Правда и мифы похудении
Все материалы на сайте tutknow. Перед тем как заниматься самолечением — проконсультируйтесь с врачом! Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах. Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании — гиперссылка на tutknow. Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.
Поиск данных по Вашему запросу:
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.
Содержание:
- Мифы о похудении разрушаем и действуем
- Мифы и правда о диетах
- Как похудеть на 10 килограммов: правда и мифы
- Мифы о похудении. Страшная правда
- Кофе для похудения: правда и мифы
- Корица для похудения: правда и мифы
- Диетолог рассказала, можно ли кофе при похудении
- «Доширак» на диете: можно ли есть продукты быстрого приготовления
- Похудение: правда и мифы
Мифы о похудении разрушаем и действуем
Рано или поздно эта проблема встает почти перед каждой представительницей слабого, но прекрасного пола. Современная "индустрия похудения" стрижет неплохие дивиденды с магической формулы , возведенной в культ этой самой индустрией примерно полвека назад.
На сегодняшний день ее доходы достигают 50 млрд. Человечество буквально помешалось на диетах, фитнессе, шейпинге, аэробике и различных чудодейственных средствах, обещающих быстрое и безболезненное приобретение вожделенных форм. Стройное и тренированное тело стало одним из признаков не только здоровья, но и жизненного успеха, престижа, процветания… Однако, полных людей в мире не становится ощутимо меньше.
Кажется, что сама природа противится подгонке всех и каждого под установленные нынешней модой стандарты! Так оно и есть. Ни для кого не секрет, что существуют люди, способные без всякого ущерба для талии хоть целый день объедаться пирожными и чипсами. Именно про них придумана меткая поговорка: "Не в коня корм". Такие особенности организма, как правило, обусловлены генетикой, ускоренными метаболическими процессами и тем, что принято именовать телесной "конституцией". А ведь изменить тип телосложения практически невозможно.
Как начисто лишенный музыкального слуха человек вряд ли сможет стать великим композитором или пианистом, так и гиперстенику не суждено стать астеником. И очень жаль! Стремление "соответствовать" иной раз приводит к реальным трагическим последствиям. Туда, как правило, попадают молодые экзальтированные девушки, склонные к максимализму, требовательные к себе, обладающие недюжинной силой воли и, в результате чрезмерно жесткого подхода к решению настоящих или кажущихся проблем, потерявшие в борьбе с ненавистными килограммами здоровье печальнее всего то, что и летальные исходы в этой ситуации не так уж редки!
Разве это не яркий пример того, что искусственные рамки, в которые нынче предлагается загонять себя всем, желающим хорошо выглядеть, неестественны и даже жестоки, поскольку они практически не оставляют права на индивидуальность? Сейчас появилась робкая надежда на то, что эти стандарты постепенно начинают сдавать свои позиции - как все неестественное и недостаточно обоснованное. Обладательницы женственных форм уже не стесняются выходить на самые престижные подиумы, потеснив худосочных жердеобразных моделей.
Например, "лицом" Versace jeans и духов Opium стала Софи Даал, которую трудно назвать худышкой. Между прочим, легендарная Мерилин Монро, одна из красивейших женщин XX века, носила 48 размер!
Красота - понятие субъективное. Оно может изменяться в течение времени, исходить из личного восприятия и множества других факторов. Важно усвоить, что счастье и уверенность в себе лишь в самую последнюю очередь зависят от внешнего вида. Не так уж и мало на свете людей, живущих в согласии с самими собой и вполне довольных своей жизнью, но при этом абсолютно не соответствующих общепринятым понятиям о красоте! И наоборот. Стоит оглянуться вокруг, чтобы это понять… Разумеется, здесь речь не идет о тех случаях, когда лишний вес превышает все мыслимые пределы, является результатом распущенности и лени и прямым следствием нездорового образа жизни.
Такая ситуация встречается гораздо реже, чем полагают многие - однако сейчас мы не будем подробно ее рассматривать. Но что же делать тем, кто, во что бы то ни стало, мечтает приблизить свои параметры к популярному стандарту в угоду так называемому общественному мнению? Как быть тому, кто считает свое несоответствие современным эталонам красоты трагедией всей жизни? Неужели нет выхода?! Выход есть всегда.
В том числе, и здесь. Вариантов относительно безболезненного решения данной проблемы не так уж и много. Усвоить, что твои габариты - это твое личное дело, которое больше никого не должно касаться. Жить полной жизнью и получать удовлетворение от более интересных занятий, нежели перманентный подсчет калорий.
Убедиться, наконец, что вкусы у людей разные и вовсе не обязательно потакать им в ущерб себе , а ценителей именно твоего типа красоты на твой век хватит! Для каждой женщины есть свой мужчина; его просто нужно найти. Сотни поклонников для личного счастья необязательны. Практически невозможно без потерь… За все в жизни нужно платить! Но, если тебе не хочется расплачиваться своим физическим здоровьем и психическим равновесием за некий сомнительный и временный эффект, то тебе придется выработать такую тактику, при которой ты сможешь постоянно держать себя в более или менее приемлемой форме, определенной для тебя лично и не противоречащей твоим индивидуальным данным.
Речь о временном эффекте здесь зашла не случайно. Не секрет, что радикально похудеть при помощи многих известных и не очень диет - особенно сопровождаемых солидной физической нагрузкой - вполне возможно!
Кое-кому удавалось это проделывать многократно… Беда в том, что подобные эксперименты над собственным организмом, как правило, не проходят бесследно. Нередки случаи, когда после значительного похудения, вследствие стресса и других причин, вдруг обнаруживаются новоприобретенные или дают о себе знать скрытые хронические заболевания. Это могут быть проблемы с почками, желудочно-кишечным трактом, панкреатит, гипертония, давление, нарушения в половой сфере… Выдержав суровую диету и сбросив энное количество килограмм, ты, испытав чувство эйфории от достигнутого результата, возвращаешься к своему обычному режиму питания.
И вот тут тебя ожидает пренеприятнейший сюрприз… Через некоторое время ты обнаруживаешь, что потерянные тобой килограммы и сантиметры не только возвратились, но еще, как говорится, и "пленных" привели!
Механизм такого явления достаточно прост и вполне объясним. Человеческий организм изначально запрограммирован на выживание. А это значит, что любой недостаток питательных веществ он воспринимает, как сигнал тревоги, голода - и автоматически включает защитные механизмы. То есть, резко увеличивает способность откладывать "про запас"! В результате накопление жира становится более интенсивным, чем раньше - до диеты.
То есть: если ты хочешь и в дальнейшем оставаться относительно стройной и подтянутой, то ограничивать себя придется ВСЕГДА! Другого пути просто нет. Нужно просто изменить некоторые привычки, а то и весь образ жизни. При этом желательно, чтобы основной целью стало не обретение желанной худобы, а общее оздоровление.
Учти, что темпы похудения, превышающие 4 кг в месяц, вызывают тревогу у любого здравомыслящего врача! Метания от одной новомодной диеты к другой и частые попытки начать "новую жизнь" с первого числа или с понедельника ни к чему хорошему привести не могут.
Помимо того, что подобные встряски для организма просто вредны, есть еще один объективный фактор: каждое последующее похудение будет даваться все труднее, а количество приобретаемых после прекращения очередной диеты килограмм будет неуклонно расти.
Нередки случаи, когда человек на протяжении долгих лет держится примерно в одном весе без всякого труда, даже не задумываясь об этом. Потом, по тем или иным причинам, он вдруг решает "привести себя в порядок".
Потом расслабляется на радостях, потом опять принимается мучить себя голодом… Через несколько лет, в результате такого приступообразного стремления к совершенству и многократных диетических экспериментов, человек вдруг обнаруживает на своем теле пару лишних пудов по сравнению со своим привычным первоначальным весом!
Чтобы этого избежать, необходимо уяснить для себя те принципы питания и физической нагрузки, которые ты сможешь соблюдать в течение неограниченного времени, найти наиболее оптимальный для себя вариант, который не будет мешать тебе наслаждаться жизнью. Это может быть раздельное питание, система Монтиньяка или просто отказ от привычки к перееданию, от чрезмерного потребления жирного и сладкого; регулярные занятия фитнессом если время позволяет, и средств хватает или каланетикой, дыхательная гимнастика, бег, плавание, танец живота… Все, что угодно - лишь бы это подходило лично тебе, не приводило к порче здоровья, не слишком противоречило твоим предпочтениям и не вызывало у тебя негативных эмоций.
Любые разрекламированные средства для похудения - даже если они не оказываются при ближайшем рассмотрении всего лишь одним из "способов сравнительно честного отъема денег у граждан" - могут дать некоторый эффект только вкупе с ограничением потребления калорий, жиров и углеводов и увеличением физической нагрузки.
Кстати, позволю себе одно очень важное уточнение: для того, чтобы убедиться в безопасности той или иной методы для тебя лично, не помешало бы предварительно обследоваться и проконсультироваться с врачом. И лучше всего - не с одним, а с несколькими. С терапевтом, эндокринологом, диетологом… Врач обязательно должен быть хорошим профессионалом в своей области.
Если "добро" получено и решимость тебя не покинула, то остается лишь пожелать тебе удачи в привыкании к новому образу жизни! Поделиться Подписаться Подписаться. Почему жена это дорогое удовольствие: трогательное признание блогера. Счастливый брак: почему супругам важно вырываться из рутины. Почему нам сложно забыть обиду: ответ психолога. Что такое бандхи. И зачем их использовать в йоге. Диеты и питание Советы от "Ревизора", как уберечь себя от сальмонеллеза. Диеты и питание Как питаться при панкреатите?
Диеты и питание Назвали лучший овощ для чистки печени: записывайте рецепты на его основе. Гороскоп на сегодня Гороскоп на 22 декабря одеяло лжи шьется из лоскутков правды…. Авторизация на. Ещё нет аккаунта? Регистрация на. Уже есть аккаунт?
Мифы и правда о диетах
Современные стандарты красоты неизбежно заставляют задуматься о своей форме. Правда, кто-то лишь продолжает мечтать об идеальной фигуре, а кто-то начинает действовать. Итак, разберем самые распространенные. Это заблуждение зачастую приводит к срывам с диет, бессоннице и нарушению перистальтики из-за неправильного распределения получаемой энергии в течение суток. Если разгрузочный день не обоснован медицинскими показаниями, голодание может быть крайне вредным. Во-первых, самочувствие во время голодания резко ухудшается, а во-вторых, один день без пищи может нарушить привычный режим питания и спровоцировать набор веса. Это не совсем миф.
Как похудеть на 10 килограммов: правда и мифы
Связаться с редакцией журнала можно по почте info myjane. Читать свежее Статьи Мода. Беременность, роды, воспитание детей. Дача, сад, огород. Туризм и путешествия. История, традиции, поздравления. Новости Свежие новости Анонсы женских журналов Архив новостей.
Мифы о похудении. Страшная правда
Включите JavaScript для лучшей работы сайта. Вокруг вопроса об эффективности зеленого кофе в снижении веса ведутся постоянные споры. Но прежде чем делать поспешные выводы, стоит тщательней рассмотреть данную проблему. Общие сведения о кофе Зеленый кофе представляет собой не что иное, как свежие кофейные зерна после процедуры очистки и сушки. Единственное, что отличает его от употребляемого ежедневно обычного кофе - это отсутствие последующей термической обработки зерен.
Кофе для похудения: правда и мифы
Споры о том, насколько вредна и полезна соль для организма идут с незапамятных времен, не стихая и по сей день. Диетологи призывают свести её употребление к минимуму, поскольку в обратном случае наносится огромный вред организму. Приверженцы бессолевых диет ратуют за их применение, объясняя это тем, что такой метод не только дает возможность снизить вес, но и существенно оздоровляет организм. Они утверждают, что соль это белая смерть и лучший друг жира. Частично это так, ведь поваренная соль NaCl — хлорид натрия способствует тому, что в жировых клетках накапливается жидкость, за счет чего они и увеличиваются в объеме. Поэтому рекомендуется отказаться от соли.
Корица для похудения: правда и мифы
К каким из них стоит прислушаться и взять на вооружение, а что поставить под сомнение? Узнай, насколько сбалансировано твое питание или рацион все же стоит пересмотреть. Скорее нет, чем да. Небольшое количество кофеина действительно способно ускорить процессы метаболизма. Но, в этом случае организм теряет много минеральных веществ кальция, магния. Являясь сильным диуретиком, кофеин также усиливает обезвоживание.
Диетолог рассказала, можно ли кофе при похудении
Чаи для похудения в настоящее время стали очень популярны. Рекламные лозунги обещают ошеломляющие результаты без усилий и диет. Конечно же, многие представительницы прекрасного пола на раз задумывались о покупке такого волшебного напитка. Но действительно ли чаи для похудения чудесным образом воздействуют на организм и помогают избавиться от лишнего веса без усилий и вреда для организма?
«Доширак» на диете: можно ли есть продукты быстрого приготовления
Не секрет, что многие выходят на свою первую пробежку с целью похудеть, полагая, что бег — это самый быстрый и простой способ сбросить лишний вес. Спортивный азарт, желание совершенствоваться в лёгкой атлетике и мысли о рекордах приходят позже. О похудении и беге ходит множество мифов, которые способны стать неприятными барьерами на пути к идеальной фигуре, а в худшем случае — вообще отвратить от спорта. Пробежка — это отличное оправдание для лишнего кусочка тортика, порции лазаньи или шоколадного мороженого. Или всего вместе!
Похудение: правда и мифы
Опровергаем самые распространенные мифы и рассказываем правду о похудении и правильном питании — какие заблуждения о калориях глупы и бесполезны на диетах и что нужно знать о калориях! Что самое важное в похудении? Понимать, сколько именно вы кушаете! Для этого у нас есть все инструменты: глаза, умение считать и калории, записанные на обратной стороне пачки почти любого продукта. Но мы, честно говоря, прекрасно понимаем людей, у которых не слишком хорошо получается справляться с ежедневными подсчетами. Кроме того, в интернете пропагандируется столько мифов и ошибочной, устаревшей информации, что зачастую люди просто не понимают, что двигаются не в том направлении. Мы за наглядность, поэтому собрали 10 фото, которые помогут просто объяснить основные правила и познакомиться вас с калориями как нужно!
Согласие на обработку персональных данных. С этим можно согласиться, но есть один важный момент: худеть помогает именно клетчатка. В организме нет никакого переключателя: вот сейчас вы едите белый хлеб и калории откладываются в жир, а сейчас — цельнозерновой, и они не откладываются. Другой вопрос, что белый хлеб содержит меньше клетчатки, поэтому, скорее всего, после него вы захотите есть быстрее и можете съесть слишком много, устранив дефицит калорий.
Интересный блог, добавил в rss-ридер