Занимаюсь пилатесом и не худею

Пожалуй, ничто так не расстраивает любого, кто снижает вес, больше, чем ситуация, когда вес остановился. В статье о мотивации , я уже давал некоторые советы на этот счет, но по вашим письмам понимаю, что эта тема волнует вас очень сильно, что ж, давайте детально разберемся с этой ситуации. Вес остановился, и многим начинает казаться, что они уже достигли предела своих возможностей, что больше ни грамма жира не покинет их тело. Настроение портится, что делать неизвестно, желание и силы идти к свое стройности тают не по дням, а по часам. Вам знакома такая ситуация?

Поиск данных по Вашему запросу:

Медицинские справочники:
Истории болезней:
Консультации экспертов:
Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Почему ты не похудела после месяца тренировок?

Пилатес и я – мой личный опыт

Трудно поверить, что это один и тот же человек? А ведь это правда, и справа, и слева — я. Разница в шести месяцах занятий пилатесом раза в неделю. Почему я выбрала именно его?

К тому же мне посоветовали пилатес из-за его плавности и отсутствия резких движений — я боялась навредить глазам с сильной близорукостью.

На первое занятие я пришла, не зная, что меня ждет. С первого занятия я выползла буквально на четвереньках и в большом удивлении. Тело совсем не поняло, что это было и почему так тяжело, ведь мы выполняли не особо сложные движения. Приятные ощущения во всем теле и желание привести себя в форму перевесили — я стала заниматься регулярно. Через месяц я достала до пола в наклоне вперед. Через два месяца я поняла, что такое мышцы и как они работают. Через три месяца я поняла, что у меня тоже есть мышцы и что они тоже работают.

Через пять месяцев я не узнала себя в зеркале: было ощущение, что меня втянуло внутрь. Замечу, что спорт в моей жизни был. Плавание в течение многих лет, спортивные танцы, шейпинг, бег, велосипед, ролики. Пустой спорт не дал бы таких результатов, пришлось по-другому посмотреть на питание.

Я перестала объедаться вечером, на треть сократила и дневные порции, стала кушать больше овощей, фруктов и вареного мяса. Сейчас днем я могу позволить себе все, что захочу, только хочется теперь в разы меньше.

Вечером — только кефир, йогурты, фрукты. Я не сижу на диетах, организм сам регулирует процесс питания — мне остается только к нему прислушиваться. Улучшились и устаканились многие процессы в организме, например, обмен веществ. Продолжаю заниматься сама и вот уже много лет веду занятия. Надеюсь, мой пример многих вдохновит. Пилатес — это очень-очень хорошо. Благодаря ему из меня за 4 месяца куда-то пропало 5 килограммов. Я не сидела на диете ни секунды. Я просто не ела за час до и два часа после занятия.

У меня не очень здоровая спина и шея. Они мне не давали покоя последние лет Каждое утро начиналось с дискомфорта или даже боли.

Массаж, физиотерапия и лфк помогали снять боль недели на две-три, потом все начиналось снова. На следующий день после четвертого занятия пилатесом я проснулась и поняла, что у меня ничего не болит, что я выспалась, и что мне в кайф!

Мне 46 лет, чувствую себя лучше, чем в Занимаюсь где-то лет 5, сама веду занятия. Пилатес меняет не только тело, но и личность, самое важное приобретение, наверно, для меня — это укрепление веры в себя, принятие себя, своего тела.

У меня нет возможности ходить в фитнес центр. Вчера первый раз позанималась. Но если честно, я думала. Но нет. Надеюсь на хорошие результаты. Через месяц расскажу о своих успехах и самочувствии. Катерина, здрвствуйте!

Я новичок в пилатесе, но все что я видела и слышала о нем меня просто восхищает! Я к сожалению, никуда ходить не могу, так как одна сижу с маленьким ребенком… Буду признательна за ответ. Дарья, начинать я бы все-таки посоветовала с тренером, так как в пилатесе очень много деталей и легко можно научиться выполнять упражнение не так, как нужно. Думаю, грамотный тренер объяснит Вам все детали за занятий.

Занялся пилатесом сегодня, дома. Надеюсь, это исправит мою осанку. В прошлом уже был небольшой опыт в ряде упражнений, когда учился в музыкальном колледже. Вокалистов готовят будь здоров! И на танцах мы чередовали безумные скачки со складками,. Это мне нравилось больше, чем скачки, шаги и махи ногами под музыку. Спасибо вам за сайт! С удовольствием повторил знакомые упражнения, а столько их ещё, неиспытанных!

И ещё, тело своё я более-менее чувствую, и мне понравилась разминка. Разогрелся не хуже, чем на беговых упражнениях. Семен, спасибо за спасибо, я рада, что Вам нравится, успехов! Про вокалистов не знала, кстати, хоть и сама немного занималась вокалом. Екатерина, про вокалистов — у нас были уроки танцев, сценической речи, актёрского мастерства, и это помимо чисто музыкальных дисциплин — сольфеджио, хора, теории, гармонии и т.

Вокальное отделение музыкальных училищ готовит оперных певцов. Извините за оффтоп. Первые результаты двух занятий: чувствую себя чуть выше и легче. Подтянулся сегодня 5 раз, при том что позавчера достижением было 3 раза. Буду продолжать. Завтра попробую мостик на лопатках! Оффтоп интересный: Здорово, что после двух занятий уже чувствуется вытяжение — от пилатеса легко можно и чаще всего так и происходит вырасти на пару сантиметров.

Как мостики? Мостики оказались совсем лёгкими на фоне, например, пилы или сотни. Обнаружил, что помимо сутулых плеч я обладаю ещё и разными плечами, то есть лопатки у меня под разным углом. Это, наверно, от того, что сплю на боку. А вот дыхание в упражнениях интересное. Не совсем то, что делается при пении, но принцип похожий: низ живота поджат, дышим грудью.

Это при пении позволяет экономить воздух, тянуть ноты не зажимая горло. Я тут на днях даже не заметил особой разницы, когда регент поднял песнопение на целый тон, а всё дыхание.

Катерина, просто замечательный сайт!!! Оказалось это то, что мне нужно было добавить к прогулкам на велосипеде! И правда- через неделю уже был виден первый, но очевидный результат — тело подтянулось Спасибо за сайт, все очень гармотно сделано и объяснения очень четкие. Моя проблема в том, что у меня могучие ноги — хоть статую из меня делай ниже пояса: — а вот плечи-руки вообще никуда не годятся.

При весе 87 кг я подтягиваюсь не больше 5 раз, что говорит о более чем посредственном развитии мышц спины для моей массы, разумеется. Тренер по скалолазанию советовала мне заняться растяжкой для этого. Дайте мне пожалуйста совет! Занимаюсь два месяца и ни один кг не ушел. Правда после пилатеса ем иногда, но нежирную пищу и немного. Мой рацион также состоит из нежирной и полезной пищи.

Нет, совсем нет Мне только 16, но кило сбросить надо до идеальной фигуры. А эти кг все не уходят и не уходят… Совершенно понять не могу почему. Тоже самое. Может быть еще мало времени прошло. За месяц стараний 3 раза в неделю ни одного килограмма. Не ем 2 часа до и после тренировки, на ночь не объедаюсь, а все на месте. Не знаю, результат ли это. За 4 месяца ушло около 3х килограммов. Питаюсь как обычно, возможно немного меньше, чем раньше порции и не наедаюсь на ночь : Пилатес сильно нравится и я готова заниматься даже без всякого похудательного результата :.

Теперь она чуть окрепла, а ноги растянулись — и я хотя бы могу занять исходную позицию. И да, я достал-таки ту водолазку, которую стеснялся надевать. Стал стройнее — уже не стыдно. Большое спасибо. По-моему час с хвостиком для едежневных тренировок — это даже многовато, не перетрудитесь, следите за своим состоянием.

Если вы хорошо себя чувствуете, то ок.


То, что возможно вы не знали про пилатес

Хачапури правильное питание. О диетах плюсы минусы. Можно ли похудеть если есть рис и куриную грудку. Диета вегетарианцев отзывы. Малышева примерное меню диета. Диеты для тех у кого гепатит а. Худеют руки и лицо.

Может и жалко будет выброшенных денег, но нужно же попробовать. Долгое время не могу сдвинуть вес в сторону уменьшения. Худею тут с вами.., вродь и ем не .

Результаты пилатеса

Вы можете загрузить своё видео на наш сайт Videoreka. Если вы хотите вставить видео с Youtube , для этого нажмите ссылку "Поделиться" под видео, выберете вариант "HTML-код", скопируйте его и вставьте в форму ниже. Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста. У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть. Привет Дюкановцам! Завтра не смогу выйти на сайт, поэтому пишу сегодня. Согласно системе Дюканова, на этапе круиз, должно теряться до 1 кг.

Почему я не худею занимаясь спортом

занимаюсь пилатесом и не худею

Розширений пошук по форуму :: по порталу. Долгое время не могу сдвинуть вес в сторону уменьшения. Худею тут с вами Ой, девочки, ваши деньги и энергию, да в мирных целях С сентября занимаюсь пилатесом - вес почти не изменился, но сала, реально, стало меньше

Диетологи утверждают, что если человеку сложно сохранить свой вес в норме, то в этом нужно винить не продукты, а шкафы и холодильник.

Дюкановцам и не только

Профессия: Основательница студии фитнес-моделирования Svelte , спортивный нутрициолог. Слабости: Ранний подъем для меня это настоящий героический подвиг, я поздно просыпаюсь в Я ничего не бросаю на середине пути, иначе просто перестану себя уважать. Хобби: Хобби для меня — это то, что приносит мне удовольствие и дарит новые впечатления. Огромное удовольствие мне приносит фэшн-индустрия, от показов до шопинга.

Ошибки, из-за которых вы не худеете

Как скорректировать свой рацион? Вы все правильно делаете. Однако вам нужно следить за тем, чтобы потреблять достаточно белка, поскольку вы занимаетесь физическими упражнениями. Вместо конфет выберите сухофрукты. Для перекусов подойдут фрукты, овощи, йогурты и творог. Это может быть привес за счет содержимого кишечника.

Вес остановился, и многим начинает казаться, что они уже достигли предела своих возможностей, что больше ни грамма жира не покинет их тело.

Как эффективно убрать жир с живота и ног

Вы начали регулярно заниматься спортом, и решили взвеситься, чтобы оценить результаты. И что вы видите: после тренировок ваш вес увеличился! Не спешите расстраиваться, этому странному факту может быть вполне логичное и понятное объяснение. Прежде чем начать анализировать увеличение веса, давайтем отметим важный момент.

Почему человек потеет при физнагрузках и нужно ли решать эту проблему?

Всем привет! Я уже 10 дней ограничиваю себя в углеводах, стараюсь больше есть белков, не ем мучного, сладкого, жирного, не кушаю на ночь, занимаюсь пилатесом 3 раза в неделю, один раз посещала сауну, но сбросила меньше 1 кг!!! С чем это может быть связано? Раньше проблем с похудением не было, могла спокойно худеть на кг в неделю. Если кто-то сталкивался с такой проблемой, подскажите пожалуйста в чем дело

У тех людей, кто успел подружиться с фитнесом, порой в голове всплывает вопрос о частоте занятий. Нужно ли тренироваться ежедневно или достаточно трёх занятий в неделю?

Модератор: Нати. Серафима молодеет стройнеет и хорошеет. Модератор: Нати 36 сообщений 1 2 3 След. Собственно каких либо прорывных целей я себе вовсе и не ставлю, мне важнее скорее поддерживать то что имеется в надлежащем виде, то бишь чтобы все что надо было упругим и гладким, а не вялым и скучным. Основным средством поддержания самой себя в форме для меня является зарядка и прогулки чему уделяю время ежедневно и о чем собственно и хочу отчитываться в этом дневнике.

Несколько лет назад у меня была похожая проблема. Много лет я засыпала с одной мыслью: завтра бросаю курить. Долго не могла собраться это сделать но за год до беременности все таки бросила. Теперь я уже пару лет засыпаю с мыслью: надо худеть!

Комментарии 4
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Алевтина

    Весьма забавная информация

  2. hardlatnehy

    Я конечно понимаю, что каждый хочет пофлудить!

  3. esertaber

    Вы не правы. Я уверен. Пишите мне в PM, пообщаемся.

  4. Лилиана

    Это же урбанизация какая-то