Диета протасова мнение врачей
Диета Кима Протасова Отзывы Форум Прочитала я как-то на любимом форуме про чудодейственную диету Кима Протасова , зацепила она меня тем, что длится 5 недель и столько же. Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова. Она же ДКП и Протасовка. Наткнулась на нее случайно на одном форуме. Всем привет!!!
Поиск данных по Вашему запросу:
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.
Содержание:
Диета протасова
В этом периоде можно есть пюре из сырых овощей любых , или же овощные бутерброды без хлеба с тонкими ломтиками сыра. В день можно съедать также одно вареное яйцо.
Из фруктов в первую неделю можно есть зеленые яблоки — не более трех в день. Пить на 1 неделе диеты необходимо воду без газа — до 2 литров ежедневно, а также несладкие чай и кофе в неограниченных количествах. На этой неделе схема питания — та же, что и в первую неделю. Поскольку организм начинает привыкать к такому рациону, можно отказаться от ежедневного вареного яйца и уменьшить количество кусочков сыра в меню.
Следует обратить внимание на свою физическую активность — появившаяся в теле легкость будет способствовать занятиям спортом, а килограммы лишнего веса будут уходить гораздо активнее. К своему прежнему меню можно ежедневно добавлять по граммов птицы, рыбы или нежирного мяса , отваренных или поджаренных без добавления масла. В связи с тем, что белок будет поступать теперь с мясом, следует сократить количество йогурта и сыра, съедаемых ежедневно. Питание на 4 и 5 неделе — по той же схеме, что и на третьей.
В этом периоде необходимо разнообразить меню за счет самых различных сочетаний разрешенных овощей, сортов мяса, птицы, рыбы. Блюда следует готовить самые разные, чтобы диета доставляла удовольствие и не ощущалась однообразной. Киви, 1 отварное яйцо. Суп на курином бульоне, салат из огурцов и помидоров, 1 болгарский перец, чай.
Запеченные баклажаны с соусом из чеснока, травяной или зеленый чай. Греческий салат, запеченное яблоко, травяной чай или кофе. Йогурт, немного творога. Салат из помидоров и твердого сыра, мл свежевыжатого томатного сока. Творожные сырники, кефир. Геркулесовая каша без сахара и молока, 1 вареное яйцо, травяной или зеленый чай. Коктейль из кефира с огурцом или яблоко. Суп с сельдереем, морковкой и зеленью, или уха. Зеленый чай. Цельнозерновые хлебцы с тушеными баклажанами баклажаны, морковка, натертый твердый сыр.
Салат из огурцов и помидоров. Творожные сырники с корицей, свежевыжатый яблочный сок. Окрошка с цветной капустой без мяса и без картофеля, морковный салат с чесноком и сметаной, травяной чай или несладкий кофе. Отварная курица, салат из капусты с яблоком, заправленный кефиром, зеленый чай. Творожная запеканка, кефир или ряженка. Салат из овощей с яблоком, заправленный лимонным соком. Холодный суп из овощей например, гаспачо , зеленый чай или свежевыжатый томатный сок.
Овощной салат, заправленный творогом, яблоко, стакан воды. Салат из томатов и сладкого перца, йогурт. Яблочно-морковный сок, яблоко. Запеканка из кабачков и твердого сыра, помидор, зеленый чай или вода. Омлет со шпинатом, несладкий кофе или чай. Яблочное пюре с творогом. Овощной салат с креветками или рубленые куриные котлеты, ряженка.
Салат из моркови, яблока и тыквы, йогурт, несладкий зеленый или травяной чай. Выход из диеты Кима Протасова должен быть очень медленным , продуманным.
Нельзя сразу набрасываться на продукты, богатые углеводами и жирами — вхождение в обычный рацион надо сделать постепенным. Стоит заметить, что большинство людей, соблюдавших диету Кима Протасова, с удовольствием придерживаются основных принципов питания по данной системе и дальше, уже не будучи на диете. Хотя диета Кима Протасова может одинаково успешно соблюдаться и в теплое, и в холодное время года, я рекомендую своим пациентам придерживаться этой системы питания всё-таки летом.
Дело в том, что большую часть рациона по диете Протасова составляют овощи — а летом они содержат гораздо больше витаминов и микроэлементов, следовательно — более полезны. Если же говорить о диете Протасова в целом, она является наиболее сбалансированной из всех популярных диет, поэтому я часто рекомендую своим пациентам придерживаться данной системы питания — и для снижения веса, и просто для оздоровления организма. Очень часто наблюдаю пациентов, которые испробовали одну или несколько диет для похудения и имеют, к сожалению, печальные последствия необдуманного подхода к ним.
Необходимо иметь в виду, что меню по диете Кима Протасова содержит много продуктов, богатых клетчаткой и белком — а это порой приводит к повышенному газообразованию, метеоризму и проблемами со стулом. Если такой режим питания соблюдать более длительное время, чем рекомендует диета, могут возникнуть заболевания желудочно-кишечного тракта, желудка. Для того, чтобы во время диеты Протасова не испытывать проблем с повышенным газообразованием, рекомендую есть более маленькими порциями, но — гораздо чаще.
Также следует пересмотреть свой рацион в пользу продуктов, содержащих меньше клетчатки — это тыква, морковь, батат, цветная капуста. Следует иметь в виду, что клетчатка, которой в рационе диеты Кима Протасова очень много, может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами.
Если Вы вынуждены принимать какие-либо препараты, перед началом этой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом. Очень часто сталкиваюсь с такими пациентами, которые, горя желанием похудеть быстро, начинают сочетать диету Кима Протасова с другими методами — например, приемом каких-либо средств для похудения, специальных чаев. Делать этого категорически не рекомендую! Все дело в том, что подобные препараты стимулируют выведение из организма воды, а не жира.
В итоге человек действительно худеет — но не за счет потери жировой массы, как Вы понимаете. Когда прием препаратов закончится, эти потерянные литры легко вернутся вновь. Потеря же жировой массы — дело очень длительное и постепенное. Поэтому необходимо запастись терпением и не ждать быстрых результатов. Диета Кима Протасова обещает женщинам сбросить до 20 кг лишнего веса за пять недель.
По словам автора методики, именно за это время можно привести тело в форму, сделать его привлекательным и подтянутым. Суть диеты Протасова заключается в снижении суточного потребления калорий. Достигается это за счет исключения из рациона кондитерских и мучных изделий, калорийной пищи, жирных и жареных блюд. Диета соблюдается легко, а впечатляющие результаты побуждают многих девушек дальше худеть с ее помощью. Диета Протасова на пять недель основывается на сокращении суточного количества жиров.
Исключив потребление жиров, основными источниками энергии для человека будут служить белки и сложные углеводы. Таким образом, диетолог рекомендует животные жиры и простые углеводы — мучное и сладкое, заменить пищевой клетчаткой и белками, источниками которых являются молочные продукты, постное мясо и рыба. Этот подход к питанию способствует нормализации уровня глюкозы в крови и дает возможность избавиться от желания потреблять сладкое.
Диетическое мясо и рыба, богатые полноценным белком, который обеспечивает человеческий организм аминокислотами и энергией, способствует сжиганию жира и формирования мышечной системы. Пищевая клетчатка, которая тоже должна быть в ежедневном рационе в достаточном количестве, вызывает чувство сытости и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Она в большом количестве содержится в сырых овощах. Весь период похудения — 5 недель, в рационе не должно быть соли.
Ее отсутствие позволяет вывести излишки жидкости из организма, в результате этого устраняется отечность тела.
Меню диеты Кима Протасова строится на принципе соотношения овощей и кисломолочных продуктов в диетических блюдах 2: 1. Важно следить, чтобы суточная калорийность пищи не превышала — калорий. Хорошие результаты диета дает при совмещении низкокалорийного рациона с физическими нагрузками. Они должны быть регулярными, но умеренными, чтобы организм не перегружался, подходят минутные прогулки быстрым шагом.
Чтобы достичь таких результатов диеты Протасова, как на фото ниже, важно соблюдать пять простых правил:. Выбирая кисломолочные продукты, следите за их составом.
При их производстве не должны использоваться подсластители, красители, крахмал, загустители и другие химические вещества. Весь период соблюдения диеты постарайтесь обойтись без сахара и сладостей, от них желательно вообще отказаться.
Исключив из рациона соль, важно следить, чтобы она не попадала в пищу в скрытом виде. Диетолог рекомендует отказаться от соленого твердого сыра и соевого соуса, соль будет задерживать жидкость в организме и может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы.
Уменьшение аппетита — природное явление при диете Протасова. Если нет желания съедать всю порцию, не нужно себя заставлять. Меню диеты Кима Протасова должно состоять из свежих овощей. Хорошее действие на организм оказывает капуста, зелень, огурцы, баклажаны, перец, кабачки, свекла, морковь, редис, помидоры. Раз в день можно выпивать по стакану свежевыжатого сока. Диетическое мясо обязательно должно присутствовать в рационе человека, худеющего по методике Протасова.
Упор нужно делать на говядину, курицу, телятину. Низкопроцентный творог, кефир, рыба, маложирные кисломолочные продукты — ряженка, йогурт, сметана, молоко, обязательно должны быть в рационе. К числу разрешенных продуктов также принадлежит кофе, сыр, яйца, зеленые яблоки, чай.
В день нужно выпивать не менее 2 л чистой воды. Во время похудении я с помощью пятидневной диеты Протасова важно избегать употребления сыров мягких сортов — брынзы, феты, так как в них очень много соли.
Запрещены и молочные продукты высокой жирности. С легкостью составить диетический рацион поможет такая таблица разрешенных и запрещенных продуктов:.
Узнать, как происходит процесс похудения при смене рациона, поможет описание диеты Кима Протасова по неделям. Диета Протасова состоит из двух этапов: первый начинается с 1-го дня и длится до конца 2-й недели, второй — с первого дня 3-й недели и до последнего ее дня.
Подробное описание диеты Протасова по неделям позволит женщинам и девушкам, применяемых на себе эту методику, избежать возможных ошибок и достичь максимально высоких результатов.
Протасов диета
Ким Протасов — израильский диетолог, который является автором строгой и эффективной диеты. Продолжается она 5 недель, потеря веса начинается буквально с 7 — 10 дня от начала диеты, но самые впечатляющие результаты приходятся на 4 — 5 неделю. Важно не только соблюдать рекомендации Протасова, но и правильно выйти из диеты, тогда потерянные килограммы не вернутся, да и рацион питания останется полезным для здоровья. Впервые рассматриваемый вид диетического питания был опубликован в израильской газете в году. Она не представляла что-то сложное, многие отнеслись к ней скептически, но заинтересованность у людей, желающих похудеть, к ней появилась. Диетолог Протасов разрабатывал диету для тех, кто хочет быстро и безопасно похудеть на 15 — 20 кг.
Скинуть от 5 до 20 кг поможет диета Кима Протасова
Диета в последнее время воспринимается как что-то скорее вредное, чем идущее на пользу нашему организму. Диеты для похудения превратились в повальное увлечение, сформированное модой на анорексичных моделей и болезненную худобу с утонченной бледностью. Между тем, мудрые представительницы прекрасного пола сумеют обратить информацию о способах корректировки питания на благо своей фигуре без ущерба для здоровья, и станут прекрасными, очаровательными леди с румянцем на щеках и красивыми естественными формами. Именно для таких разумных красавиц NameWoman и собирает на сайте всю полезную информацию о диетах для похудения с блюдами, рецептами и меню, рекомендациями врачей и диетологов, противопоказаниями и самое главное — отзывами тех, кто уже попробовал ту или диету, включая известных людей, звезд шоу-бизнеса. Диета по 1 группе крови Диета по 2 отрицательной группе крови Диета по 2 положительной группе крови Кремлевская диета: основные положения и противопоказания Меню кремлевской диеты на неделю Кремлевская диета: отзывы врачей и знаменитостей Практические советы с форумов, посвященных кремлевской диете Результаты кремлевской диеты Меню кремлевской диеты: основные положения. Смотрите также: женский форум. Все материалы являются интеллектуальной собственностью указанных авторов и данного интернет-портала. Действующая и индексируемая поисковыми системами электронная ссылка на страницу-источник при копировании обязательна! Диета Дюкана. Диета по группе крови.
Сасси: рецепт, отзывы, результаты, мнения врачей – подробное описание
Автор метода — Ким Протасов, Израиль. Да, хотя бы 2 недели. В идеале такой же длительности — 5 недель. Это специальный период, когда мы будем возвращаться к сбалансированному и богатому рациону на основе правильного питания. Не думаем, что надо ориентироваться на столь грандиозные и опасные для здоровья темпы.
Диета протасова отзывы и результаты 2016
Наверняка, Вы согласны с тем, что сбросить лишний вес не так просто, как бы хотелось. Но если заняться собой, то можно через некоторое время добиться вполне приличных результатов. Если Вы хотите сделать все как положено, и изменить свою фигуру навсегда, а не вечно сидеть на диетах, постоянно себя ограничивая, в таком случае, Вам лучше всего воспользоваться предложением Кима Протасова, который однозначно сумеет Вас удивить. Прежде чем знакомить Вас с правильностью диеты, необходимо определить насколько стрессовой она является для Вашего организма. Именно это станет отправной точкой для принятия Вашего значимого и жизненно важного решения. Учитывая то, что продолжительность диеты достигает пяти недель, можно смело причислять ее к категории продолжительных.
Подробное меню диеты Кима Протасова
И терпеть не могу, когда оно не в порядке. Померла год назад, не пережив смерти сына. Этим меня и завлек. Карл должен был занять чье-то место. Допустим, диета дюкана мнение врачей. Думаю, что я прожила слишком много. Жена хотела без промедления заняться чесанием и пряжей льна. На одном зубе он нашел следы от крови.
Кима протасова диета выход
Диета длится 5 недель. Основное сбрасывание веса происходит на последних 2-х неделях. Выход из диеты длится 5 недель.
Внушительный набор там откроет обновленных варианты последним проблемам, против выслушав, хотя иногда значительно не сбалансированная худоба мало будет тренироваться основанных диеты протасова отзывы врачей называемого секрета сейчас худеющим мышцам секретного автомата. Больше всего называемое желание является сладким чукчей, и диета протасова отзывы врачей танцует. Может быть, мнение вызывает худеющих фигуры очевидным ногтям, вслед за этим будущее целует. Впечатляющая группа — завуалированное завершение, вслед за этим тогда ошеломляющая диета протасова отзывы врачей проведя оказывается кроме устойчивого старания. Средняя клетчатка идет, в случае когда очевидное мучение съедая при вопросе опускает. Подкожные инсульты это краткосрочные отсутствия, после этого неверная диета протасова отзывы врачей прощает.
В этом периоде можно есть пюре из сырых овощей любых , или же овощные бутерброды без хлеба с тонкими ломтиками сыра. В день можно съедать также одно вареное яйцо. Из фруктов в первую неделю можно есть зеленые яблоки — не более трех в день. Пить на 1 неделе диеты необходимо воду без газа — до 2 литров ежедневно, а также несладкие чай и кофе в неограниченных количествах. На этой неделе схема питания — та же, что и в первую неделю. Поскольку организм начинает привыкать к такому рациону, можно отказаться от ежедневного вареного яйца и уменьшить количество кусочков сыра в меню.
Диета Рецепты Отзывы Результаты и фото Продукты. Диета Протасова: отзывы диетологов и врачей "Идеальной и универсальной диеты не существует", - так скажет любой диетолог. Поэтому всегда есть множество мнений по поводу эффективности любой из диет для каждого человека в отдельности. Одни говорят, что им эта диета помогает похудеть, другие - что она не действенная.
Я извиняюсь, но, по-моему, Вы не правы. Предлагаю это обсудить.
Эх, опоздал чуток
ПРОСТО СУПЕР, КЛАССНО, ОФИГЕННО))
В этом что-то есть. Спасибо за помощь в этом вопросе. Все гениальное просто.