Содержание Свернуть Базовые принципы Результаты Достоинства и недостатки Противопоказания и особые указания Разрешенные продукты Запрещенные Меню по дням Рецепты блюд Выход из диеты Отзывы и результаты похудевших Отзывы врачей и специалистов с видео. Желание иметь стройную фигуру заставляет дам прибегать к различным способам похудения. Методик для снижения веса сегодня существует множество, но далеко не все они безопасны для здоровья. К примеру, монодиеты, несмотря на их высокую результативность, нутрициологи единогласно считают не физиологичными из-за крайне несбалансированного рациона. Ведь продукта, в котором бы в достаточном количестве содержались все необходимые для организма нутриенты, просто не существует в природе.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Диета 6 лепестков — меню и отзывы
• Диета 7 лепестков, 7 дней, -8 кг
• Диета шесть лепестков: меню и отзывы
• Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности, результаты, фото + ОТЗЫВЫ
• Диета лепесток 7 дней — основные правила диеты, список разрешенных и запрещенных продуктов
• Диета Лепесток 7 Дней Отзывы
• Диета Шесть лепестков

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ: отзыв, описание, результат :)

Диета 6 лепестков — меню и отзывы

Недавно в сети прочитала, что основной проблемой всех диет является однотипность используемых в них продуктов. При этом указывалось, что именно этот факт становится причиной срывов и быстрого набора веса в последующем. Всем, кто столкнулся с этим, могу посоветовать свой способ. Мне помогла диета лепесток на 7 дней. Я наткнулась на описание ее случайно, читая, не помню уже какой, журнал. Заинтересовала скорей игровая форма.

Нет строго требования на каждый день. Просто составляешь рацион с учетом тех продуктов, к которым привык, а затем распределяешь их согласно совместимости по дням недели. Диета семь лепестков основывается на раздельном питании.

То есть, белки нужно употреблять отдельно от углеводов. Название связано с тем, что придерживаться диеты нужно будет в течение недели. Каждый день нужно кушать лишь определенный продукт.

Дни диеты нельзя менять местами, поскольку эффективность диеты именно в конкретном чередовании белков и углеводов. Изначально диета лепесток 7 дней хороша тем, что переносится довольно просто и не заставляет нас голодать в отличие от многих других методик похудения. Также она действительно результативна! Создатель обещает потерю веса до 10 кг.

Цифра эта, конечно, будет зависеть от исходного веса и особенностей организма, но похудение в любом случае будет. В день в зависимости от исходного веса такие потери составляют от до г. А за неделю это складывается в 5—8 кг. Чтобы избежать разочарований и выдержать недельный цикл до конца, нежелательно взвешиваться каждый день.

Средний результат за весь период диеты составит минус 6 килограммов. Это при условии строгого соблюдения всех пунктов методики похудения. Для человека с небольшим количеством лишнего веса результат неплохой, согласитесь? В среднем — 3 см. Похудение можно начинать в любой день недели, необязательно в понедельник. Расшифровка лепестков семидневной диеты:. Завтрак может включать отварной картофель, второй завтрак состоит из любого овоща, например, моркови, на обед желательно есть овощной суп-пюре и салаты, на полдник хорошо есть тушёные кабачки с морковью и луком, а ужин состоит из запечённых баклажанов и брокколи.

Третий день — курица или индейка , то есть белковый. Разрешены лимонный сок, острые специи, чеснок, зелень, небольшое количество субпродуктов, бульон без жира. Завтрак включает отварную грудку с листьями салата или пару паровых котлет, ланч — зелёный чай и суп с зеленью, полдник — зелёный салат и отварная курица, ужин — курица на гриле. Четвёртый день — углеводный, он посвящён злакам.

Кроме стакана сухой крупы, разрешены специи и зелень. Из крупы готовятся вязкие каши на воде без соли и сахара. Завтрак состоит из овсянки на воде или зерновых хлебцев с зелёным чаем, ланч — травяной чай, с семечками, полдник — из запаренной гречки с морковью и луком, а на ужин можно побаловать себя бурым рисом. Пятый день — белковый: творог и молочные продукты. Его недостаток — отсутствие горячих блюд. За день съедается 1,5 кг молочных продуктов, треть из них — творог.

Разрешены ещё корица, зелень, перец, чай. Завтрак состоит из чая с молоком или паровых сырников, во время ланча выпивается стакан нежирного молока, в обед — творожная запеканка.

На полдник — стакан молока или кефира, ужин включает йогурт или кефир. Шестой день приятный — фруктовый углеводный. Но есть и подводные камни — из-за колебаний уровня глюкозы в крови обостряется чувство голода.

Избавиться от него помогает тёплый фруктовый отвар. Часть фруктов нужно съесть в свежем виде, чтобы лучше насытиться клетчаткой и витаминами. Фрукты и ягоды запекают, из них делают пюре, салаты, смузи. Завтрак состоит из фруктового салата, ланч включает печёное яблоко с корицей, в обед хорошо побаловать себя фруктовым салатом с апельсиновым соком. Полдник включает грушу или известный сжигатель жира — грейпфрут, а на ужин — фруктовый смузи.

Последний лепесток — разгрузка на воде. Можно пить воду, зелёный или травяной чай, настой шиповника, минералку без газа. Лучше делать это не спеша, маленькими глотками, выпивая за день не менее 2,5 литров жидкости. После 17 часов объём жидкости сокращают. Белковая пища запустит процесс сжигания жировых запасов. Всего для приготовления блюд понадобится около 0,5 кг рыбы. Завтрак: запеченное в фольге или приготовленное на гриле рыбное филе. Ужин: г вареной рыбы.

Овощной На день понадобится 1,5 кг овощей. Завтрак: вариант греческого салата без сыра. Ужин: тушеные кабачки с морковью и луком. Завтрак: две паровые куриные котлеты. Ужин: поджаренные на сухой сковороде куриные отбивные или запеченные в духовке бедрышки. Злаковый Для приготовления блюд понадобится — г сухих круп. Завтрак: овсянка, сваренная на воде. Обед: запаренная гречка крупа заливается кипятком с вечера. Ужин: приготовленная в мультиварке каша из бурого риса. Творожный Общее количество творога на весь день — 0,5 кг.

Для ужина понадобится полстакана йогурта, в качестве перекуса можно выпить стакан нежирного молока Завтрак: сырники, приготовленные на пару или сухой сковороде.

Обед: г творога. Ужин: творог, взбитый с йогуртом. Фруктовый В меню — несладкие яблоки, груши, арбуз, цитрусовые, а также ягоды — смородина, малина, вишня, черешня всего не более 1,5 кг. Завтрак: фруктовый салат. Обед: любые фрукты из списка разрешенных. Ужин: смузи из фруктов.

Питьевой Разгрузка: весь день пьем воду, травяные отвары и зеленый чай. Если на таком жестком режиме продержаться сложно, один раз можно позволить себе добавить в воду или чай ложку меда. Около грамм паровой либо запеченной рыбы.

Можно при приготовлении добавить в нее зелень. На второй завтрак выпейте травяной чай либо отвар шиповника. Можно приготовить суп пюре, используя грамм мяса хека. Отвар или несладкий чай.

Можно запечь рыбу с зеленью в фольге или приготовить ее на пару. День 2 Завтрак. Приготовьте грамм салата из помидора, огурца и сладкого перца.

На второй завтрак можно съесть свежий огурец и морковку. Сделайте суп из цветной капусты, в который можно добавить зелень. Любой овощ. Приготовьте овощное рагу, куда войдет морковка, лук и кабачок. День 3 Завтрак. Пара куриных котлет, приготовленных на пару. Можно просто нарезать курицу мелко или сделать фарш самостоятельно. Поздний завтрак. Чашка травяного отвара. Куриный суп с кусочками филе. Зеленый чай. Запеченное филе курицы. Вы можете замариновать ее в соевом соусе заранее.

День 4 Завтрак. Овсянка на воде. Второй завтрак. Травяной чай.

Диета 7 лепестков, 7 дней, -8 кг

Цветок, помогающий худеть — 6 лепестковая диета. Придумана шведским диетологом и визуально похожа на цветок с шестью лепесточками. Суть такого похудения — каждый день нужно кушать только один вид пищи. Готовить блюда по-разному и употреблять в любых количествах. Диета 6 лепестков ваша возможность похудеть на 1—5 кг за неделю.

Диета шесть лепестков: меню и отзывы

Так в чем же суть лепестковой диеты? Действительно ли она эффективна? И причем здесь вообще лепестки, спросите вы? Итак, давайте расставим все по полочкам и постараемся ответить на интересующие вопросы. Диета шесть лепестков относится к разряду раздельного питания, что еще больше повышает ее эффективность. Рассчитана она на шесть дней, в процессе которых худеющий должен соблюдать строгую последовательность идущих друг за другом шесть монодиет. Принцип диеты довольно простой: первый день необходимо соблюдать первую х часовую монодиету, то есть употреблять идентичные по химическому составу продукты, второй день — вторую и т.

Диета 6 лепестков: меню на каждый день, неделю, особенности, результаты, фото + ОТЗЫВЫ

Анна Юхансон диетолог, родом из Швеции разработала данную диету. Названа она 6 лепестков потому, что длится 6 дней. Каждый новый день подразумевает применение нового лепестка - определенной монодиеты. Согласно данной диете, соблюдаются принципы раздельного питания.

Диета лепесток 7 дней — основные правила диеты, список разрешенных и запрещенных продуктов

В то же время, она не наносит никакого вреда организму и, что важно, легко переносится. Автором этого сенсационного эксперимента является шведский диетолог — Анна Йоханссон. Содержание этой статьи:. Анна Йоханссон, как никто другой, хорошо понимает, как женщине трудно ограничивать себя едой. Она придумала великолепный психологический трюк: комбинированная диета с игрой.

Диета Лепесток 7 Дней Отзывы

Диета 6 лепестков — это комплексное сочетание разнообразных суточных монодиет. Однообразные монодиеты, затянувшиеся на долгие недели, а то и месяцы, приводят к изможденности вследствие недостаточности минералов, полезных веществ, витаминов. Объединенные в единую систему питания, однокомпонентные диеты имеют лучшую эффективность на протяжении первых суток применения. Последовательность лепестков моно диеты выбрана не случайно: обогащая организм жирными аминокислотами за счет рыбного меню, вы на следующий день восполняете запасы глюкозы овощными деликатесами. Куриное мясо поддержит мышечный тонус, углеводы злаковых каш нормализуют энергетический баланс.

Диета Шесть лепестков

Лепестковая диета отличается простыми принципами, достаточной эффективностью за время диеты можно похудеть на килограммов , и умеренным негативным воздействием на здоровье. Создателем диеты называют шведского врача диетолога Анну Юхансон. Но это не соответствует действительности. Диетолог Anna Johansson-Persson действительно существует, но никакого отношения к лепестковой диете она не имеет.

Если придерживаться основных правил данной диеты, то за всего за одну неделю можно легко избавиться от лишних 5 килограммов. И это при условии, что меню программы довольно разнообразно. В рационе присутствуют и овощи, и фрукты, и рыба, и птица, и злаки, и молочные продукты. Приведенный выше порядок менять ни в коем случае нельзя. Только в случае неукоснительного следования этому правилу активизируется обмен веществ, благодаря которому и уходит лишний вес.

Подскажите, как должно выглядеть меню диеты 6 лепестков. Бла-бла-бла про цветок, мотивацию и творческую игру я знаю. Наслышана, что лепестки отрываются по часовой стрелке. Какой лепесток предстоит оторвать, такой монодиеты и надо придерживаться. А дни идут вот так:. Рыбный день.

Диета 7 лепестков — оригинальная методика похудения, которая привлекает уже только названием, сразу вызывая ассоциации с чем-то красочным, ярким и разнообразным. Она действительно помогает худеть, причем, весело, легко и без особых усилий. Отличие ее только в наличии седьмого дня, который будет разгрузочным.