У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Войти на сайт
• Диета для похудения: список продуктов, которые можно есть
• Непростая диета Оганян, построенная на очищении и голодании
• Рисовая диета — простые принципы для похудения и очищения организма
• Детокс-питание для похудения и здоровья
• Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.
• Яблочная диета
• 7 Средств для очищения организма для похудения
• Помело для похудения

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ДИЕТА ЭЛИКСИР ЗДОРОВЬЯ ПОХУДЕНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ОТ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ!

Войти на сайт

Яблочная диета для похудения — недорогой, простой и эффективный способ нормализации веса. Она основывается на полезных свойствах яблок и благотворном воздействии на организм содержащихся в них пектиновых волокон, клетчатки, витаминов, фруктовых кислот, других полезных веществ.

Помимо классического строгого варианта монодиеты, основанного на употреблении исключительно яблок и воды, существует немало других методик, различающихся составом разрешенных продуктов, жесткостью ограничений и продолжительностью. Но благодаря наличию в рационе большого количества яблок все эти диеты объединяет их высокая эффективность.

Соблюдая простые рекомендации, можно за 10 дней похудеть на 10 кг, вывести из организма жир, токсины, лишнюю жидкость, нормализовать пищеварение, ускорить обмен веществ, оздоровиться, улучшить внешность. Эти фрукты относятся к числу самых популярных продуктов здорового диетического питания. Их разрешается вводить в рацион практически всех диет за исключением белковых. Содержащиеся в них вещества благотворно влияют на работу всего организма:.

Яблоки не вызывают аллергии, практически не имеют ограничений при употреблении. Они разрешены даже при заболеваниях органов ЖКТ, но только некислые сорта в запеченном виде. Благодаря полезным свойствам этих фруктов яблочные диеты можно использовать для похудения практически всем, но обязательно с учетом рекомендаций диетологов и строгим соблюдением всех правил.

Основным достоинством яблочной диеты считается ее высокая эффективность, доступность и дешевизна продуктов. Эти фрукты являются основным источником пектинов, которые способны резко снижать калорийность рациона, особенно при чрезмерном употреблении углеводов, а также регулировать моторику кишечника и всасывание пищи, что значительно облегчает процесс похудения. При этом необходимо учитывать, что подобная монодиета относится к несбалансированным диетам, поскольку при достаточном количестве одних полезных веществ, организм будет испытывать недостаток в других.

Поэтому при соблюдении такого рациона более 3 дней нужно обязательно пить витаминно-минеральный комплекс. Кроме того, как и большинство высокоэффективных методик похудения, яблочная диета является довольно трудной для соблюдения.

Яблоки стимулируют аппетит, что нередко становится непреодолимым препятствием для соблюдения диеты даже на протяжении одного дня. Противопоказаний яблочная диета не имеет, но при наличии проблем с ЖКТ нельзя употреблять сырые фрукты — нужно заменить их печеными. Во всех остальных случаях похудение на яблоках можно практиковать всем. Это одна из немногих диет, которые разрешается соблюдать даже при беременности. Когда говорят о похудении на яблоках, чаще всего подразумевают питание только этими фруктами, а также их употребление с кефиром.

Действительно, самыми распространенными способами нормализации веса с помощью яблок являются три разновидности строгих диет:. В результате каждой такой методики за один день можно потерять до 1—1,5 кг лишнего веса.

Причем то, на сколько можно похудеть во время диеты, зависит не от выбранного рациона, а от продолжительности его соблюдения. Такое похудение относится к числу самых эффективных, но дается довольно сложно. Несмотря на наличие большого количества витаминов, минералов, других полезных веществ в этих фруктах, монодиета является односторонней, поэтому может наносить вред организму.

Соблюдать строгую яблочную монодиету довольно сложно, поскольку она сопряжена с постоянным чувством голода. Кроме того, переходить на подобный режим питания можно только при отсутствии любых проблем с желудочно-кишечным трактом, чтобы не вызвать обострения каких-либо заболеваний.

Если медицинских противопоказаний нет, тогда нужно четко следовать всем рекомендациям. Обязательным условием при этом является употребление 2,5—3 л чистой воды за сутки. Даже такая самая жесткая яблочная диета может быть разнообразной. Существует два варианта такого похудения — произвольное или систематизированное. В этом случае в течение 2 дней необходимо съесть 4 кг свежих яблок по 2 кг за день. За дня перед похудением и на дня после диеты рекомендуется перейти на растительную пищу, а затем постепенно вернуться к привычному режиму питания.

Весь период похудения должен занять примерно неделю, на протяжении которой ежедневно следует выпивать не менее 2,5 л чистой воды без газа, чтобы ускорить очищение организма и более качественное похудение. Выдержать такую систему питания довольно сложно, но, кроме похудения, она очень хорошо очищает организм.

Если не хватит сил на 3-дневное голодание, лучше выбрать более мягкую систему похудения. Несмотря на всю свою строгость и сложность соблюдения, такая методика похудения не имеет строгой продолжительности. Хоть врачи и не рекомендуют придерживаться ее дольше дней, длительность обычно определяется индивидуальными возможностями организма, силой воли и целями худеющего. Если употребление свежих фруктов не подходит или противопоказано по каким-либо причинам, можно готовить их методом запекания.

Такая система похудения считается более мягкой и абсолютно безвредной. Система похудения на печеных яблоках — одна из самых комфортных и безопасных для желудка. Ее правилами разрешается употребление печеных яблок в любом количестве, что обеспечивает быстрое и более длительное насыщение, чем при питании свежими фруктами.

Кроме того, при таком рационе не возникает повышенного аппетита или раздражения желудка фруктовыми кислотами, что является недостатком свежих фруктов. При этом происходит аналогичное очищение организма от шлаков, нормализуются обменные процессы, расщепляются жировые отложения. Поэтому потерять при такой диете получается столько же килограммов, сколько можно сбросить на свежих яблоках.

Яблоки для похудения рекомендуется запекать в чистом виде безо всяких наполнителей. Разрешается добавлять только корицу. Если такую диету соблюдать сложно, то на завтрак или обед можно готовить печеные яблоки, фаршированные ягодами или обезжиренным творогом с 1 ч. Обязательное условие такой системы похудения — употребление 2,5 л чистой воды в день. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна. Худеть на печеных яблоках можно дня, максимум неделю. Потеря веса может составить в среднем 1—2 кг за 2 дня в зависимости от изначального веса или выбранной методики.

Чтобы сделать такую диету еще более щадящей, можно использовать все три варианта поочередно — сначала посидеть неделю на третьем, через месяц — 5 дней на втором, еще через месяц — 3 дня на первом. Если готовить запеченные фрукты нет времени или желания, можно заменить их сушеными.

Сушеные фрукты содержат все те же вещества, которые есть в свежих, но из-за отсутствия жидкости они находятся в более концентрированном состоянии. Поэтому во время похудения сухофрукты необходимо принимать в ограниченном количестве, ведь при потере воды их калорийность не снижается. Существует несколько методик похудения с помощью сушеных яблок, но все они не относятся к монодиетам, а предполагают обязательное употребление хотя бы одного дополнительного продукта, как правило, орехов, кефира или гречки.

При использовании сушеных яблок для похудения необходимо учитывать, что они должны заменять полноценный прием пищи, а не употребляться в качестве десерта. Самым простым способом похудения на сушеных яблоках, эффективность которого была доказана научным путем, является их регулярное употребление вместо одного основного приема пищи, желательно вечернего, в количестве 15 г в день.

При этом нормализация веса будет проходить медленно и практически незаметно, но в результате можно избавиться от 3—4 кг за полгода или просто удерживать вес на достигнутом уровне. Кроме того, существует несколько других, более действенных методик избавления от избыточной массы тела с помощью сушеных яблок длительностью от 3 до 10 дней. Они довольно жесткие, но позволяют сбрасывать порядка 1 кг за один день.

Ежедневный рацион такой методики состоит из г сушеных яблок и 1,5 л кефира. Это количество продуктов следует разделить на одинаковых порций, а затем употреблять их в течение дня вместе или раздельно.

Главное — все 3 дня подряд приемы пищи должны быть в одно и то же время с равными промежутками, например, через каждые 2 часа с до — Отличных результатов можно достичь, если в течение 5 дней питаться только сушеными фруктами и орехами. Для этого надо взять следующее количество продуктов:. Их делят на 12 частей, затем принимают каждый час. Между приемами пищи необходимо выпить не менее 2,5 л воды, травяного или зеленого чая без каких-либо добавок.

Также можно употреблять натуральный заварной кофе, но не более 2 чашек. Орехи должны быть сырыми, без соли или приправ. Методика похудения на гречневой каше и сухофруктах менее строгая, поскольку гречку можно употреблять на протяжении дня в неограниченном количестве.

Но порции должны быть небольшими и приниматься через равные промежутки времени. Сушеные яблоки разрешается съедать вместе с кашей или отдельно — не более 10 долек за один раз. Видимый эффект станет заметным уже на третьи сутки, а за 10 дней можно потерять кг. Если нужно избавиться от лишнего веса еще быстрее, то лучше попробовать худеть с помощью яблочного сока. Яблочный сок для похудения может употребляться в двух вариантах — как строгая очищающая монодиета, основанная на употреблении только одного напитка или как довольно щадящая система питания, в которой такой сок принимается вместо всех остальных напитков кроме чистой воды в дополнение к здоровому рациону.

В первом случае потеря веса может составлять до 1,5 кг за сутки, во втором — наполовину меньше, но с гарантией сохранения результата и отсутствия вреда для здоровья. Важным условием эффективности диеты на яблочном соке является его высокое качество, натуральность и свежесть. Чтобы получить такой продукт, необходимо готовить напиток непосредственно перед употреблением. В любом случае сок употребляется строго по часам и требует неукоснительного соблюдения интервалов между приемами по следующей схеме:.

При строгом варианте диеты сок пьется в такое же время и в том же количестве но в разбавленном виде , только из рациона исключаются все приемы пищи. При щадящем варианте следует исключить из рациона все вредные и слишком калорийные продукты. Чтобы избежать запоров, вызванных наличием в меню большого количества яблочного сока, можно через 20 минут после утреннего приема сока выпивать по 50 мл оливкового масла или принимать на ночь немного слабительного на травяной основе.

Соковая яблочная диета, особенно ее строгий вариант, позволяет быстро избавиться от лишних килограммов. Но из-за высокого содержания кислоты может отрицательно повлиять на слизистую оболочку желудка. Чтобы минимизировать такое действие, лучше использовать другую, более щадящую методику или комбинировать яблочную и кефирную диету.

Кефирно-яблочная диета — одна из самых известных и популярных методик похудения. Такое сочетание продуктов позволяет весьма эффективно снижать вес за счет оптимального набора полезных веществ наряду с низкой калорийностью рациона.

Секрет эффективности кефирно-яблочного похудения обусловлен особенностями яблок, которые во многом усиливаются полезными действиями кисломолочного напитка. Оба продукта благотворно воздействуют на основные процессы, происходящие в организме:. Сама по себе кефирно-яблочная система питания является довольно строгой и позволяет получать очень быстрые видимые результаты.

Рекомендуемая длительность ее соблюдения — от 3 до 9 дней. За этот период можно потерять до килограммов лишнего веса. Для достижения максимальной эффективности кефирно-яблочной диеты необходимо придерживаться некоторых правил:. Помимо кефира за день надо выпить не менее 2 л жидкости, включая чистую воду, несладкий зеленый чай или травяной настой.

Для разнообразия яблоки можно запекать в духовке или СВЧ-печи. Дневной рацион кефирно-яблочной диеты состоит из 1—1,5 л кефира и средних яблок.

Диета для похудения: список продуктов, которые можно есть

В этой статье вы узнаете, как пить соду для похудения живота и боков, как применять соду внутрь без вреда для здоровья. Я также расскажу, можно ли ее пить по утрам на голодный желудок. Есть отличная схема по Неумывакину и все это легко делается в домашних условиях. К слову, народный способ — самый лучший рецепт для оздоровления организма и избавления от лишнего веса. У меня есть для вас отзывы и по вопросу о самых распространенных диетах на соде, в то числе, что за диета на соде и лимоне за 4 дня. Вы также узнаете, как делается ванна с содой и солью. Было время, когда я скептически относилась к народным средствам лечения.

Непростая диета Оганян, построенная на очищении и голодании

Огромная распространенность диет говорит о том, насколько актуальна тема похудения в современном обществе. Любой здравомыслящий, испытывающий проблемы со здоровьем, не откажется избавиться от лишнего веса, очистить и улучшить состояние всего организма. Что и предлагает сделать, набирающая все большую популярность щелочная диета. Ее второе название — алкалиновая. Любая жидкость в природе имеет свой кислотно-щелочной баланс уровень рН. Человек обладает этим же показателем. Его необходимо строго поддерживать в пределах установленных норм.

Рисовая диета — простые принципы для похудения и очищения организма

Нередко причиной многих заболеваний, лишнего веса, слабого иммунитета, быстрой утомляемости являются нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Употребление вредной пищи жареных блюд, сладостей, фаст-фуда и т. Лечебная диета, направленная на очищение кишечника позволит оздоровить организм в целом, нормализует обменные процессы, а в результате поможет эффективно похудеть на кг всего за неделю. О проблемах с кишечником нередко человеку сообщают следующие симптомы: вздутие живота, частые запоры, расстройства желудка, кожные высыпания, головные боли, хроническое чувство усталости и слабости, учащенные простудные заболевания.

Детокс-питание для похудения и здоровья

Среди многообразия диет, как лечебных, так и направленных на снижение веса, режим бессолевого питания занимает особое место. Такой способ похудения является уникальным, потому что помогает вывести из организма избыточную жидкость и нормализовать водно-солевой баланс. Перед принятием решения о применении необходимо проконсультироваться со специалистом по поводу длительности диеты, отсутствия противопоказаний к ее применению. В организме человека содержится около г хлорида натрия, он входит в состав клеток мягкой и костной тканей, межклеточной и внутриклеточной жидкости и лимфы, обеспечивая их изотоническое состояние. Соль необходима организму, она принимает участие во всех жизненно важных процессах.

Диета лимфодренажная. Лимфодренаж: генеральная уборка организма.

Если и придерживаться диеты, выбирая данный метод за основу похудения, то этот рацион питания должен быть исключительно здоровым и полезным для всего тела. Каждый потерянный сантиметр и килограмм должен не уменьшать, а прибавлять здоровья организму. Такая порция здоровья может отображаться в виде красивой и бархатистой кожи, блестящих мягких волосах, крепких ногтях и легкости. Диета с такими "побочными" эффектами есть и это - детокс-питание. Этот рацион не только восстановит организм, но и бережно избавит от лишнего веса, дряблости, тусклой кожи и целлюлита. Детокс-продукты убирают отложения жира словно щетка и превращают лишние углеводы и липиды в нужную для тела энергию. К счастью, эпоха безжалостного и вредного похудения с ужасным ущербом для здоровья уже в прошлом. Пришло осознание о заботе своего тела и здоровом похудении без последствий.

Яблочная диета

Молоко — культовый продукт в пищевой культуре человечества. Сколько бы сторонников не набирала теория вреда, с него начинаются первые вкусовые ощущения и знакомство с едой в принципе. Как диетический продукт, молоко ценно тем, что помогает достичь двух целей — похудения и оздоровления организма. Тем более что молочная диета допускает также употребление разнообразных пищевых производных — множество кисломолочных напитков, коктейлей со вспомогательным компонентом, сыра, творожков и т.

7 Средств для очищения организма для похудения

Можно ли надеяться на спокойный исход конфликта. Но числа — беспощадны. Я ответил, что смыслю не больше, чем обыкновенный солдат, что я, собственно, новичок в этом искусстве. У всадников — странные изогнутые мечи с зубцами, кони с хищными большими зубами и роговыми наростами на диеты для оздоровления организма.

Помело для похудения

Незаслуженно забытые бабушкины рецепты блюд из льняного семени: киселей, отваров и каш уже не редкость на столах тех, кто заботится о своем здоровье, следит за своим весом, ведет активный образ жизни. И это неслучайно, ведь только перечисление витаминов, минералов и аминокислот, которые содержит в себе льняное семя, уже вызывает уважение к этому народному средству от многих недугов:. Лечение льняным семенем:. Если вы еще не с нами, то начните с регистрации. Пароль Русская раскладка клавиатуры!

Достаточно большое количество существующих диет предоставляет человеку право выбора и очень важно не ошибиться, отдав предпочтение одной из них. Гипокалорийная диета говорит сама за себя, ее основной принцип — снижение потребляемых калорий. Это абсолютно другой подход к похудению, основанный на уменьшении калорийных продуктов, входящих в основной рацион.