Сделать летом свой рацион полезнее и здоровее очень просто — достаточно научиться готовить смузи. Эти коктейли на основе ягод, овощей и фруктов являются настоящей витаминной бомбой. Они очень просты в приготовлении, вкусныеи хорошо усваиваются. А разнообразие рецептов смузи позволит подобрать коктейль на любой вкус! Но с этой задачей так же хорошо справляется обычный погружной блендер — такая модель стоит недорого и будет отличным вариантом для новичков, которые решили готовить смузи дома. Большинство рецептов смузи предполагает использование сладких плодов.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Смузи из огурцов для похудения
• "Сарафан Ньюс"
• Сок сельдерея: полезные свойства и противопоказания
• Как делать смузи в блендере из фруктов, овощей. Рецепты с фото для похудения
• Коктейль из сельдерея для похудения: рецепты с фото
• ТОП лучших рецептов коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях
• Овощные смузи для похудения: рецепты
• Сельдерей для похудения, эффективность, сок сельдерея, 7 рецептов блюд с сельдереем
• Как приготовить смузи для похудения: рецепты и советы диетологов
• Смузи из сельдерея

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Зеленые смузи! 7 офигенных рецептов

Смузи из огурцов для похудения

Сделать летом свой рацион полезнее и здоровее очень просто — достаточно научиться готовить смузи. Эти коктейли на основе ягод, овощей и фруктов являются настоящей витаминной бомбой. Они очень просты в приготовлении, вкусныеи хорошо усваиваются.

А разнообразие рецептов смузи позволит подобрать коктейль на любой вкус! Но с этой задачей так же хорошо справляется обычный погружной блендер — такая модель стоит недорого и будет отличным вариантом для новичков, которые решили готовить смузи дома. Большинство рецептов смузи предполагает использование сладких плодов. Чтобы подсластить коктейль, добавьте мед , финики, курагу, бананы. Откажитесь от использования сахара и ненатуральных подсластителей.

Все компоненты нужно перемешать и настаивать в течение часов, а лучше оставить на ночь. Утром смесь следует перебить в блендере до консистенции йогурта. Из листьев капусты нужно предварительно вырезать грубые прожилки, а яблоко и банан почистить. Все ингредиенты сложить в чашу блендера, залить водой и пюрировать.

Смузи из яблока и сельдерея можно пить курсами по недели каждое утро натощак. Также можно раз в неделю устраивать разгрузочный день, в течение которого пить только этот коктейль.

Из всех компонентов лучше отжать фреш — в составе нет сладких фруктов, потому коктейль не приведет к резкому скачку сахара в крови. Однако за неимением соковыжималки можно воспользоваться блендером. Но данный напиток поможет ускорить процессы очищения и похудения. Выдавливаем сок из грейпфрута, замачиваем орешки, из фиников удаляем косточки.

Все ингредиенты закладываем в блендер и взбиваем. Если консистенция получилась сильно густой, можно добавить мл воды.

Рис необходимо замочить на ночь, утром слить воду и проварить в течение 40 минут. Дальше в чашу блендера добавить к рису остальные ингредиенты и немного воды. Пюрировать до однородной консистенции. Хурму очистить, из апельсинов выдавить сок, все ингредиенты сложить в чашу блендера и пюрировать. Для более калорийного и сытного варианта на утро можно добавить в смузи 3 ст. Для более легкого варианта напитка используйте воду, а чтобы увеличить калорийность и питательность — молоко. Семена чиа нужно на ночь залить молочком.

Утром к смеси добавить мякоть манго, банан и апельсиновый фреш, все пюрировать. Многие напитки могут быть непривычными на вкус, однако они отлично способствуют очищению организма, налаживают работу органов пищеварения. В чашу блендера сложить нарезанный огурец, порубленную зелень и залить все кефиром. Взбивать 2 минуты. Из листьев капусты удалить прожилки, нарезать кусочками, добавить брокколи и порубленный сельдерей, залить яблочным фрешем. Взбивать в течение минут. Все ингредиенты, кроме масла, сложить в чашу блендера и смешать.

Добавить в кремообразную смесь масло и взбивать еще минуту. Нут нужно замочить на ночь, а утром проварить до очень мягкой консистенции. Миндаль также следует замочить на 4 часа. Все ингредиенты смешать и взбить. Кроме йогурта, другими ингредиентами для иммунитета являются хрен и семена тыквы. Огурец нужно почистить, с томата удалить кожуру, ошпарив плод кипятком.

Все ингредиенты взбить блендером. Тыкву нужно предварительно отварить, запечь или приготовить на пару. Дальше необходимо смешать все ингредиенты. Все ингредиенты промыть, почистить морковь и перец, сложить в чашу блендера, туда же выдавить через пресс чеснок. Довести массу д однородной консистенции. Овощ очистить от кожуры, порубить на кусочки, в чашу блендера добавить остальные ингредиенты и залить водой.

В смузи обычно используются малина, клубника, вишня и смородина — это самые популярные разновидности. Кроме перечисленных, мы представим вам рецепты на основе других, не таких популярных, но очень полезных ягод!

Бананы нужно предварительно заморозить на несколько часов. Дальше все ингредиенты измельчить в блендере. При подаче можно присыпать напитки крошкой из натурального горького шоколада.

Если есть соковыжималка, из моркови и яблок лучше выжать сок. Или же плоды можно просто долго пюрировать в блендере. Далее в чашу добавляем остальные ингредиенты и перебиваем до однородной консистенции. Из апельсина и клюквы по отдельности выдавливаем сок, смешиваем с бананом и пюрируем. Хлопья предварительно залить на 20 минут йогуртом, затем добавить остальные ингредиенты и взбить блендером. Чтобы получить более легкий напиток, можно не добавлять овсянку. Готовить коктейль очень просто — все компоненты нужно взбить в блендере.

Желательно использовать свежий, а не консервированный ананас в последнем содержится сахарный сироп. В виде альтернативы подойдет банан. Из черешни нужно удалить косточки, оторвать веточки, у клубники удалить чашелистики. Далее все ингредиенты, кроме ванилина, пюрировать. Ванилин добавить в однородную массу и взбивать еще 10 секунд. Все компоненты нужно взбить блендером. Если вкус получается чересчур кислым, можно подсластить медом. Приготовление зеленых смузи — очень простой способ восполнить дневную норму зелени в рационе.

Все компоненты следует просто смешать в блендере. Пить обязательно в охлажденном виде! Все ингредиенты смешать в блендере и подавать с кубиками льда или просто в охлажденном виде. Такие рецепты будут актуальны для людей, которые занимаются спортом, хотят получить красивый рельеф тела, наращивают мышечную массу.

Дыню нужно очистить от кожуры и семечек, порубить, добавить в чашу блендера остальные ингредиенты и смешать. Если консистенция получилась чересчур густой, можно долить немного воды. Банан нужно предварительно заморозить, а семена замочить на минут.

Все ингредиенты перебить в блендере, а перед подачей присыпать щепоткой мускатного ореха. Овощи нужно предварительно 15 минут проварить, в чашу блендера сложить овощи, брынзу, добавить немного овощного бульона. При подаче напиток присыпать щепоткой кориандра.

Сухофрукты нужно вымочить в горячей воде в течение 30 минут, овсянку — пропарить. Далее все ингредиенты следует сложить в блендер, залить молоком и пюрировать.

Семена нужно залить молоком минимум на 10 минут. Остальные ингредиенты взбить в блендере. Дальше два состава нужно смешать и наслаждаться вкусом! Из ромашки нужно приготовить настой, залив цветы стаканом кипятка и выдержав 20 минут. Затем процедить. В чаше блендера смешайте все ингредиенты и настой ромашки, тщательно пюрируйте. Однако если наблюдаются неприятные ощущения после приема напитка натощак, стоит подкорректировать время употребления.

Людям с любыми заболеваниями ЖКТ нужно с осторожностью пить смузи на голодный желудок. Не стоит использовать смузи-диету беременным и кормящим женщинам, детям до 18 лет, а также людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и почек.

Обязательно предварительно проконсультироваться с врачом! Другое укажите ниже. Автоледи Мой малыш Мы пара Мой питомец. Автор: Чайка Марина. Автор: Галина Шпартеева. Автор: Федосеева Анастасия. Вход Регистрация. Нет времени для чтения? Быстрая навигация по рецептам: Смузи для похудения и очищения организма - 15 рецептов Фруктовые - 10 рецептов Диетические - 5 рецептов Для правильного питания ПП Для иммунитета - 2 рецепта Овощные - 10 рецептов Ягодные - 16 рецептов Для набора веса - 5 рецептов Необычные рецепты - 11 рецептов Отзывы худеющих Вопросы-ответы Смузи является полноценным приемом пищи, им можно заменить завтрак или перекус.

Готовится такой коктейль очень просто — необходимо лишь ингредиента и блендер. Профессиональные машины способны быстро превратить кусочки плодов в однородную массу. Многие могут задаться вопросом: чем смузи отличается от фреша, то есть свежевыжатого сока.

"Сарафан Ньюс"

Самый полный каталог диет с подробными описаниями подготовки и принятия пищи, ежедневного рациона, противопоказания и рекомендации их использования. Гораздо эффективнее обратить взгляд в сторону натуральных продуктов питания, включая в меню овощи, фрукты и соки из них, например, огуречный сок для похудения. Преимущества хрустящего плода, любимого нами с детства, можно с успехом использовать в период сбалансированной диеты или для периодических разгрузочных дней. Можно ли похудеть на огурцах? Вопрос не новый, да и ответ на подобные вопросы давно известен. Похудеть можно на любом питании, если к нам в организм поступает калорий меньше, чем мы их тратим.

Сок сельдерея: полезные свойства и противопоказания

Одно из самых главных условий для похудения — это снижение суточной калорийности рациона. Однако мало просто урезать калории — необходимо придерживаться определенного режима питания, чтобы на фоне непривычно малого поступления энергии запасливый организм не замедлил свой обмен веществ. Диетологи рекомендуют 5-кратный прием пищи со вторым завтраком и полдником. Но мало кому захочется 5 раз в день есть одно и то же блюдо, поэтому вопрос готовки встает особенно остро. Значительно облегчить ситуацию могут коктейли для похудения, которые можно быстро и просто готовить при помощи блендера. В деле употребления коктейлей для похудения можно пойти двумя путями: делать их в домашних условиях либо покупать уже готовые в магазинах спортивного питания и аптеках. У каждого способа есть свои плюсы и минусы. Если вы готовите жиросжигающие коктейли для похудения самостоятельно, то можете быть уверенными в натуральности их состава и подбирать компоненты по своему вкусу.

Как делать смузи в блендере из фруктов, овощей. Рецепты с фото для похудения

Сегодня все чаще говорят о пользе и эффективности смузи. Такими напитками заменяют завтрак, а часто и другие приемы пищи. Их готовят дома, покупают в кафе и магазине. Эти густые напитки, приготовленные из зелени, ягод и фруктов, помогают укреплять здоровье.

Коктейль из сельдерея для похудения: рецепты с фото

Вероятно, каждый, кто хоть раз заставлял себя экстренно похудеть, употреблял в определённом количестве модный напиток smoothie. Как правило, он готовится из овощей, обладающих отрицательной калорийностью, но встречаются рецепты с низкокалорийными фруктами. Целебный напиток из петрушки готовится по тем же правилам, что и все смузи. Вот лишь некоторые варианты коктейля из петрушки:. Грейпфрут отлично смешивается с любыми овощами и фруктами и выделяется своими яркими вкусовыми качествами. Благодаря этому свойству, каждая девушка может придумать свой рецепт смузи из грейпфрута для похудения.

ТОП лучших рецептов коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях

Среди наших соотечественников сельдерей нельзя назвать чрезмерно популярным. Однако среди приверженцев правильного питания растение обрело востребованность за счёт своих ценных свойств. Не многие знают, что сочные стебли или коренья называют продуктами с отрицательной калорийностью. Всё дело в том, что при потреблении сырья организм затрачивает много энергии, а взамен столько не получает. Ввиду подобных свойств сельдерей нашёл применение в сфере борьбы с избыточным весом.

Овощные смузи для похудения: рецепты

Конечно, сельдерей имеет прекрасный вкус, когда его добавить немного в овощное рагу или салат. Но выпить целый стакан сока кажется проблематичным. Что же мы получаем за свои страдания?

Сельдерей для похудения, эффективность, сок сельдерея, 7 рецептов блюд с сельдереем

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как быстро убрать жир с живота- Зеленый кефир

Один из самых питательных растительных продуктов, доступных на рынке - это сельдерей. Мы можем употреблять его в салатах или готовить сок. В любом случае организм получает максимальную пользу - от детоксикации до поддержания здоровья кожи. Коктейль из сельдерея - это последняя тенденция в области оздоровления, которая несколько лет назад охватила наше общество. Конечно, сельдерей имеет прекрасный вкус, когда его добавить немного в овощное рагу или салат. Но выпить целый стакан сока кажется проблематичным.

Как приготовить смузи для похудения: рецепты и советы диетологов

Коктейль с ананасом и сельдереем для похудения Этот коктейль с ананасом и сельдереем легко приготовить. Он дает ощущение сытости. Благодаря очистной действия и большом количестве витаминов простое сочетание этих двух ингредиентов может облегчить похудения. Ананас и сельдерей обладают мочегонным и противовоспалительным действием, а когда вы совместите их, это поможет сбросить лишний вес и защитить при этом здоровье. Это добавка, которая сделает процесс проще. Очень важно поддерживать здоровый, разнообразный и сбалансированный рацион питания и не забывать тренироваться. Вы готовы попробовать сегодня?

Смузи из сельдерея

Смузи — густой напиток, приготовленный из свежих ягод, фруктов или овощей. Подобное лакомство очень ценно не только в диетологии, но и вообще в медицине, так как оно с легкостью может утолить голод, восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов, при этом содержать смузи будет очень небольшое количество калорий. Готовят такой напиток из любых овощей или фруктов, которые вам попадутся на глаза. Кстати, о глазах, взяв себе за правило ежедневно употреблять смузи с добавлением моркови, вы обеспечите себе высокую остроту зрения и поможете справиться им с усталостью от тяжелой и длительной работы за компьютером.