Гречнево-кефирная диета считается одной из наиболее эффективных методик быстрого снижения веса. Именно поэтому она завоевала популярность во всем мире. Однако этот диетический режим является весьма жестким и не сбалансированным по основным питательным компонентам, поэтому придерживаться его на протяжении длительного срока не следует. Если соблюдать все рекомендации, то за неделю можно избавиться от 10 кг лишнего веса. Фигура будет приведена в порядок, а организм очистится. Для достижения видимого результата не понадобится тратить недели и месяцы.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Диета на гречке и кефире на 5 дней: отзывы похудевших
• Кефирная диета, 3 дня, -5 кг
• Диета на гречке на 5 дней: меню, результаты
• Диета на гречке и кефире на 5 дней отзывы
• Диета на гречке и кефире на 5 дней: меню и отзывы
• Эффективная диета на 5 дней. Диета "5 кг за 5 дней": отзывы и результаты
• Кефирная диета "3-3-3". Диета "3 дня - 3 кг": результаты и отзывы
• Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: -10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

Диета на гречке и кефире на 5 дней: отзывы похудевших

Многие люди знают, что кефир считается наиболее полезным среди кисломолочных продуктов. В обычной жизни он имеет множество применений, его употребляют как для того, чтобы уменьшить аппетит, так и для того, чтобы сбросить ненужные килограммы. Врачи упоминают целебные свойства кефира: положительное влияние на кровообращение и на ЦНС.

На организм кефир действует, как восстанавливающее средство, за счет высокого содержания полезных минералов и витаминов. Способ похудения с помощью кефира относится к экспресс диетам , и в то же время является низкокалорийным.

Довольно жесткий метод скинуть ненужный вес, но эффективный. Обычно кефирная диета дает минус кг за очень короткое время, но, при желании, можно достигнуть и минус 10, а иногда и 15 кг за 7 дней. Но так мучить себя не рекомендуем, 15 кг желательно сбрасывать в течение нескольких недель. При этом кефир сможет помочь держать себя в тонусе и легко распрощаться с кг лишнего веса. Смысл довольно прост: необходимо пить кефир. Но не просто так пить, а правильно его использовать, в принципе в этом и состоит суть похудения.

Система питания не подходит тем людям, которые не переносят кисломолочные продукты, а также, в жесткой вариации, она сможет навредить людям с сердечными заболеваниями и кормящим женщинам. Если же вы просто захотели использовать кефир для профилактики — то никакого вреда не будет, будет лишь польза! Можно сразу выбрать ее лучшей из данного списка, так как она является наиболее простой и результативной , причем сможет помочь вам довольно быстро похудеть.

Как ясной из названия — диета проходит четко 3 дня. Потребуется от 1 до 1,5 литров в день. Разделим всю вашу суточную норму на 6 порций, и на протяжении всего дня пьем, через одинаковые промежутки. Как правило, выходит по 1 стакану через каждые 2,4 часа.

Причем нужно не забывать, что продукт запрещено сластить, и уж особенно добавлять в напиток различные вкусняшки, наподобие ягод. Диета довольно жесткая, но результативная. За три дня минус кг. Самая большая эффективность происходит при физических занятиях на протяжении этого времени. Ларису Долину знают не только по ее творчеству, но по умению сохранять стройным свое тело, певица не скрывает, что придерживается диет, и одной из них, при помощи которой она скидывала ненужные килограммы, является диета на кефире.

Естественно, Долина не сама придумала такую систему питания, а использовала готовую. Кефирная диета выглядит таким образом:. Если есть большая сила воли, то можно отсидеть еще одну неделю и скинуть еще пару кило, но больше 14 дней нежелательно ее соблюдать, так как диета строгая и рассчитана на точечный и быстрый удар по лишним килограммам.

По отзывам многих людей, они смогли даже сбросить до 12 кг за неделю , но возможны случаи, когда за 14 дней не удается сбросить и 2 кг, в данном случае мы советуем посоветоваться с врачом. Жесткая монодиета, которая может нанести ущерб вашему здоровью. Однако красота требует жертв, поэтому все больше женщин используют этот экстремальный вариант похудения.

По отзывам женщин, они сбрасывали до 15 кг за 9 дней. Но некоторые не могут ее осилить и сходят с дистанции уже на 5 день. Все 7 дней необходимо пить только кефир. Такая уж диета, что тут сделать. Есть множество видов кефирной диеты на 7 дней, обычно ее пытаются найти именно, как диету на 7 дней, что, по большому счету, и логично — на диете дни как-то легче считать, чем недели.

Кстати, о разновидностях, выше мы уже упоминали диету на 7 дней — это диета Долиной, рассчитанная на неделю, но рассмотрим еще один вариант. Эти 7 дней будут мягче, нежели у Долиной, и меню питания разнообразней, что позволит легко похудеть и не загонит вас в голодный обморок.

Как видно, меню довольно щадящее, главный акцент сделан, чтобы не мучить организм, при этом предусмотрены два разгрузочных дня. Кефир в этом случае играет второстепенную роль, а в основе находится гречневая каша.

Эти продукты великолепно дополняют друг друга, гречка и сама по себе довольно полезна создает эффект сытости, улучшает кожу и т. По отзывам людей, удавалось похудеть кг за неделю.

Если вам необходимо сбросить более 25 кг веса, то учитывайте, что повторять данную систему питания можно лишь спустя месяц, так как любые монодиеты нежелательно соблюдать чаще одного раза в месяц.

Как ясно из названия — в основе находятся фрукты и кефир. Монодиета рассчитана на 6 дней. В сутки можно съесть не больше 1 кг любых фруктов, за исключением бананов и винограда. Причем нужно выпивать до 1,5 л обезжиренного кефира. Так как это монодиета, то она довольно жесткая и при помощи ее можно скинуть пару лишних килограмм.

Смысл этого варианта похудения состоит в 3-х днях. Необходимо в течение 3-х суток потреблять лишь один вид продукта, будь то картошка или кефир, в последующие 3 дня — иной продукт, ну и в последние 3 дня — третий продукт. Гречку варим без масла. Можно ее кушать, запивая кефиром. Фрукты желательно подбирать цитрусовые, виноград и бананы запрещаются. Как видно, диету довольно просто составить. Вы можете использовать вышеописанные примеры, или разработать ее под себя — как захотите, но не забывайте, что наличие кефира в диете обязательно.

Наиболее щадящая из списка представленных кефирных диет. Смысл состоит в чередовании кефира с обычным рационом питания. То есть схема питания такая:. Правила диеты. Под обычным питанием, мы понимает правильное питание. Если вы на второй день, после дня кефира, съедите жареную курочку, несколько пирожков, кастрюлю борща, то кефир вам не поможет. Системы питания можно придерживаться пока вы не скинете ненужные килограммы, рекомендуем придерживаться с определенным запасом, и скинуть, к примеру, не 5, а 7 кг, так как после нее вес возвращается очень быстро если за собой не следить.

Можно выбрать данную диету, как наиболее простую и щадящую. Соблюдать ее одно удовольствие, и при этом уходит лишний вес. Поверьте, вы даже не почувствуете, что целый день не кушали, кефир утолит ваш аппетит, в первый день, а на второй день, вы уже сможете покушать. Еще одна довольно мягкая диета, которая продолжается довольно долго. Это кефирный вариант похудеть, для людей, которым некуда спешить, но хотят сбросить 10 или 15 кг.

Вначале вам необходимо составить график , разделим весь день на 6 этапов, получаем, к примеру, 2,5 часа. Раз в 2,5 часа вам нужно будет что-то съедать и, естественно, выпивать стакан кефира.

Кушать можно что угодно, помимо того, что запрещается. А запрещаются такие продукты: белый и черный хлеб, картофель, сахар, также нужно отказаться от рыбы и жирного мяса. Можно кушать, к примеру, мясо отварную курицу, кролика.

Это довольно простая диета, просто убираем из дневного меню ненужные продукты и кушаем то, что осталось вместе с кефиром. Затем, когда закончился 21 день, вы сможете соблюдать эту диету через неделю необходимо дать отдохнуть организму. Однако судя по отзывам, некоторые просто питаются по схеме данной диеты все время и не заморачиваются с ненужным весом. Это монодиета, строгая, но показывает отличный результат, судя по отзывам худеющих, они сбрасывают до 4 кг за 3 дня.

По большому счету, больше 3 дней ее соблюдать нельзя. Смысл очень прост. Помимо кефира и бананов вам все остальное запрещается простая вода не считается. В день необходимо съесть не больше 3 бананов и пить не больше полтора литра кефира. Каким образом это все съесть — решать только вам.

Можете при помощи блендера все смешать и пить в течение целого дня, можете съесть банан, запивая кефиром, или же пить кефир, закусывая бананом. По строгости диета похожа на первую, но в то же время более мягкая. Как показала практика, похудеть за короткое время совершенно реально.

Но нужно помнить о том, что это является стрессом для организма, и, безусловно, имеет некоторые минусы. Не забывайте, что любая монодиета, а также диета, которая предусматривает серьезное ограничение количества или состава продуктов , может нести большую опасность для здоровья. Крайне нежелательно злоупотреблять экспресс-диетами и монодиетами и соблюдать их не чаще, чем раз в 6 месяцев.

На сегодняшний день я продержалась неделю. Пью лишь кефир, приблизительно литр в день. А похудела я за неделю всего на 5 кг учитывая то, что во мне лишних 25 , поэтому не обольщаетесь — помогает, но не быстро. Если к кефиру добавить гречку, то вы похудеете, а также оздоровите ваш желудок. Стакан гречки насыпаете в кастрюлю, заливаете кефиром, и настаиваете около 12 часов. Разделите на 2 приема — с утра и вечером.

За полчаса до употребления желательно выпить стакан теплой воды. Давно хотела похудеть, но никак руки не доходили. И, вот, как-то раз, опять изучая истории о волшебных похудениях, увидела эту диету!

Кефир всегда любила, потому тут же решилась на себе опробовать диету, и ни капли не пожалела. Диета прошла легко, как и непосредственно результат похудения. До этого я весила кг, на сегодняшний день похудела на 45 кг. Главная Виды диет Монодиеты Кефирная диета на 7 дней минус 10 кг: результаты и отзывы. Виды диет Белковые диеты Диеты для беременных и молодых мам Диеты для быстрого похудения Диеты от известных людей Диеты при заболеваниях Монодиеты Углеводные диеты Другие методы похудения Похудение с препаратами Жидкий каштан Л Карнитин Редуксин Турбослим Чаи для похудения Энерджи диет Продукты и похудение БЖУ Диетические блюда Калораж готовых блюд Калораж продуктов Калораж фруктов и овощей Лён Правильное питание на каждый день Расчет веса и калорий Травы для похудения Упражнения для похудения Избавляемся от целлюлита Похудение с хулахупом Упражнения для живота Упражнения для ног Упражнения на тренажерах Чистка организма.

Кефирная диета, 3 дня, -5 кг

Каждая женщина, посмотрев на свою фигуру в зеркале, найдет кг лишнего веса на бедрах или талии, от которых быстро можно избавиться на трехдневной кефирной диеты. Именно эта результативная диета не только поможет сбросить ненужные лишние кг, но и поможет сделать вашу фигуру привлекательной и неотразимой. Кроме этого в сутки выпиваем 1,5 л воды или чая. В классическом варианте диеты необходимо исключить любые добавки - сахар, изюм, ягоды, то есть кефир нельзя сластить. Допустимо применять любой другой кисломолочный продукт - ряженка, сыворотка, айран, йогурт, кумыс и т. Классическое меню содержит 1,5 л. Через 3 часа выпиваем мл кефира, в 1-й стакан, в 2-й ст.

Диета на гречке на 5 дней: меню, результаты

Кефир считается самым полезным кисломолочным продуктом. Напиток имеет однородную консистенцию и белый цвет. Кефир налаживает работу кишечника, омолаживает кожу, насыщает организм нужными витаминами. Употребление этого кисломолочного напитка для похудения быстро приводит фигуру в норму. Эффективных формул диетического питания, которые основаны на употреблении кефира, существует огромное количество. Девушки, желающие скинуть несколько лишних килограмм, легко смогут подобрать себе подходящую кефирную диету в зависимости от вкусовых предпочтений, образа жизни и желаемого результата. Несмотря на то, что методов похудения на кефире существует много, диетологи обращают внимание на основные принципы рациона такого диетического питания:.

Диета на гречке и кефире на 5 дней отзывы

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Насколько она хороша — узнаем по отзывам и обсудим. О пользе кефира я подробно писала в статье про диету на кефире и яблоках. Остановлюсь на основных пунктах — кефир :.

Диета на гречке и кефире на 5 дней: меню и отзывы

Сегодня мы рассмотрим, что представляет собой диета на гречке и кефире на 5 дней. Насколько она эффективна и есть ли нюансы? Я также расскажу, как заваривать кашу с кефиром и как есть ее натощак утром — рецепт и его варианты для похудения. А в конце традиционно — отзывы похудевших. Я покажу пример меню щадящей пятидневной диеты на гречке и кефире. Она сбалансирована и понравится даже тем, кому не надо худеть.

Эффективная диета на 5 дней. Диета "5 кг за 5 дней": отзывы и результаты

Я покажу пример меню щадящей пятидневной диеты на гречке и кефире. Она сбалансирована и понравится даже тем, кому не надо худеть. Но сразу скажу про классическую кефирно-гречневую диету, в меню которой нет ничего кроме этих двух продуктов, что это очень радикальный способ похудения. Такая диета на неделю и больше — одна из самых жестких и лишенных всякого здравого смысла. Она вредная для молодых и сильных, и по-настоящему опасна для людей в возрасте или с хроническими заболеваниями. Питаться одним кефиром и гречкой на протяжении 5 дней и больше нельзя. Да, кефир — это хороший белок. Да, гречневая каша — великолепный источник медленных углеводов.

Кефирная диета "3-3-3". Диета "3 дня - 3 кг": результаты и отзывы

При борьбе с лишними килограммами, как правило, нужно уменьшить количество потребляемой пищи и снизить калории до минимума. А что, если, наоборот, добавить или заменить одно из блюд не менее вкусным? Например, гречневой кашей с кефиром — сытным и вкусным блюдом, которое поможет похудеть без голодовки. В чём же заключается секрет гречки и от чего зависит эффективность сочетания каши с кефиром?

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Многие девушки, становящиеся на путь похудения, превращают его в семь кругов ада и череду испытаний, достойных спецназовцев. Организм за это отвечает сполна: слабость, нарушения работы кишечника, сухая кожа. Кефир и отруби для похудения отзывы получают прямо противоположные: кишечник работает как часы, кожа великолепна, от голода в обморок не валишься. Так может не надо суровых испытаний для организма? Оба этих продукта — настоящая благодать для желудка и метаболизма.

И это не удивительно, ведь очень многие люди отзываются о ней как об одной из самых эффективных диет. К тому же, с ее помощью можно быстро потерять до 10 кг излишнего веса. Но, как известно, чаще всего красота требует жертв: данная диета очень строга и является серьезным испытанием для человеческого организма. Такая диета может быть разной продолжительности: 7, 12 и 14 дней. Каждый день рациона посвящен отдельной группе продуктов: фруктам, овощам, белку. Кроме этого, в диете присутствует значительное количество питьевых дней.

Не каждая женщина готова посвятить практически все свободное время занятиям спортом или подсчитыванию калорий. Особенно, если сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки, а разбираться в тонкостях сложных систем и программ похудения нет возможности или желания. Достичь желаемого результата с минимумом затрат денежных средств и времени позволяет гречневая диета, пользующаяся высокой популярностью у худеющих.