Помните мою знакомую белочку, живущую в дупле рядом с дачей моих друзей? Помните, что, когда белочка наелась, она стала прятать орехи про запас? Да, дикие животные не переедают в отличие от нас, людей, — самых умных, как принято считать. Сейчас мы с вами, дорогие мои читатели, разберемся с этим треклятым перееданием, а то ведь часто бывает, что человек даже и понятия не имеет, что он переедает. Было только десять утра, и я не сомневался, что легкий завтрак из пары бутербродов дама компенсирует вторым намного более плотным завтраком сразу, как только уйдет из Института, в ближайшем кафе.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Тематическое
• Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание
• Переедание и лишний вес ИЛИ здоровые привычки? Психологическая онлайн-игра стартует завтра
• Ультра-обработанные продукты: переедание и лишний вес
• Переедание и недостаток любви: что мы пытаемся заменить едой?
• Компульсивное переедание
• Всегда ли переедание приводит к лишнему весу или причина в ином?

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Психология пищевого поведения или как научиться жить в стройности?

Тематическое

Люди этого типа страдают импульсивностью, поэтому им трудно контролировать свое поведение, хотя каждое утро они встают с добрым намерением питаться правильно. Правда, они не думают о еде постоянно, но когда видят ее, они не способны сопротивляться соблазну. Если импульсивный человек проезжает мимо своей любимой бургерной, он предпочтет остановиться, даже если не голоден.

Один из моих лучших друзей — характерный пример такого типа. Всякое утро он просыпается с твердым решением питаться правильно. И сохраняет твердость, когда проезжает первую кондитерскую, но, проезжая мимо второй, начинает покрываться потом, а когда минует третью, от его силы воли не остается и следа. Особенности томограмм мозга при импульсивном типе переедания. Наиболее распространенная черта в томограммах таких людей — пониженная активность префронтальной коры ПФК , что, как правило, связано с недостатком нейромедиатора дофамина.

Импульсивное переедание — распространенное явление среди страдающих СДВ синдром дефицита внимания тоже связан с низким уровнем дофамина. Для СДВ характерна неустойчивость внимания, отвлекаемость, дезорганизованность и импульсивность. Исследования позволяют предположить, что наличие у человека СДВ практически удваивает его риск набрать избыточный вес.

Без соответствующего лечения эти люди почти не способны следовать какому бы то ни было плану питания. Я со своей научной группой опубликовал результаты нескольких исследований, демонстрирующих то, что, пытаясь сконцентрироваться, страдающие СДВ на деле еще более снижают активность ПФК, и это приводит к окончательной потере контроля над собственным поведением. Такие люди в буквальном смысле чем больше стараются, тем труднее им сбросить вес.

Помимо этого, импульсивное переедание может быть результатом какой-либо формы токсического воздействия или последствий ситуации, когда человек едва не утонул, а также повреждения фронтальной части головного мозга или инфекции мозга, подобной синдрому хронической усталости.

Толстые курильщики и кофеманы тоже нередко подпадают под этот тип. Состояние этих людей ухудшает все, что увеличивает уровень серотонина в мозге и тем самым успокаивает его.

Кроме того, здесь вмешиваются факторы, снижающие уровень дофамина, и усугубляют проблему импульсивности. Эти факторы включают:. При импульсивном переедании мы стараемся повысить у человека уровень дофамина и укрепить префронтальную кору. Что для этого нужно? Д-р Браверман указывает на следующие полезные для мозга продукты, увеличивающие уровень дофамина:.

Найдите кого-то, кому вы доверяете, чтобы этот человек регулярно напоминал вам о необходимости фокусироваться на ваших цепях. Перед шоу она ответила на вопросы нашей онлайновой анкеты, которая показала, что она относится к типу, склонному к импульсивному перееданию. Прежде чем выйти в эфир, мы сделали ей компьютерную электроэнцефалограмму ЭЭГ.

Результаты ЭЭГ показали избыточную тета-активность медленные колебания мозговых волн в передней части мозга, что подтверждало данные анкетного резюме. Когда я попросил ее рассказать о себе, она выдала мне классическую историю пожизненного диагноза СДВ. Гейл была рассеянной, отвлекающейся, неорганизованной и импульсивной. Она работала организатором мероприятий и была все время на ногах. Несколько лет назад ей удалили толстую кишку из-за язвенного колита.

У нее также была снижена функция щитовидной железы, сонное апноэ, она пережила рак яичников и шесть курсов химиотерапии. Определенно пониженная функция щитовидной железы, сонное апноэ и химиотерапия могли быть причиной низкой активности, которую мы обнаружили в ее мозге, Гейл полагает, что симптомы СДВ присутствовали у нее еще в детстве.

Она даже поднимала вопрос о СДВ в разговорах со своим врачом, но он отмел такой диагноз, сочтя похожие на СДВ проявления частью ее творческой натуры. Проблема состоит в том, что если у человека низкая активность лобных долей ПФК , он не в состоянии последовательно придерживаться какого бы то ни было плана питания или оздоровительной программы.

Ему как бы не хватает ресурсов мозга. Обратите внимание, что это не означает, что у него низкий интеллект. Это подразумевает только, что ПФК плохо выполняет функцию контроля, когда это необходимо.

Вернуть в состояние баланса мозг Гейл было первостепенной задачей. План, который я предложил, включал рацион с повышенным содержанием белков и низкой долей углеводов, дабы улучшить ее способность к концентрации. Я также рекомендовал ей написать четкие и ясные цели, заниматься физкультурой по крайней мере 4—5 раз в неделю, пить зеленый чай и принимать добавки с родиолой розовой.

Мы решили, что если добавки будут недостаточно эффективны для нее, она должна пролечить СДВ. Импульсивное переедание. Поделитесь на страничке. Похожие главы из других книг.

Психосоматика лишнего веса у женщин: как похудеть победив подсознание

Постоянные войны за звание самого правильного питания, кажется, бесконечны. Низкоуглеводные, кето, палео, высокобелковые, безжировые, растительные, веганские и куча других диет только привели к общественному замешательству и недоверию к науке о питании. В то время как бушуют дебаты об относительных достоинствах и недостатках так называемых здоровых диет, разнообразные рекомендации по питанию ведут к одному и тому же совету: исключать ультра-обработанные продукты питания из своего рациона. Было проведено РКИ, которое должно было выяснить, какое влияние оказывают ультра-обработанные продукты на здоровье человека.

Переедание и лишний вес ИЛИ здоровые привычки? Психологическая онлайн-игра стартует завтра

Другие пользователи также искали:. Питание и здоровье Первый триместр беременности Второй триместр беременности Третий триместр беременности Подготовка к родам Посмотреть всё. Статья Шов после кесарева сечения. Грудное вскармливание Здоровье Развитие Декретный отпуск Посмотреть всё. Статья Ребёнка укачивает в машине: что делать? Статья Как узнать, достаточно ли питания получает ребенок? Статья Меню для 11 месяцев.

Ультра-обработанные продукты: переедание и лишний вес

Массаж в Петербурге без боли и синяков. Целлюлиту - НЕТ!! Истории Успехов. Целлюлит, борьба с целлюлитом. Фитнес, спорт, упражнения.

Переедание и недостаток любви: что мы пытаемся заменить едой?

Именно поэтому и причины проблемы компульсивного переедания находятся очень глубоко на уровне бессознательного и связаны с неудовлетворенной базовой потребностью в безопасности. В этой статье я хочу показать механизмы формирования проблем с лишним весом, а способами решения, конечно же будет соответствующая психотерапевтическая работа. Но не всегда так бывает. Это происходит по разным причинам. Например, мать может надолго уехать или оказаться в больнице, или сам ребенок оказался на больничной койке в полном одиночестве, и не только, и все эти ситуации лишают ребенка чувства безопасности, фиксируется напряжение в теле, и тело само начинает создавать защиту в виде лишнего веса.

Компульсивное переедание

В некоторых вариантах, лишний вес выступает последствием возникновения дисбаланса гормонального соотношения, иначе подобное явление именуется эндокринным ожирением. Вследствие гормонального расстройства и нарушения нормального функционирования какого-то конкретного эндокринного органа либо одновременно нескольких, в организме пациента начинаются проблемы с обменными процессами и начинается избыточное отложение жировых тканей. Такое ожирение не всегда имеет взаимосвязь с потреблением большего количества калорий, чем необходимо организму, но нередко им дополняется. Ожирение — заболевание хронического характера, сопровождаемое излишними жировыми накоплениями в организме. Оно склонно к рецидивированию.

Всегда ли переедание приводит к лишнему весу или причина в ином?

Подавляющее большинство случаев ожирения связаны с перееданием и неумением контролировать разгулявшийся аппетит. Казалось бы, что может быть проще: уменьшить порцию, не набивать живот до отвала? Увы, нарушения пищевого поведения связаны с множеством физиологических и психологических факторов.

А вы задумывались над тем, почему порой невозможно расстаться со своими дополнительными килограммами? Да, они мешают жить, они существенно ограничивают возможности, с лишним весом реально тяжело ходить, подниматься по ступенькам и просто двигаться, но… сил расстаться с ним почему-то не хватает. Давайте разбираться. Вроде бы смешно, если не копнуть внутрь себя поглубже и посмотреть — от чего именно он спасает или защищает? А что если на самом деле, вы чего-то судорожно боитесь и лишний вес — всего лишь способ избежать того, чего боитесь?

Диетолог Катерина Кабашная рассказала, что часто набор лишнего веса связан с эмоциональным перееданием. О том, как избежать срывов при похудении из-за негативных эмоций, она написала на своей странице в Instagram:. Напишите список той еды, которую вы любите, а напротив - список менее калорийных заменителей! Такие замены легко дадут от 0. Перестаньте ждать результат. Похудение - это один из способов бегства из реальности особенно для тех, кто никак не может "дохудеть". Если внутренняя причина не проработана, то дальше вас не пустит психика потому что там для нее - перемены, а наш мозг воспринимает перемены как опасность.

Сколько раз вы выбирали одну из сотен возможных диет и, строго следуя ей, теряли вес? Вы мучились, у вас урчало в животе, и все ваши мысли были только о том, что можно выпить полстакана морковного сока, но нельзя съесть тарелку жареной картошки. И вы, скорее всего, смирялись с этой мукой, считая ее неизбежной частью процесса похудения. В конце концов вы достигали цели.