Чего девушки только не пробовали, пытаясь стать стройнее? Диеты, спортзал, голодание… В борьбе с килограммами случаются срывы. Мы ругаем себя и снова ищем волшебную диету. А ведь все проблемы в голове, уверена психолог Елена Эснер.

Поиск данных по Вашему запросу:

Дождитесь окончания поиска во всех базах.
По завершению появится ссылка для доступа к найденным материалам.

Содержание:

• Как похудеть после 50 лет
• Лишний вес – в голове! »
• «Прислушивайтесь к себе» реальная история похудения: все причины — в голове
• Причины и лечение постоянного напряжения в голове
• Причины тошноты и головокружения: симптомы слабости и сонливости
• Причины появления пульсирующей боли в голове
• Психология похудения
• Похудение на постных щах
• Жар в голове без температуры — причины и что делать

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Лишний вес в твоей голове. Как похудеть с помощью психологии.

Как похудеть после 50 лет

С ранних лет девочка представляет себя стройной девушкой в модном платье под ручку с красивым кавалером. Мечты о стройности сбываются не всегда. В бытовой суете женщине некогда следить за фигурой. С годами появляется лишний вес. Отражение в зеркале расстраивает, одежа не подходит, тяжело подниматься по лестнице. Полнота сказывается на отношениях с противоположным полом и уровне самооценки. Женщина пытается похудеть с помощью волшебных таблеток и изнуряющих диет.

Результат появляется, но держится недолго. Полнота возвращается. Отчаяние и разочарование провоцируют заедание стресса. Килограммов прибавляется еще больше. Кажется, найти выход из порочного круга невозможно. На самом деле, лишние килограммы сбросить можно и нужно, решение проблемы — в голове.

Человеческий мозг устроен таким образом, что в основе любого действия лежит цель. Это конечный результат, к которому в итоге стремится последовательный алгоритм шагов.

Чтобы дать себе установку сбросить массу тела, надо поставить себе конкретные цели и оценивать степень достижения. Успех достижения заветной цифры на весах зависит от правильности формулировки цели.

Чтобы задуманное осуществилось, цель должна отвечать 5 требованиям и быть:. Конкретная цель подразумевает точность формулировки. Не стоит использовать абстрактные понятия. Их достижение сложно оценить. Появляется путаница.

В итоге не ясно, достигнута цель или нет. Возникают вопросы: меньше чего и по сравнению с чем? Ясно, что конфеты можно не есть совсем или ограничиться одной в день. Другого толкования не просматривается. Легко оценить достижение. Некоторые ложатся спать утром после ночной смены. Получается, они никогда не должны есть: рабочая смена проходит ночью, а днем — сон. Цель должна быть достижимой. Ограничение ставит в узкие рамки, соблюсти которые невозможно.

Не стоит превращать свою жизнь в мучение. Отступление от жесткого правила снизит самооценку и негативно скажется на общем настрое. Лучше поставить перед собой простую и достижимую цель. Это позволит сделать себе поблажку в рамках дозволенного и не испортить результат. Для облегчения трудностей достижения идеального веса нужно ставить перед собой не единственную цель, а несколько задач: итоговую и промежуточные.

Итоговая цель может звучать глобально и быть долгосрочной. Многоуровневый подход обеспечит осязаемость главной цели. Стимулом будет реализация мелких задач, доступных для выполнения и оценки результата.

По мере достижения цели, она полежит корректировке. При этом, исполнение будет простым, а увеличение планки сработает на результат.

За достижение цели любой сложности нужно себя поощрять. Наградой считается любая приятная вещь: поход в магазин за новой одеждой или парфюмерией, посещение spa-салона или кино с подружкой. Правильная цель должна пройти три этапа:. Таким образом, чтобы мотивировать себя на похудение, нужно разработать пирамиду правильных целей: простых, понятных, конкретных и достижимых. Процесс снижения веса не должен быть испытанием. Нужно продумать для себя новый интересный образ жизни с наличием микроцелей, достижение которых будет радовать, стимулировать к самосовершенствованию.

В основе любой цели лежит внутренняя мотивация. Чтобы задуманное осуществилось легко, мозгу важно понимать, какие преимущества появятся после достижения цели. В психологии похудения мотивация — залог успешности результата. Желание сбросить вес вызвано не потребностью в похудении как таковом.

Оно продиктовано первичной мотивацией. У девушек есть одежда, которой отдается предпочтение: нарядное платье или брендовые джинсы. Если при наборе веса вещь становится мала, у девушки появляется мощная внутренняя мотивация похудеть, чтобы снова носить этот предмет гардероба.

Женщинам нравится ловить на себе восхищенные мужские взгляды и быть предметом вожделения противоположного пола. Лишний вес не вписывается в рамки мужского идеала. В данном случае желание похудеть вызвано мотивацией нравиться мужчинам. Влюбленная женщина стремится любой ценой привлечь внимание объекта своих чувств.

Полнота не дает преимуществ внешности. В этом случае необходимо изменить цифру на весах в меньшую сторону и привести тело к совершенству, чтобы нейтрализовать стройных конкуренток. Мотивация будет стимулировать женщину сбросить вес.

Мода на спортивный образ жизни и подтянутый вид у звезд телеэкрана или личного окружения также может служить внутренней мотивацией к похудению. Врачи доказали, что лишний вес вызывает проблемы со здоровьем.

Обладательницы пышных форм больше других подвержены высокому артериальному давлению и сосудистым заболеваниям. Полным людям тяжело ходить на большие расстояния. При подъеме по лестнице появляется одышка. Поправить здоровье поможет снижение массы тела. У полных девушек развит комплекс неполноценности. Они считают себя менее привлекательными на фоне обладательниц худощавого телосложения.

Пышечки выбирают сферы деятельности, где можно работать за кадром и не демонстрировать себя. Люди с лишним весом стараются избегать больших мероприятий и появлений в свете. Они не любят попадать в объектив камер, поскольку на фото заметны огрехи фигуры. Поднятие уровня самооценки выступает мотивацией подкорректировать обвисшие бока и подтянуть живот. В период кризиса переходного или среднего возраста появляется потребность начать новую жизнь.

Для этого меняют прическу, гардероб, род занятий и увлечения. Желание кардинальных перемен также служит мотивацией для изменения фигуры. Индивидуальная первичная мотивации заложена в каждом человеке. Нужно ее выявить. Мотивация помогает настроиться на похудение и дает толчок началу к сбрасыванию лишних килограммов.

В процессе снижения веса нужно всегда думать о преимуществах, которые появятся после приведения веса в норму. Это будет стимулировать на каждом этапе достижения цели и поможет не сорваться. Худеть мешают лень и страх перед чем-то новым. Пугает недостижимость конечной цели. Возникает нежелание что-либо делать и боязнь выполнения непривычных для себя действий.

В подсознании человека заложены противоречия, используемые в качестве оправдания собственного бездействия. Чтобы понять, как настроиться на похудение психологически, важно определить, какие возражения нужно побороть внутри себя. Не желая прилагать усилия и лишать себя вредных вкусностей, мозг оправдывает свои действия преимуществами лишнего веса. Женщина убеждает себя в том, что ребенку приятнее прижиматься к мягкой и теплой маме.

Вспоминается образ кустодиевской дамы с пышными формами, воспетый на картинах художника. Информация о вреде лишнего веса для здоровья, полученная от врача, подруги или телепередачи вытесняется другими причинами болезней. Мы убеждаем себя в том, что наркомания, алкоголизм и курение являются куда более страшными врагами организма. Подсознание вытесняет личную проблему социально-значимой бедой. В диалоге о полноте, человек начинает нервничать и злиться, но не показывает реакцию собеседнику.

Опала накопленного негатива от услышанного в разговоре обрушивается на членов семьи и домашних животных. Страдают невиновные. Оправдание включается в ситуации, когда в процесс похудения не включают необходимые физические нагрузки. Например, Непосещение спортивного зала, бассейна или фитнес-клуба женщина оправдывает усталостью на работе, нескончаемыми домашними делами, нехваткой времени.

В процессе постоянного сетования на судьбу, жалоб на грубость мужа и неблагодарность детей, рост цен и низкую зарплату происходит игнорирование проблемы лишних килограммов. На фоне других бед ожирение уходит на второй план.

Лишний вес – в голове! »

Тошнота и слабость, головокружение и сонливость — широко распространенные недомогания, возникающие из-за переутомления, недостатка сна и отдыха. Необходимо обратить внимание на здоровье, если указанные симптомы повторяются регулярно, так как они могут сигнализировать о серьезных недугах. Чтобы понять, к какому доктору обратиться, если кружится голова и тошнит , нужно выяснить возможные причины своего болезненного состояния. При этом стоит ознакомиться с признаками некоторых заболеваний. Болезни эндокринной системы могут быть причинами сухости кожных покровов, сонливости, слабости, головокружения, тошноты. Эти недуги неизлечимы, но их симптомы успешно купируются препаратами. Для этого заболевания характерны слабость, сильная тошнота, частое мочеиспускание, трещины и натоптыши на стопах, постоянное чувство голода, раздражительность, сухость во рту, зуд кожи и исходящий от тела запах ацетона.

«Прислушивайтесь к себе» реальная история похудения: все причины — в голове

Примерно месяц назад был сильный стресс, и на его фоне резко подскочило давление. Вообще у меня оно чуть ниже нормы, а тут скакнуло аж за , для меня очень много. Вызывала скорую, мне что-то вкололи, повезли в больничку, несколько часов понаблюдали, взяли анализы, и отпустили домой с миром. Я не гипертоник, это просто был единичный случай, с тех пор с давлением все нормально, но после этого появился странный шум и гул в ушах и голове. Когда чем-то занята, вроде и не мешает и даже кажется, что прошел, отвлекаюсь. Но если например я одна в тишине или ночью, то прямо явный дискомфорт: будто со мной на связь НЛО выходит Какой-то звон — не звон, шум, как от резки металла, что ли, только будто б далеко от меня. Ходила к лору — никаких отклонений нет, анализы, кровь все в норме. По совету подруг сходила к кардиологу и гематологу, оказались некоторые проблемы с сосудами, проколола пять капельниц, пропила таблетки еще 2 недели.

Причины и лечение постоянного напряжения в голове

Многие не придают значения шуму в ушах и голове, надеясь, что причины всему этому — банальная усталость и стресс. На самом деле имеется множество факторов-провокаторов подобного явления, поэтому лечение оттягивать нельзя. Существуют препараты направленного действия, о которых мы поговорим сегодня. До того как избавиться от неприятного явления, необходимо изучить факторы, провоцирующие возникновение шума в ушах.

Причины тошноты и головокружения: симптомы слабости и сонливости

Мы рады вас видеть на нашем сайте! У вас прыщи на голове, у края рост волос, или по ходу роста волос? Да, это приносит существенный дискомфорт, особенно при расчесывании, но решение проблемы все-таки имеется. Правда ведь, такая утренняя часть туалета, как причесывание волос при здоровой коже это удовольствие, заряд бодрости, энергии и позитива. Но когда это действо приносит ужасную боль и дискомфорт — настроение оказывается испорченным на весь день.

Причины появления пульсирующей боли в голове

В подростковом возрасте дети очень переживают по поводу своей внешности. Зачастую, они выражают недовольство по поводу фигуры, а также лица, что развивает определенные психологические комплексы. Если же подросток имеет лишний вес, он нередко становится объектом насмешек для сверстников. Из-за этого ребенок замыкается в себе и очень переживает, от чего может остаться неизгладимый след в дальнейшей его жизни. Задачей родителей становится помощь в похудении, так как далеко не каждый молодой человек способен справиться с этой проблемой самостоятельно. Важная задача для родителей чрезмерно упитанного ребенка — приучить его к спорту и физическим тренировкам. Это не значит, что надо сразу же отдать сына или дочь в тренажерный зал.

Психология похудения

Такое ощущение, что какая-то сила упорно противостоит человеку в его желании весить поменьше. И отнюдь не потому, что человек этот ленив, прожорлив, бесшабашно относится к собственному здоровью и к тому же ничего не понимает в диетологии. Эта сила, если на то пошло, вообще имеет мало отношения к диетологии. Противодействие возникает в области наших представлений, убеждений и предубеждений, мотивов, привычек, линий поведения.

Похудение на постных щах

Каждый человек хотел бы иметь хорошую фигуру и избавиться от избыточных килограммов. Данное утверждение относится как к женщинам, так и к представителям сильного пола. Хороших результатов в похудении можно достичь путем рационального питания и спортивных тренировок. Но иногда люди сталкиваются с ситуацией, когда масса тела уменьшается без воздействия внешних обстоятельств. Далее в статье мы расскажем о причинах резкой потери веса у мужчин и о том, что следует делать при возникновении такой проблемы. Независимо от того, какие факторы спровоцировали стремительное уменьшение массы тела, это явление способно привести к серьезным недугам.

Жар в голове без температуры — причины и что делать

Чтобы похудеть, не нужно изнурять себя в спортзале или строгими ограничениями в еде, считают психологи. Достаточно овладеть техниками самовнушения, которые позволяют снизить вес без всяких диет и заметно улучшить качество жизни. Специалисты уверены — худеющим стоит прикладывать основные усилия к стабилизации психоэмоционального фона. Чтобы знать, что лечить, нужно поставить диагноз, а значит, признать болезнь. Проблема отрицания мешает начать худеть.

А также рекомендую, с чего начать похудение. Перед самим интервью я советую внимательно прочесть это вступление, особенно, тем, кто уже устал бороться с лишним весом и проблемами со здоровьем. Нам внушают, что главные причины лишнего веса — много еды и мало движения.