клиническому питанию в том же университете, решил проверить, действительно ли разработанная его коллегой схема имеет преимущество перед обычной диетой. Он исследовал две группы умеренно толстых женщин: одна получала пищу по ротационной схеме, а другая соблюдала обычную низкокалорийную диету калорий.
После 12 недель в обеих группах наблюдалась одинаковая потеря веса и снижение метаболизма в состоянии покоя. Особенно это было заметно у женщин, не делавших упражнений. Среди тренирующихся средняя потеря веса составила 8,5 кг для получающих ротационную диету и почти 6,5 кг - для получающих обычную диету Разница все-таки есть!
Состав потерянной массы был весьма показателен; у нетренировавшихся 50 процентов его - мышечная ткань, вследствие чего 98 процентов из них впоследствии снова набрали вес. Однако даже если мы примем, что ротационная диета действительно не имеет существенных преимуществ перед обычной, она сохраняет другие привлекательные свойства - разнообразие и большее удобство.
Вот почему такая схема используется ведущими спортсменами. Некоторые спортсмены меняют свою диету ежедневно, в зависимости от активности. Например, в дни тренировок они потребляют 1 грамм протеина на килограмм веса. В другие дни потребление ими белков и углеводов снижается на 10 - 15 процентов. Такая схема привлекает разнообразием и возможностью допускать отклонения. Конечно, для каждого организма требуется своя регулировка калорийности, но общие принципы приемлемы для всех.
Так что выберите свою диету - и вперед! Намёки, как говорится, излишни, но не печальтесь — помните, что всё поправимо! Мы будем рады утешить Вас на нашем сайте, где подробно расскажем о некоторых видах диет, спасших от депрессии многих людей, некогда страдавших проблемами лишнего веса.
Диет на сегодняшний день насчитывается не меряно: одно их перечисление займёт кучу килобайтов, поэтому мы остановимся на самых популярных. Название её исходит из того, что диета была запатентована Екатериной Миримановой, которой за полтора года удалось самостоятельно, без вмешательства врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть со и килограммов до и, при этом умудрившись сохранить эластичность кожи и избавиться от послеродовых растяжек.
Как уверяют приверженцы диеты: это совсем не тяжело, так как организм полностью перестраивается, и отсутствие ужина в привычное нам время перестаёт казаться катастрофой. А затем и вовсе перестаёт казаться! Это обусловлено тем, что мужчинам трудно смириться с мыслью, что после Неважно, смотрите ли Вы Чемпионат Мира по футболу или идёте с друзьями в баню — только зелёный чай!
Потому что рацион питания построен таким образом, что человек не отказывает себе ни в чём! Есть можно всё, но — в определённые часы. До полудня в одно и то же время Вы можете употреблять любые продукты питания в любых количествах. То есть не сомневайтесь, если Вам захотелось съесть кусок торта или жаркое, выпить сладкого чая или поесть мороженого. До Обед примерно в Супы — либо с картофелем и на воде, либо без картофеля и на бульоне.
Майонез и сметану разрешено до Можно суши и любую кисло-молочную продукцию. Ужин — самое ответственное мероприятие за день. Во-первых, он должен закончиться не позднее Во-вторых, пища должна быть только варёной или тушёной на воде, жарить нельзя! А в-третьих, существует строгое ограничение по продуктам. Продукты разделены на группы, из которых нужно выбрать что-то одно и, сочетая с продуктом из другой группы, приготовить себе ужин.
Например, фрукты сочетаются с молочными продуктами: можно нарезать фруктовый салат, залить его несладким йогуртом и отлично поужинать. Овощи сочетаются с молочными продуктами и крупами: можно сварить рис или гречку и поужинать крупяной кашей с овощным салатом. Нужно учитывать, что мясные продукты и яйца ни с чем не сочетаются, но их можно сочетать внутри группы: то есть можно съесть варёную куриную ножку и яичко.
Ответ очень простой: возьмите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не заморачиваться по поводу — что же пить? И попросите принимающую сторону, чтобы на столе был сыр. В течение вечера не возбраняется выпить два-три бокала вина, и съесть пару кусочков сыра.
Комплекс тренировок для каждого человека индивидуален: понятно, что девушка, которой требуется похудеть на 5 кг, может заниматься фитнессом в своей обычной тренировочной программе, а дама, весящая кг, даже нагнуться вряд ли сможет. Поэтому разрабатывать мыщцы и суставы нужно по мере похудения и обязательно под наблюдением тренера. Лучше всего начать с аэробных нагрузок.
Хорошо помогают в борьбе за похудение аква-аэробика и пилатес. Чтобы Ваша кожа не обвисла в период быстрого сброса веса, нужно ежевечернее натирать проблемные места — особенно бёдра, живот и ягодицы — кофейным скрабом и смазывать массажными движениями кремом, в котором растворены две таблетки мумиё.
Эти нехитрые процедуры приведут к тому, что кожа будет бархатистой и ароматной, а самое главное — подтянутой и упругой. Подготовка к диете занимает не более недели, в течение которой Вы должны постепенно сдвигать время ужина к часу Х — Удачи Вам в борьбе за собственное здоровье и красоту. В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов монодиеты или ограничением какого-то вида макронутриентов например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" , можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса.
Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону.
Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание.
Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" так как понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", то есть соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно , но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру.
А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся. Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"?
Ответ очевиден- "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов вредных продуктов распада жиров и белков.
А главное потребляют- сырое мясо и рыбу строганину ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой вместо углеводного путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний.
Дают ли больничный лист при дерматите
О том, как получить больничный лист при аллергии или аллергическом рините, а также о других особенностях временной нетрудоспособности в связи с этим заболеванием стоит знать и простым работникам, и их работодателям, руководителям, а также кадровым специалистам. В России часто к аллергии относятся, как к несерьезному заболеванию, поэтому многие трудящиеся, равно как и их работодатели или руководители, не считают, что больничный дают при аллергии. И действительно — это заболевание не является заразным, а лишь реакцией человека на какие-либо раздражающие факторы, чаще всего — сезонные. Однако с другой стороны, аллергия часто может ухудшать работоспособность, ведь к её симптомам относятся:. Многие работодатели, как и сами сотрудники, предпочитают игнорировать вышеприведенные симптомы, считая их недостаточными для освобождения от исполнения рабочих обязанностей. Однако в этих вопросах следует руководствоваться не личным мнением и отношением к подобным проблемам, а нормативами законодательства и предписаниями лечащих врачей.
Вишня и камни в почках
Люди, страдающие от болей в ногах, зачастую не могут объяснить причину их возникновения. Из этого легко сделать вывод, что полные люди испытывают более высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Нелегко приходится и тем, кто носит обувь на высоком каблуке или платформе. Причины возникновения болезней ног разнообразны. Заболевания могут быть вызваны как внешними, так и внутренними факторами. Нога человека состоит из 26 костей, 33 суставов и более мускулов, сухожилий и связок, поступление крови к которым должно быть равномерным и достаточным. При нарушении кровообращения повышается нагрузка на сердце, страдает вся сердечно-сосудистая система, возникают различные заболевания.
Пса при пиелонефрите
Наличие камней в почках называется мочекаменной болезнью. Вызывается она нарушением обмена веществ, вызванным неправильным питанием и хроническими заболеваниями. Для того чтобы избавиться от камней в почках, придется проводить длительное лечение при помощи лекарственных препаратов или даже хирургическое вмешательство. При этом после удаления камней из почек они вскоре появляются снова.
Положение больного. При выполнении колоноскопии под наркозом ребенка укладывают на спину с согнутыми в коленных и тазобедренных суставах и разведенными ногами. Ноги больного фиксируют на ногодержателях при исследовании на операционном столе или их удерживает ассистент. При исследовании без наркоза колоноскопию начинают в положении больного на левом боку с приведенными к животу ногами. После преодоления ректосигмоидного отдела толстой кишки больного поворачивают на спину и в таком положении проводят колоноскопию. При выраженной петлистости сигмовидной кишки, остроугольном переходе сигмовидной кишки в нисходящую, высокофиксированном селезеночном изгибе целесообразно повернуть больного на правый бок.
.
.
.
.
.
.
Посмотреть можно!
Автору нужно памятник постаить за такое!:)
Замечательно, очень полезная штука