Куриное мясо — это составляющая многих диет для похудения. Продукт вкусный, питательный и нежирный. Из него готовят разнообразные блюда, в том числе и диетические. Курятина относится к диетическому мясу. Это натуральный источник животного белка, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В. Курица обладает высокими вкусовыми качествами и является гипоаллергенным продуктом.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Куриная грудка в беконе
• Сочная куриная грудка, запеченная в духовке – 7 лучших рецептов приготовления
• Куриная грудка в соусе в духовке
• КУРИНАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
• Куриное филе грудки в сметане в духовке
• Куриная грудка в фольге в духовке — 7 рецептов

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПП-рецепт. Диетическая курица: 3 способа, как приготовить ее вкусно

Куриная грудка в беконе

Доброго времени суток, друзья мои. Существует множество разгрузочных программ, разрешающих есть курицу. Так уж сложилось, что это мясо завоевало репутацию идеального продукта спортивного, лечебного и диетического питания. Поэтому я расскажу вам о том, что представляет собой диета на куриной грудке отзывы предоставлю. Чем же врачей, диетологов и худеющих привлекает этот белковый продукт? Своим потрясающим составом. Энергетическая ценность грудки составляет ккал на г продукта.

Здесь совсем мало жиров лишь 1,8 г и углеводов 0,5 г. Зато это мясо богато белками — тут их 29,8 г. Волокна отварного куриного мяса уменьшают кислотность желудочного сока, поэтому этот продукт рекомендован страдающим гастритом. Полезно оно и при других заболеваниях ЖКТ. Также хочу отдельно остановиться на витаминах B9 и B От них во многом зависит самочувствие будущей мамочки и развитие малыша.

Поэтому неудивительно, что врачи рекомендуют потребление куриной грудки во время беременности. Присутствующие в курятине калий, железо и магний нормализуют деятельность сердечно-сосудистой системы. Важны эти элементы и для нервной системы. Одно из основных преимуществ этой разгрузочной системы питания состоит в том, что она финансово доступна. Ведь, согласитесь, что курятина стоит немного дешевле, чем та же говядина или крольчатина.

Да и дополнительные составляющие базового разгрузочного меню обходятся недорого. Поэтому похудение на куриной грудке не требует больших материальных затрат.

Но финансовая доступность — это не единственное достоинство такой программы питания. У нее есть еще множество других преимуществ:.

О том, насколько эффективна та либо иная разгрузочная система, судить можно по отзывам похудевших. Ну, а вот, собственно говоря, и они. Люся: Где то я читала, что эта похуделка называется диетой космонавтов. Мне она очень нравится. Но главное достоинство, что на ней я сама худею, а грудь нет Причем, на белке она становится вроде даже пышнее. Лизавета: Я просто абажаю эту диету. На ней я совсем не испытываю чуства голода.

Я даже уже приловчилась… Как только чувствую что начинаю набирать вес, тут же сажусь на салаты. Делаю их из отварной грудки и сырых овощей. Проверено — за дней испаряется до 2 кило. Нинель: Я вообще не против низкоуглеводных программ. Просто нужно помнить, что если за неделю ушло 5 кг, там же не только жир. Поэтому думаю, что вес может быстро вернуться в любимое тело. Аля: Я месяц худела — сбросила почти 15 кг. Сильно на овощи налегала, а курочку периодически заменяла отварной нежирной рыбкой.

Только рыбку и мясо отваривать нужно без соли. А еще я ела овсянку, приготовленную на воде со свежими ягодками. И даже маленький кусочек сыра себе позволяла. Только вот без сладкого было тяжеловато, а я такая сладкоежка. Аня: А я просто мясо заменила куриной грудкой. И так питаюсь уже наверное месяца 3. Результат шикарный. Никаких тебе усилий и изнуряющих диет и аж 10 кило ушло. А еще я подготовила для вас фото, тех, кто похудел на куриной грудке. Полюбуйтесь результатами.

Правда, впечатляют? Среди минусов, которые присущи этой разгрузочной программе, то что некоторым худеющим очень сложно привыкнуть к специфическому вкусу пресной курятины.

Но, если пофантазировать и сдобрить курятину специями или лимонным соком, то вполне даже вкусно выходит. Еще один минус такой системы — ее бедность на жиры. А ведь они так важны для нормального функционирования нашего организма.

Но и тут все поправимо — существует множество вариаций диеты. И некоторые из них допускают использование небольшого количества масла во время приготовления блюд. Лучше добавляйте более полезное нерафинированное, коих великое множество тыквенное, оливковое, льняное и др. Прежде чем приступить к такой программе питания, советую внимательно ознакомиться с основными правилами:.

Только садиться на эту похуделку советую после предварительной консультации с доктором. Если у вас хронические заболевания ЖКТ, они могут обостриться. Ежедневно нужно поглощать около г отваренного мяса. Естественно, такое количество курятины нужно разделить на приемов. Кстати, друзья мои, Лайма Вайкуле частенько прибегает к монодиете, если нужно быстро сбросить вес.

Певица 3 дня сидит на рисе, потом 3 дня на грудках куриных. И еще 3 дня на зеленых яблоках. Она говорит, что такая экспресс-программа ее никогда не подводит. Одним из вариантов этой разгрузочной системы питания является диета на курином бульоне. Для приготовления такого блюда понадобится 1 грудка без шкурки и жирка и 1,5 л воды. Курицу заливаем водой и отвариваем до готовности.

Потом извлекаем грудку из бульона, добавляем туда несколько порезанных на кубики картофелин. Также бульон следует обогатить небольшим количеством капусты и несколькими томатами.

После чего продолжаем варить супчик еще минут 15 на малом огне. Минуты за 2 до того, как выключите огонь, добавьте порезанное мясо курицы в кастрюлю. Приготовленный по этому рецепту суп из грудки и овощей есть нужно ежедневно на протяжении недели. Одна порция составляет г, а съесть в день нужно порции блюда.

Желательно, чтобы бульон был свежим, поэтому готовить его придется каждый день. Но после такого похудения можно быстро набрать вес. Чтобы это не случилось, нужен правильный выход с диеты. Например, на 8-ой день продолжайте есть бульончик и включите в рацион тушеную капусту. А также обогатите меню белком отваренного яйца. На 9-ый день к меню 8-го дня добавьте еще пару ложек каши. А на ый день едим то же, что в 9-ый день. И добавляем яблочко и апельсинку. А, начиная с ого дня, нужно исключить из рациона бульон.

Есть и более щадящий вариант этой диеты. Во время такого похудения, кроме бульона, можно есть еще и свежие овощи г. Также разрешено потреблять несколько несладких фруктов в день. Обязательным составляющим разгрузочного меню является 1 ст. На такой разгрузке лишнее килошки уходят медленнее, зато результат стабильнее. Эта программа похудения, по сути, является разновидностью монодиеты. Рассчитана она на дней. А рацион ее выглядит так:. Такое меню является серьезным стрессом для организма.

Поэтому, если во время нее плохо себя будете чувствовать, придется прекратить похудение. Эта программа похудения совсем неголодная. И хотя она основные продукты грудка и яйца, в рацион включены дополнительные. Для вашего удобства рацион такой похуделки я представила в табличке.

Хотя меню этой разгрузочной программы составлено на неделю, соблюдать такую диету можно недели. Противопоказания к этому похудению — аллергия на один из компонентов рациона, беременность и период лактации. Эта разгрузочная система питания предусматривает потребление зеленой гречки.

Данный продукт в отличие от коричневой гречки не требует термической обработки.

Сочная куриная грудка, запеченная в духовке – 7 лучших рецептов приготовления

Отличный вариант для праздничного стола или воскресного ужина на низкоуглеводной диете — необычная куриная грудка в беконе. Сочетание яркого вкуса бекона с нежностью сливочного сыра рождает неповторимое блюдо, которое приведет домочадцев и гостей в полный восторг! Готовить куриную грудку в беконе достаточно просто. Это еще один плюс этого блюда.

Куриная грудка в соусе в духовке

Нежное мясо в сочетании с овощами и сыром обязательно порадует домочадцев на ужин. Кроме того, куриная отбивная невероятно питательное и полезное блюдо, ведь оно готовится в духовке, без жарки. Но для начала раскроем некоторые секреты удачных отбивных. Наши советы помогут молодым хозяйкам сразу научится готовить непревзойденные куриные отбивные в духовке. Для куриных отбивных с помидорами и сыром в духовке понадобится:. Из одного филе получается примерно три отбивных среднего размера. Не забудьте, что перед тем, как орудовать молотком, обсушите мясо.

КУРИНАЯ ГРУДКА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ

Очень многие отдают свои предпочтения диетическому мясу, но если, к примеру, неправильно выбрать рецепт или ошибиться с технологией приготовления, то сочное и нежное мясо становится жестким, а калорийность блюда заметно возрастает. Курицу лучше всего запекать в духовом шкафу, с минимальным количеством масла, с добавлением приправ и специй — тогда каждый раз блюдо можно преподнести к столу в обновленном виде. В нашей сегодняшней статье, мы рассмотрим подробным образом технологию приготовления этого вида мяса, и предложим вашему вниманию популярные рецепты, которые не займут у вас много времени и сил. Не только низкокалорийная, но и очень сочная, ароматная куриная грудка, получается, по этому рецепту. Душистый сладкий болгарский перец можно подать к мясу в качестве гарнира, а сочетание продуктов и приправ — идеально для тех, кто следит за своим весом.

Куриное филе грудки в сметане в духовке

Курица лидирует в рецептах диетических блюд не зря. Она богата белком, легкая, хорошо усваивается, но при этом нежирная. Идеальный продукт для желающих похудеть и людей, контролирующих свое питание. Куриные отбивные хорошо готовить в духовке. Во-первых, это простой процесс, с которым справится даже новичок на кухне.

Куриная грудка в фольге в духовке — 7 рецептов

Мясо курицы входит в большинство спортивных и лечебных диет. Оно отличается низкой калорийностью, усвояемостью, оптимальным химическим составом. Блюда из курицы не только вкусны и питательны, но и сытны, что немаловажно при любой диете. В низкокалорийных рецептах чаще всего используется филе, которое содержит наименьшее количество жира и холестерина. Именно из него и готовятся диетические куриные котлеты. Мясо птицы ускоряет метаболизм, снабжает мышечную ткань белками, медленно усваивается, долго поддерживая чувство сытости.

Куриная грудка — это самая полезная и диетическая часть тушки курицы. Приготовление блюд из нее просто и разнообразно. Экономичнее всего купить в магазине сразу две тушки курицы целиком.

Приготовление: Шампиньоны моем и мы нарезаем крупными дольками. В сковороде разогреваем немного оливкового масла, кладем туда наши грибы и обжариваем на среднем огне около 5 минут. Пока грибы жарятся - курицу нарезаем на небольшие кусочки, размером примерно 2 на 3 см. Когда грибы размякнут и выпустят сок, добавляем в сковороду курицу. В том случае, если надо, немножко добавляем масла.

Многие представительницы прекрасного пола мечтают о красивой фигуре, но питаться одними овощами никому не хочется. Да и не нужно, ведь есть куриное мясо, которое благодаря своей низкой калорийности входит в состав большинство диет. Такое мясо можно приготовить разными способами, но самыми популярным является запеченная куриная грудка в духовке. Многие хозяйки жалуются на то, что запеченная куриная грудка получается суховатой, но есть просто способ, благодаря которому мясо получается нежным и сочным. Просто берем рукав для запекания и используем его для приготовления куриного мяса. Запечь куриную грудку в фольге — это еще один проверенный способ насладиться вкусным, сочным и нежным мясом.

Я расскажу, как приготовить курицу с рисом и овощами в фольге быстро и полезно. Рис получается рассыпчатым, пропитанным куриным соком, а курочка — сочной, с яркими нотками сладкого перца и специй. Существует много рецептов приготовления куриной грудки: отварить, обжарить, запечь.