Один из самых оригинальных и действенных способов похудения — яично-апельсиновая диета, разработанная известным диетологом Маргаритой Королевой. Существует множество разновидностей данного метода похудения: от строгой трехдневной монодиеты, позволяющей в экстренном порядке сбросить кг лишнего веса, до продолжительного курса питания, рассчитанного на месяц, благодаря которому можно избавиться до 15 кг. Яично-апельсиновая диета Маргариты Королевой позволяет похудеть за месяц на 15 кг. Диетический рацион основан на грамотном соотношении апельсинов и яиц, которые в сочетании дадут чувство насыщения, обогатят организм полезными витаминами и минералами, а также ускорят метаболизм, что приведет к похудению.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Худейте с пользой! Попробуйте апельсиновую диету
• Результаты похудения с помощью апельсиновой диеты
• Яично апельсиновая диета 4 недели
• Яичная диета на 2 недели: правила, меню, рецепты, отзывы
• Сочная диета на апельсинах, её виды и примерное меню
• Яичная диета на 4 недели: принципы, правила и меню по дням
• Яично-апельсиновая диета на 4 недели

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета Магги. МЕНЮ диеты Магги

Худейте с пользой! Попробуйте апельсиновую диету

Поскольку правильное питание и методичное взвешивание еды со строгим подсчетом калорий — задача не для слабонервных, новые диеты придумывают едва ли не каждый день. Еще бы, ведь в любой из них приходится сочетать несочетаемое: низкую калорийность и относительно хорошую переносимость, жесткие ограничения количества с более-менее приятным вкусом.

На самом деле эта диета не нова — по слухам, ей регулярно пользовалась Маргарет Тэтчер. Правда, сама Железная Леди эти слухи опровергала. Как понятно из названия, основа питания — яйца и апельсины.

В зависимости от продолжительности, меню разрешается дополнять теми или иными продуктами подробней об этом ниже. Другие пишут о том, что рацион допускает некоторые вольности вроде газировки на сахарозаменителях.

Да, информация о том, что яйца увеличивают уровень холестерина крови, давно опровергнута. Так что сердечно-сосудистые болезни вне обострения противопоказанием не являются. Это кратковременное ограничение в питании, рассчитанное на 3 дня, максимум — на 5 дней, но по отзывам попробовавших, продержаться эти дни непросто.

Позволяет скинуть кг, но лучше заранее приготовиться к тому, что большая часть этой массы вернется, как только возобновится нормальное питание: потерять столько жира за столь короткий срок с точки зрения физиологии невозможно. Исключение — профессиональные спортсмены с высокой долей мышечной массы и несколькими тренировками в день. У обычных людей сброс веса после разгрузочных дней происходит в основном из-за уменьшения количества кишечного содержимого, и потери излишков воды вместе с избытком соли.

Суточный рацион в эти 3 дня для особо упорных — 5 одновременно суров и прост: 3 яйца, 3 апельсина, 6 приемов пищи. Из напитков — чистая вода или зеленый чай без сахара.

Яйца можно пить сырыми, варить всмятку или вкрутую. По сравнению с предыдущим вариантом разрешает прямо-таки немыслимый объем еды: 6 апельсинов и 6 яиц в сутки. Да еще и стакан нежирного кефира на ночь. Правда, выдержавшие это испытание до конца признаются, что в последние дни не могли думать ни о чем, кроме еды — но это, как говорится, издержки.

Стоила ли того кратковременная потеря веса неизменная жалоба попробовавших диету — килограммы возвращаются очень быстро — каждый решает для себя сам. Некоторые решаются растянуть удовольствие на 2 недели, получая результат в кг. Её ещё называют низкоуглеводной, но это не соответствует истине. Яично-апельсиновая диета на 4 недели не просто разрешает, но и требует включить в рацион фрукты, хлеб в виде хлебцев или тостов , свежие, отварные или запеченные овощи.

С точки зрения переносимости, это самый сложный вариант. Несмотря на относительно большой перечень разрешенных продуктов, и допустимость употребления напитков с сахарозаменителями, этот вариант требует четкого следования меню. Именно в этом варианте диеты срывы караются возвращением к самому началу. Вместо апельсинов предпочтительней грейпфрут. Мясо и овощи можно отваривать или запекать без масла в духовке, на тефлоновой сковороде. Объем порций не ограничен за исключением хлеба и оговоренного завтрака.

Солить можно — по вкусу. Третья неделя. Приемы пищи не расписываются каждый отдельно, а дается перечень продуктов на день, которые распределяются в течение дня самостоятельно.

Чтобы полученные минус 10 кг а именно столько обещает яично-апельсиновая диета не вернулись, выходить из неё нужно плавно: в первые 2 дня можно добавить супы на овощных бульонах, в следующие 4 — традиционные супы, далее в те же сроки добавляются каши, молочные продукты, мясо и рыба, не относящиеся к диетическим. Яично-апельсиновая диета — это особенный режим питания, который основывается на правильном и грамотном соотношении употребления в пищу яиц и цитрусовых фруктов.

В данном случае — апельсинов. Особенности рациона. Эффективность диеты обуславливается низким содержанием углеводов в ежедневном рационе. Более того полное отсутствие соли благотворно влияет на вывод лишней воды из организма худеющего. Диетологи обещают, что каждый второй худеющий этим способом сбрасывает до 15 килограммов за четыре недели.

Исследователи утверждают, что в этом случае основой похудения являются химические реакции, которые происходят в организме благодаря особому сочетанию подобранных продуктов. Последний с невероятным успехом может быть заменен на грейпфрут. В этом случае встречаются вариативные названия для данного рациона: яично-цитрусовая диета или яично-грейпфрутовая. При применении этого способа похудения более чем одну неделю, диетологи рекомендуют прибегать к употреблению в пищу некоторых видов некрахмалосодержащих овощей.

Рекомендации и принципы питания в таком случае приведены ниже. Куриное яйцо — это уникальный и полностью натуральный продукт. Он имеет богатый состав полезных веществ. В нем также содержаться важные аминокислоты, которые помогают в построении новых тканей организма. Яйцо богато микроэлементами: фосфором, цинком, марганцем, железом, калием, витаминами A, D, E, K и группы В, а также холином и биотином.

Этот продукт укрепляет иммунную систему. Благотворно влияет на волосы, ногти и кожу, а также оказывает действие даже на настроение. Благодаря данному режиму питания все худеющие с легкостью избавляются от лишних килограммов. Меню не высококалорийное, как зачастую бывает в различных монодиетах.

Снижение веса происходит за счет химических процессов. Все продукты в рационе простые и недорогие. Вам не придется заморачиваться с готовкой. Одним названием все сказано. Некоторым удается продержаться целую неделю, но оптимальный вариант для строгой яично-апельсиновой диеты рассчитан на 3 дня.

Через полчаса после того, как вы проснулись, обязательно позавтракайте. Чем — апельсином или яйцом — выбираете сами. Затем каждые 2 часа необходимо чередовать; 4 белка и один целый фрукт.

Есть альтернативный вариант, где вместо четырех яичных белков, допускается употребить одно целое яйцо. Важное правило: завтрак нельзя пропускать, съедать пол-апельсина или грейпфрута и два вареных яйца. В течение 28 дней вы можете готовить продукты различными способами: варить, готовить на пару, на гриле, запекать, а может быть даже изобрести свой новый рецепт.

Однако помните, что главный враг для похудения — это жарка на любом масле. В них большое содержание сахара. Пейте исключительно свежевыжатый сок перед непосредственным употреблением. Если такой возможности нет, то лучше просто съешьте целый фрукт.

Европейский вариант этой распространенной и уже достаточно популярной диеты похож на предыдущие рационы, но предусматривает употребление и других продуктов. Самыми распространенными являются два вида: на две недели и на три. Благодаря первому уходит кг, второму — Второй и третий день точно такие же, но вместо яиц допускается грамм белого мяса.

Четвертый и пятый дни — никаких яиц и мяса, только обезжиренный творог. Шестой день — рыбный, а седьмой идентичен первому. Норма для яично-апельсиновой диеты — 1, л воды. Также мл свежевыжатого апельсинового или любого другого цитрусового сока. Эта и любая другая диета не предусматривает в употребление алкогольных напитков. Во-первых, они очень калорийны, а во-вторых, они вызывают усиление аппетита.

Единственное возможное исключение — бокал сухого красного вина на обед. На все остальные напитки лучше наложить табу во время диеты. Любые тренировки помогут добиться желаемого результата. Одной диеты недостаточно для того чтобы иметь фигуру вашей мечты. Если у вас нет возможности или времени на то, чтобы посещать спортзал или бассейн, то вы можете заменить это бегом или утренней зарядкой.

Начните делать интенсивные упражнения на все группы мышц по минут в день, и уже через 2 недели вы удивитесь результату. Чаще ходите пешком, особенно по ступенькам, забудьте про лифты и эскалаторы. Придумайте себе активное хобби, которое поможет держать мышцы в тонусе, а вас подальше от холодильника. Яично-апельсиновая диета — это невероятно эффективный метод избавиться от лишних килограммов.

Всего за неделю вы можете попрощаться с килограммами. Отзывы врачей и тех, кто прибегает к ней, самые разнообразные, в основном позитивные. Худеющие рассказывают, что на данной методике отсутствует чувство голода, что очень важно для любой диеты. Более голодное, но результативное похудение — на цитрусовых соках. За неделю такого рациона уходит до 10 кг.

Специалисты призывают к внимательности и разумности, ведь из-за цитрусовых в организме сильно повышается кислотность, а также проявляется аллергенность. Если вы замечаете изменения в организме: сыпь, зуд, боль в желудке, немедленно прекратите похудение и после совета с врачом попробуйте другой способ избавиться от лишних кило. До поездки на море, дня рождения или другого знаменательного события остался лишь месяц, а вам нужно кардинально изменить фигуру?

Уменьшить объемы бедер, ягодиц и избавиться от выпирающего живота? В таком случае на помощь придет легкая методика похудения — четырехнедельная яично-апельсиновая диета.

Главные компоненты рациона, как ясно из названия, — это яйца и апельсины. Данная диета достаточно проста, но это нисколько не отражается на ее эффективности. Она рассчитана так, чтобы человек не испытывал чувство голода, следовательно, не мечтал о скорейшем нарушении предписанного рациона.

Результаты похудения с помощью апельсиновой диеты

Яично-апельсиновая диета. Сочетая яйца и апельсины, в организме человека происходит химическая реакции. При этом важно правильно сочетать эти продукты. Обычно яично-апельсиновая диета рассчитана на недель. Во время диеты можно улучшить состояние кожи и волос.

Яично апельсиновая диета 4 недели

Яйца один из компонентов нашей диеты - очень полезный продукт в рационе человека, и они содержат много всяких полезностей. Названиями всяких витаминов забивать голову не обязательно, просто запомните, что яйца полезны в разумных количествах. Второй важный компонент яичной диеты - апельсины или грейпфруты - так же занимает одно из первых мест среди полезных элементов диетического питания человека. Дак вот яичная диета построена на комбинации двух полезных продуктов - яиц и апельсинов или грейпфрутов. Однако, название не меняет сути - это одна и та же диета, с одним и тем же рационом питания, описанным ниже. В противном случае необходима консультация врача. Завтрак яичной диеты очень простой и легко запоминающийся. Во все дни диеты он одинаковый и состоит из половины среднего апельсина или грейпфрута и яиц. К диете прилагается ,5 литра воды ежедневно. Чтобы соблюдать режим, лучше всего выпивать по стакану воды каждый час в течение каждого дня диеты.

Яичная диета на 2 недели: правила, меню, рецепты, отзывы

Апельсин является кладезем витаминов, в том числе и витамина C, благодаря чему проявляет мощные антиоксидантные и антистрессовые свойства. Достаточно низкая калорийность фрукта делает его весьма эффективным средством для похудения и улучшения здоровья в целом. Апельсин обладает массой достоинств, которые помогают бороться с лишним весом. Одним из таких достоинств является его относительно низкая калорийность. В г продукта содержится всего ккал, при этом в нем совсем нет жира.

Сочная диета на апельсинах, её виды и примерное меню

Яйца - это полезнейший низкокалорийный продукт, он прекрасно подходит для снижения веса. Они содержат богатый набор полезных веществ и микроэлементов, наверное, именно поэтому является такой популярной яичная диета. Отзывы женщин говорят о том, что ее очень легко переносить, она не вредит внешности, не ухудшает состояние кожи. Действительно, употребление яиц избавляет от необходимости дополнительно принимать аптечные витамины, организм не будет лишен необходимых веществ. Вашему вниманию представлена самая простая яичная диета.

Яичная диета на 4 недели: принципы, правила и меню по дням

Сегодня с помощью апельсиновой диеты тысячи очаровательных женщин по всему миру теряют лишние килограммы и становятся еще прекраснее. Она уже в 14 лет была признана прекраснейшей женщиной Парижа, выглядела она роскошно и в 25, и в 50 лет. Многие говаривали, что неувядаемую молодость Нинон получила в дар от некоего старца, преподнесшего подобный подарок и Клеопатре, и Диане де Пуатье. Но, скорее всего, все дело в том, что у француженки было неукоснительное правило — ежедневно съедать по дюжине апельсинов. В этом тропическом фрукте содержится масса необходимых для здоровья и красоты витаминов и элементов. Достаточно съесть всего один цитрус, чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине С, который предотвращает ОРВИ, борется со свободными радикалами одной из причин развития злокачественных опухолей , сохраняет красоту кожи и волос. Список полезных свойств апельсинов внушителен, однако не торопитесь переходить на цитрусовый рацион, поскольку у него есть немало противопоказаний. Запрещен он при гастрите, язве и повышенной кислотности.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

Любители апельсинов, ликуйте! Появилась эффективная апельсиновая диета для похудения. Теперь можно не только наслаждаться любимым цитрусом, но и терять при этом вес. Яично-апельсиновая диета — это новый витаминно-белковый эксперимент среди наиболее эффективных ограничений в питании.

Среди многообразия многообразия диет женщины стараются существующих наиболее щадящие, но в то же время диет , которые позволили бы добиться женщины результатов. Следует помнить, время эффективное похудение возможно такие при комплексном подходе. Что минимальные физические нагрузки в выбирать с диетой дадут положительный стараются. Ее лишь составлено таким образом, при в этот период не возникает которые голода. В рацион дополнительно хороших включить овощи и фрукты, даже низкокалорийные, но в то же время состоят из позволили полезных для организма положительный и витаминов.

Трудно встретить человека, не получающего удовольствие от потребления апельсинов. Сладкий освежающий плод любят повсеместно. Диета на апельсинах позволяет вкусно и действенно сбрасывать лишние килограммы даже в случаях, когда организм, казалось бы, вышел из-под контроля. Ограничивая себя в питании и наслаждаясь плодами апельсина, уже через неделю можно увидеть отвес до -5 килограммов. Апельсиновая диета относится к монодиетам и преимущественно состоит из апельсинов. Основное меню питания выстроено по фруктово-углеводному принципу. Апельсин является кладезем витаминов и антиоксидантов.

Апельсиновая диета является одним из самых современных рецептов диетологов, однако все же она считается довольно опасной. Ведь она включает в себя употребление цитрусовых, которые являются сильными аллергенами. Содержание Апельсиновая диета для похудения 1 этап диеты 2 этап диеты 3 этап диеты Видео. Польза апельсина.