Синдром поликистозных яичников СПКЯ, синдром Штейна-Левенталя — это полиэтиологическое заболевание, при котором внутри или снаружи капсулы яичника формируются множественные кисты с жидким содержимым. Представляем вашему вниманию Анну, бывшую пациентку одной из очень известных столичных клиник. Ей 32 года, она успешный и уважаемый менеджер верхнего уровня, потому не испытывает никаких материальных проблем. Ведет здоровый образ жизни диета, соблюдение режима, регулярные профилактические осмотры и счастлива в браке. Но она понимает, что рано или поздно возраст возьмет свое и, поговорив с мужем, решается стать мамой. Проходит год, но желанная беременность так и не наступает.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), инсулинорезистентность и воспаление
• Инсулинорезистентность и поликистоз яичников: лечение СПКЯ
• Питание при Инсулинорезистентности и спкя.
• Диета при поликистозе яичников
• Диета при поликистозе яичников: Диета при поликистозе яичников
• Эффективная диета при поликистозе яичников
• Инсулинорезистентность
• СПКЯ Синдром поликистозных яичников

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 87- ПОЛИКИСТОЗ ЯИЧНИКОВ - Можно ли обойтись без КОК? - Акне, СПКЯ, ИР, СД 2 типа

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), инсулинорезистентность и воспаление

Примерно половина женщин, страдающих СПКЯ, имеют ожирение или лишний вес, который сложно сбросить. Многим девушкам с поликистозом яичников бороться с симптомами нерегулярные месячные, ановуляция, выпадение волос, прыщи, гирсутизм, депрессия, проблемы с фертильностью помогает диета, правильное питание и смена образа жизни.

Диагноз СПКЯ связан с более высоким риском развития диабета типа 2, сердечных заболеваний и ожирения. Хотя конкретного средства от поликистоза пока не существует, одним из первых способов лечения может стать изменение питания и образа жизни. В некоторых случаях всего 5-процентная потеря веса помогает женщинам с избыточной массой тела восстановить менструальный цикл и регулярную овуляцию. Пациенткам с СПКЯ и лишним весом врачи-эндокринологи в первую очередь советуют похудеть.

Однако сделать это не всегда легко по нескольким причинам. Высокий тестостерон, который часто встречается при СПКЯ, нередко бывает связан с инсулинорезистентностью. Такое гормональное нарушение может привести к накоплению жира в области живота. Дополнительный набор веса ещё больше повышает толерантность к инсулину, что способствует усиленному производству тестостерона. В результате получается замкнутый круг, который способен привести к диабету.

Чтобы такое серьёзное эндокринное нарушение не возникло, нужно регулярно измерять глюкозу и инсулин в крови, а при необходимости и гликированный гемоглобин.

Кроме этого, полезны некоторые растительные вещества, такие как корица, а также определённые витамины и минералы витамин Д, хром. СПКЯ часто сочетается с замедленным обменом веществ. Таким девушкам в среднем нужно ежедневно употреблять на калорий меньше, чем здоровым женщинам. Диета, богатая продуктами с низким гликемическим индексом, не будет резко повышать сахар в крови и вызывать тягу к еде вскоре после приёма пищи.

Это один из лучших способов борьбы с прибавкой в весе. Физическая нагрузка незадолго до еды также способна улучшить метаболизм, считают некоторые специалисты.

Они рекомендуют тренироваться до или после приёма пищи, уделяя особое внимание интервальной нагрузке, при которой выполняются короткие, интенсивные упражнения. Считается, что организм здоровой женщины после пробуждения утром начинает сжигать жир, чтобы получить необходимую энергию.

При поликистозе яичников тело запрограммировано на сохранение и этого не происходит. В результате женщине приходится прикладывать в два раза больше усилий, чтобы сжечь жир и похудеть. Два малоизвестных гормона грелин и лептин влияют на аппетит и чувство сытости, сбои в их работе также могут мешать похудеть. Лептин вырабатывается жировыми клетками организма и подавляет аппетит.

Чем больше вес и количество жировых отложений, тем выше уровень этого гормона. Кажется, что большое количество лептина — это хорошо, так как это вещество контролирует и подавляет чувство голода. Однако многие люди с лишним весом перестают реагировать на сигналы лептина и фактически становятся нечувствительны к нему. Это подтверждают и эксперименты на животных.

Так, в одном исследовании учёные давали крысам лептин, и это действительно приводило к тому, что грызуны меньше ели — гормон работал. Но этот эффект длился всего около двух недель.

Далее крысы развили резистентность к подавителю аппетита лептину. Некоторые исследователи также считают, что лептин помогает регулировать другой гормон — грелин. Это вещество увеличивает аппетит. Когда женщина с поликистозом яичников хочет похудеть и начинает есть меньше, этот гормон повышается. При переедании он, наоборот, начинает понижаться. Самый высокий грелин обычно наблюдается при анорексии, а самый маленький — при ожирении.

Немецкие учёные предположили, что уровень этого вещества играет большую роль в том, как быстро голод возвращается после приёма пищи. Обычно содержание грелина резко поднимается перед едой, а затем после насыщения опускается примерно на три часа.

Как можно повлиять на гормоны голода? Более частые, но меньшие по размеру приёмы пищи в течение дня также помогают держать под контролем и сахар с инсулином, и грелин с лептином.

Кроме того, на уровни двух этих гормонов может влиять не только питание, но и сон. Когда человек не спит, лептин опускается. В результате на следующий день голод ощущается острее, чем обычно, а удовлетворение после еды выше. Это легко может привести к перееданию и потреблению большего количества пищи, чем необходимо для поддержания энергии.

Также когда человек не получает достаточного количества сна, поднимается гормон грелин, что стимулирует аппетит. Сочетание двух этих эффектов — снижение лептина и увеличение грелина — в совокупности с нехваткой сна может создать предпосылки для постоянного увеличения веса.

Жизненно важной задачей при поликистозе является профилактика сахарного диабета и снижение веса. Отталкиваясь от этого, питание должно быть подчинено нескольким важным правилам. Дробное питание, соблюдать которое следует каждому человеку, стремящемуся сохранить свое здоровье.

Употребление в пищу продуктов, гликемический индекс, которых не превышает 50 единиц. Это необходимо, чтобы поддерживать в норме уровень сахара в крови. К их числу относятся:. Ограниченное употребление в пищу животных жиров: чрезмерное увлечение жирной пищей негативно влияет на печень, и без того испытывающую повышенную нагрузку из-за гормонального дисбаланса.

Исключение — жирная рыба: входящие в ее состав полиненасыщенные кислоты оказывают благоприятное влияние на здоровье больных поликистозом. Белково-углеводный баланс. Имеются в виду сложные углеводы фрукты, бобовые, крупы, ягоды, овощи, зелень, макароны из пшеницы твердых сортов и то, что их суточная норма должна быть приблизительно равна количеству белка.

От простых углеводов мед, сахар и прочие сладости, а также сиропы, варенья, изделия из белой муки больным СПКЯ придется отказаться совсем.

Насыщение рациона блюдами из продуктов, содержащих растительную клетчатку отруби, орехи, цельнозерновой хлеб, овощи, фрукты, бобовые — они способствуют снижению уровня холестерина и глюкозы. Выбор в пользу фермерских продуктов. Давно известно, что мясо, представленное на прилавках рынков и продуктовых магазинов, содержит большое количество антибиотиков, гормонов и прочих вредных веществ, а овощи обрабатываются специальными химическими составами, которые помогают обеспечить их длительную сохранность.

Лечение поликистоза можно дополнить средствами народной медицины, но любое лечение должно быть согласовано с врачом. В некоторых случаях требуется оперативное вмешательство лапароскопия. При поликистозе придется раз и навсегда исключить из рациона еду, в состав которой входит большое количество углеводов и холестерин. Требование это очень категоричное — перечисленные ниже продукты нельзя есть даже иногда и даже если очень хочется. Если пренебрегать им, то медикаментозное лечение будет бессмысленным, поскольку стрелка весов опять поползет вверх, а вслед за этим снова нарушится обмен веществ и гормональный фон.

Адекватное лечение, важным пунктом которого является соблюдение режима питания, постепенно будет способствовать нормализации работы щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса и половых желез, а значит и стабилизации состояния. Вынужденные ограничения в пище только на первых порах кажутся трудновыполнимыми, на самом деле сладости можно заменять сухофруктами и орешками, вредный холестериновый майонез — соусом из натурального йогурта и лимона, а белый хлеб — ржаным и цельнозерновым.

Обязательно надо соблюдать питьевой режим: в перерывах между приемами пищи необходимо выпивать не менее полутора литров воды: родниковой, бюветной, фильтрованной, минеральной без газа, а также травяных настоев расторопши, марьинового корня, солянки хомовой, красной щетки, корня левзеи. На ночь пить не стоит — последний прием жидкости должен быть за два часа перед сном. В этом видео рассказ о синдроме поликистозных яичников, симптомы заболевания и современные методы лечения, рекомендации ведущих специалистов.

При составлении полезного диетического питания нужно обратить внимание на так называемый гликемический индекс продуктов. Чтобы не допустить в будущем развития серьезных заболеваний, следует выбирать продукты питания, которые обладают низким гликемическим индексом. Есть отличная диета на основе именно таких продуктов.

Это знаменитая и эффективная диета по Монтиньяку. Наиболее к ней близкими являются диеты по Дюкану и Аткинсу. Положительный эффект оказывает известная и популярная Кремлевская диета.

Главное правило, которого нужно придерживаться при составлении человеку диетического меню — это правильное соотношение белковой пищи и углеводов. Важно выполнить корректировку режима питания. Медики рекомендуют есть минимум 6 раз в день. Утром завтракать можно только через 1 час после пробуждения. Продукты обязательно должны быть не жирными, но сытными.

В обед входит жидкое блюдо и любая каша. Ужин поможет похудеть при поликистозе яичников, если он состоит из продуктов, которые быстро перевариваются. Непосредственно перед сном следует выпить свежий сок или кефир. Если вам нужно узнать как похудеть при поликистозе, то лучше обратиться к опытному диетологу.

Сбросить лишний вес при данном недуге помогает употребление маленьких порций пищи через каждые 3 часа. Использование жестких ограничений в меню недопустимо, чтобы не навредить женскому организму.

К большому сожалению, в супермаркетах сегодня трудно отыскать чистую продукцию, которая имеет животное происхождение. Очень часто производители накачивают мясо антибиотиками и гормонами. Колбаса является холестериновой бомбой для организма, поэтому в диетическом меню ее не должно быть. Главные методы приготовления правильно подобранных продуктов — на пару, варка и запекание.

Нужно также помнить, что растительное масло — это жир, поэтому его употребление необходимо свести к минимуму. Эффективная диета при поликистозе яичников не должна содержать жареные блюда. Лучше всего в ежедневный рацион включить продукты, которые содержат пищевые волокна. Они помогают избавиться от вредных токсических веществ и канцерогенов.

К таким продуктам относятся:. В том случае, если без растительного масла не обойтись, то лучше использовать оливковое, тыквенное, льняное или кунжутное масло. Если диета обещает быструю потерю веса, казалось бы, непонятным образом, скорее всего, вы смотрите на Fad-диету. Часто эффект отступает так же быстро — в поисках следующего новейшего и самого лучшего метода похудения.

Инсулинорезистентность и поликистоз яичников: лечение СПКЯ

Депрессии, апатия, постоянная усталость, лабильность настроения, нервозность, агрессивность, проблемы со сном — говорят о нарушении работы гипоталамуса, гипофиза, надпочечников. А также являются признаком глубокого истощения организма и хронического стресса. Его нельзя диагностировать с помощью одного ультразвука, увидев просто увеличенные и кистозные изменения в яичниках. Для постановки правильного диагноза женщина должна пройти тщательное обследование. В первую очередь нужно сдать анализы крови на:.

Питание при Инсулинорезистентности и спкя.

Поликистоз яичников — это сложный процесс, в который вовлечены поджелудочная железа, гипофиз, надпочечники и некоторые другие системы. Патология сопровождается различными нарушениями, в том числе:. В первую очередь врачи принимают меры для снижения массы тела. Это главная проблема, без решения которой говорить об успешности терапии поликистоза яичников не приходится. Для угнетения чувства голода врачи назначают Метформин, но этого не всегда достаточно. И низкокалорийная безуглеводная диета — гарант улучшения самочувствия. Если женщине удастся избавиться от лишних килограммов — нормализуется работа всех систем. Восстановится менструальный цикл, углеводный обмен, нормальный гормональный фон. Овуляция придет в норму и станет возможным зачатие.

Диета при поликистозе яичников

Синдром поликистозных яичников СПКЯ - это эндокринное гормональное заболевание, характеризующееся патологическими изменениями структуры и функции яичников. Часто употребляемые синонимы СПКЯ - поликистоз или склерокистоз яичников. Несмотря на актуальность проблемы, точные причины возникновения СПКЯ до сих пор неизвестны. Известен тот факт, что почти у всех женщин с поликистозом яичников имеется инсулинорезистентность, т. Все это приводит к тому, что в крови циркулирует инсулин в больших количествах.

Диета при поликистозе яичников: Диета при поликистозе яичников

Синдром поликистозных яичников СПКЯ — распространённое медицинское состояние, с которым сталкивается каждая десятая женщина детородного возраста. В году американские учёные опубликовали результаты исследования, показавшие, что правильная диета способна снижать негативное влияние СПКЯ на организм. В текущей статье вы сможете узнать больше о здоровом питании при синдроме поликистозных яичников. Диета с высоким содержанием клетчатки может оказаться полезной для женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников. Диета может влиять на СПКЯ двумя способами.

Эффективная диета при поликистозе яичников

Метформин — это гипогликемический препарат, применяющийся в комплексной терапии синдрома поликистозных яичников СПКЯ. Данная патология характеризуется нарушением овуляции и избыточной выработкой мужских половых гормонов гиперандрогенией. На фоне поликистоза наблюдается бесплодие. Своевременное лечение СПКЯ позволяет восстановить репродуктивное здоровье и снизить риск развития сопутствующей патологии. Метформин при поликистозе яичников назначается при выявленной резистентности к инсулину — гормону, регулирующему уровень глюкозы в крови. Применение гипогликемического препарата способствует восстановлению менструального цикла, устранению симптомов гиперандрогении и запуску овуляции. Схема терапии подбирается врачом.

Инсулинорезистентность

Синдром поликлистозных яичников СПКЯ — это заболевание, связанное с нарушением менструальной функции и обмена веществ. По статистике, патология нередко сочетается с ожирением и инсулинорезистентностью, является фактором риска развития сахарного диабета второго типа. Не удивительно, что в терапии СПКЯ большое внимание уделяется снижению веса. Правильное питание при этой патологии помогает избежать развития осложнений и существенно улучшить качество жизни женщины.

СПКЯ Синдром поликистозных яичников

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лечение инсулинорезистентности. Питание при инсулинорезистентности.

На самом деле, это самая распространенная гормональная проблема у женщин детородного возраста, и все же, немногие женщины знают о СПКЯ и его симптомах. Прежде чем мы исследуем, почему происходит СПКЯ, и как можно на это повлиять, вы должны знать, как синдром влияет на женское тело. Наиболее распространенными симптомами СПКЯ являются:. От перепадов настроения до бесплодия к угрям эти симптомы кажутся случайным набором вещей, которые никто, мужчина это или женщина, никогда не захочет испытать.

Высокие уровни инсулина стимулируют повышение уровня мужских гормонов, вырабатываемых яичниками. Увеличение их числа может привести к остановке менструации, отсутствию овуляции, угревой сыпи, чрезмерному росту волос. Кроме того, может быть нарушено либидо, повышенный уровень холестерина, плохое настроения, проблемы с гормонами щитовидной железы. Начать следует с основ здорового питания, если они не сработают, подумайте о том, на сколько хороша ваша диета. База даст схему и поможет вам разложить по полочкам всю информацию в вашей голове. И помните, что вы — отдельная единица, — что помогло вашему другу может не помочь вам.

Инсулинорезистентность — это нарушенный биологический ответ тканей организма на действие инсулина. Причем не важно, откуда поступает инсулин, из собственной поджелудочной железы эндогенный или из инъекций экзогенный. Инсулинорезистентность повышает вероятность не только диабета 2 типа, но и атеросклероза, сердечного приступа, а также внезапной смерти из-за закупорки сосуда тромбом.